Przejdź do treści forum

Pierwsze w Polsce forum medyczne dla kobiet :) poruszamy tematy które interesują w największym stopniu kobiety. Dołącz do naszej społeczności i poznaj wypowiedzi kobiet odnośnie problemów zdrowotnych które być może dotyczą także Ciebie.


Dodaj nową odpowiedź

Dodaj nową odpowiedź

Dodaj odpowiedź

Możesz używać: BBCode Obrazki Emotikonki

Wszystkie pola oznaczone %s muszą zostać wypełnione.

Wymagane dane do wprowadzenia dla gości


Wymagana informacja

Podgląd tematu (najnowsze pierwsze)

10

moja ulubiona - mix sałat, mozarella, jajko, świeży pomidor i ogórek, brokuł, kurczak (najczęściej na parze), do tego jakiś lekki sos (jogurtowy np) i słonecznik smile

9

bez gramatury, bo sypię wszystko na oko, moja ulubiona to mix sałat, pierś z kurczaka w kawałkach (pieczona), suszone pomidory, ogórek, prażone pestki z dyni, a do tego sos z musztardy, miodu, cytryny i pieprzu.

8

Sałatka ze szpinakiem i brzoskwinią

Super pomysł na lekką sałatkę na słodko. Fajnie sprawdza się jako drugie śniadanie.
Zmodyfikowałam lekko składniki i ich proporcje.

Potrzebujemy:
-80 g szpinaku
- 100 g brzoskwini lub nektarynki (myślę, że truskawki też by pasowały)
-15 g płatków migdałowych

Na dressing:
- 1 łyżka oliwy z oliwek
-1 łyżeczka miodu
-1 łyżka soku z cytryny
- szczypta pieprzu

Przygotowanie:
Szpinak umyć i pozbawić łodyżek (mnie osobiście wkurzają i zawsze je obrywam). Wrzucić do miski, pokroić brzoskwinie w kostkę. Płatki migdałowe uprażyć na suchej patelni i dodać do sałatki.

Dressing:
Ja przygotowują w słoiczki. Wszystkie składniki wrzucamy do małego słoiczka, zakręcamy i energicznie potrząsamy do połączenia składników. Polewamy sałatkę.

MAKROSY:  265 kcal, B: 6, W:17, T:18

7

"Polecam sałatkę ze szpinakiem:
szpinak400 g
pomidory300 g
czarne oliwki10 szt
parmezan50 g
bulion warzywny250 ml
ocet winny5 łyżek
oliwa4 łyżki
sól
pieprz
cukier
kapary2 łyżki
musztarda gruboziarnista

Samo zdrowie. Jedynym składnikiem, który ma tutaj trochę więcej kalorii jest parmezan. Ale i tak nie jest jego dużo a dzięki niemu salatka jest o wiele smaczniejsza ( taka kropka nad i - niesamowicie dodaje smaku tak weic nie polecam z niego rezygnować ): "


Dziękuję za przepis smile

6

Na pewno sporo przepisów, ale i ciekawych porad znaleźć można na stronie http://blog.wygodnadieta.pl/. Sama staram się raz na jakiś czas coś ciekawego przygotować, choć nie zawsze jest na to czas. Dlatego na co dzień stosuję catering dietetyczny z dostawą do domu.

wink

5

Ja zamiast naturalnego olejku dodaję olejek ze sklepu konopieizdrowie.pl Olejek w 100% naturalny na bazie konopi z bombą witaminową. Olejki nie uzależniają są bezpieczne dla organizmu człowieka naprawdę polecam.

4

Taka sałatka ze szpinakiem to bez wątpienia świetny pomysł. Mam wrażenie, że jednak nie do końca doceniamy zalety tej rośliny, może poniekąd przez złe doświadczenia chociażby w związku z obiadami w przedszkolu, jednakże jak możemy przeczytać na http://stomatologia-paszyna.pl/dlaczego … c-szpinak/   , zawiera on całe mnóstwo cennych składników i bez wątpienia warto włączyć go do diety:).

3

Polecam poszatkowany seler naciowy, buraki, kalafior połączone z jogurtem naturalnym smile

2

Polecam sałatkę ze szpinakiem:
szpinak400 g
pomidory300 g
czarne oliwki10 szt
parmezan50 g
bulion warzywny250 ml
ocet winny5 łyżek
oliwa4 łyżki
sól
pieprz
cukier
kapary2 łyżki
musztarda gruboziarnista

Samo zdrowie. Jedynym składnikiem, który ma tutaj trochę więcej kalorii jest parmezan. Ale i tak nie jest jego dużo a dzięki niemu salatka jest o wiele smaczniejsza ( taka kropka nad i - niesamowicie dodaje smaku tak weic nie polecam z niego rezygnować ):
https://www.przepisy.pl/przepis/salatka-ze-szpinaku - tutaj cały przepis.

1

Szukam aktualnie pomysłu na zdrową i smaczną sałatkę smile Jestem na diecie smile


Powered by : Punbb - Polityka Prywatnosci