Przejdź do treści forum

Pierwsze w Polsce forum medyczne dla kobiet :) poruszamy tematy które interesują w największym stopniu kobiety. Dołącz do naszej społeczności i poznaj wypowiedzi kobiet odnośnie problemów zdrowotnych które być może dotyczą także Ciebie.


Dodaj nową odpowiedź

Dodaj nową odpowiedź

Dodaj odpowiedź

Możesz używać: BBCode Obrazki Emotikonki

Wszystkie pola oznaczone %s muszą zostać wypełnione.

Wymagane dane do wprowadzenia dla gości


Wymagana informacja

Podgląd tematu (najnowsze pierwsze)

24

Zrobiłam dzisiaj ten zestaw - trochę ciężko ale to pierwszy raz, mam nadzieję, że później będzie łatwiej smile Może w końcu coś mi to da.

23

Słyszałam taką opinię, że aby wysmuklić i wzmocnić nogi trzeba podskakiwać na trampolinie. Ową trampolinę kupimy w sklepie hop-sport.pl/trampoliny-ogrodowe/

22

Może po prosu taniec, ogólny ruch się przyda? Ja widzę zmianę odkąd zaczęłam chodzić na salsę smile Chodzę do Akademii Promocji Tańca w Lublinie i jestem bardzo zadowolona z takich moich "ćwiczeń". Ale serio, taniec to wymagająca sprawa, ma wpływ na ukształtowanie sylwetki a chyba dużo przyjemniej tańczyć niż pocić się na siłowni.

21

MagBuk napisał/a:

Na wyrzeźbienie nóg, które nie są jednak moim atutem tongue choć mój mąż się z tym nie zgadza tongue, pomogły mi wszelkie ćwiczenia siłowo-areobowe - m.in przysiady z podskokami, wykrokami, wypady, robione w tempie. Na początku miałam problem z prawidłowym ich wykonywaniem ale filmiki z lionfitness rozwiały moje wątpliwości smile  Uwielbiam też taniec czy basen, bo kształtują jednak całą sylwetkę i dają niesamowity zastrzyk endorfin:)

Widziałam kiedyś fajny filmik lionfitness na FB na płaski brzuch smile Nawet robiłam kilka razy, całkiem fajne

20

mieszkanie w bloku i schodzy dziewczyny, dużo chodzenia po schodach big_smile a tak na serio to basen pięknie rzeźbi nogi!

19

Na wyrzeźbienie nóg, które nie są jednak moim atutem tongue choć mój mąż się z tym nie zgadza tongue, pomogły mi wszelkie ćwiczenia siłowo-areobowe - m.in przysiady z podskokami, wykrokami, wypady, robione w tempie. Na początku miałam problem z prawidłowym ich wykonywaniem ale filmiki z lionfitness rozwiały moje wątpliwości smile  Uwielbiam też taniec czy basen, bo kształtują jednak całą sylwetkę i dają niesamowity zastrzyk endorfin:)

18

ballet beautiful, znajdziesz na youtube smile

17

Fajny zestaw, dzieki!

16

Na zgrabne nogi polecam, ćwiczenia przy bramie, po prostu przyczepiamy linkę wyciągu dolnego do kostki, i wyciągamy nogę do tyłu big_smile
http://www.tabletkinamase.pl

15

Dobre też są ćwiczenia z obciążeniami, bo tworząc mięśnie spalamy tłuszcz smile oczywiście, z czasem zwiększając obciążenie bo mięśnie się przyzwyczajają i używane są tylko te zewnętrzne a nie głębokie i nic nowego się nie tworzy låna 30000 utan uc

14

skakanka jest swietna bardzo dobra na kondycje i na nogi, oj nogi mnie zawsze bola najbardziej, w domu nie mam niestety jak poskakac bo mam za male mieszkanie i na niski sufit, ale chodze do Saturn Fitness i na salce robie sobie co chce jak nikogo nie ma, poza tym do tego dokladam jeszcze zajecia fitness z instruktorem

13

Dziewczyny polecam skakanie na skakance. Naprawdę świetny sposób na utrzymanie zdrowej figury. Polecam jednak dostosować ilość ćwiczeń do swojej wydajności z racji tego, że jeśli przesadzicie to nie będziecie miały takich dobrych efektów....

Zerknijcie sobie również tutaj:
http://zakwasy.net.pl/

Na stronie jest kilka sposobów na to jak radzić sobie z zakwasami, które przy skakance sa niestety dość częste.

12

Fajny zestaw ćwiczeń smile trzeba wypróbować smile

11

na pewno rowerek i bieganie i najlepsze jak dla mnie wink

10

bieganie, rowerek, steper, ale myślę, że najfajniejsze i najbardziej aktywne byłyby zajęcia z Zumby łączące fitness i taniej. Zorientuj się czy w Saturn Fitness są jeszcze wolne miejsca bo ja się dopisałam do jednej grupy.


Powered by : Punbb - Polityka Prywatnosci