Przejdź do treści forum

Pierwsze w Polsce forum medyczne dla kobiet :) poruszamy tematy które interesują w największym stopniu kobiety. Dołącz do naszej społeczności i poznaj wypowiedzi kobiet odnośnie problemów zdrowotnych które być może dotyczą także Ciebie.


Dodaj nową odpowiedź

Dodaj nową odpowiedź

Dodaj odpowiedź

Możesz używać: BBCode Obrazki Emotikonki

Wszystkie pola oznaczone %s muszą zostać wypełnione.

Wymagane dane do wprowadzenia dla gości


Wymagana informacja

Podgląd tematu (najnowsze pierwsze)

2

Dla seniorów (i nie tylko ) bardzo dobry jest taniec. Ruch plus praca dla mózgu.
w niektórych szkołach są nawet specjalne grupy dla seniorów

1

Słyszeliście o aqua aerobiku? Aqua aerobik to gimnastyka, która przeprowadzana jest w wodzie. Jest to jedna z lepszych form aktywności proponowanych seniorom. Z zajęć na basenie mogą korzystać osoby, które wcześniej nie uprawiały sportu, mają problem z układem ruchu, np. cierpią na osteoporozę czy artretyzm. Gimnastyka w wodzie sprawia, że wykonywanie ruchów jest o wiele łatwiejsze. Ćwiczenia w basenie nie obciążają stawów i kręgosłupa. Co więcej, są też o wiele efektywniejsze, ponieważ woda stawia opór zmuszając mięśnie do większego wysiłku. Zaletą aqua aerobiku dla osób w podeszłym wieku jest również zdecydowanie mniejsze ryzyko urazu. Ewentualne kontuzje są skutecznie amortyzowane przez wodę. Co raz więcej klubów fitness w Polsce ma w swojej ofercie specjalne zajęcia dedykowane dla osób starszych. Taka gimnastyka prowadzona jest w odpowiednim tempie, zawsze dostosowana do możliwości ćwiczących. Zajęcia fitness dla seniorów mają na celu przede wszystkim zwiększenie sprawności aparatu ruchowego, poprawę równowagi i nadanie odpowiedniej siły mięśniom. Dalszą część artykułu znajdziecie na stronie https://zycieseniora.com/zdrowie-senior … a-osob-60/


Powered by : Punbb - Polityka Prywatnosci