Joga - czy rzeczywiście pomaga ?

Joga wbiła się szturmem do klubów fitness i pozostaje tam z powodzeniem od długiego czasu. Większość osób ćwiczących jogę, ceni sobie nie tylko jej kondycyjne właściwości. Joga pozwala zwiększyć wytrzymałość organizmu. Bardzo dobrze kształtuje mięśnie całego ciała, nie obciążając ich jednocześnie. Przede wszystkim jednak joga pozwala na zwiększenie elastyczności i giętkości całego ciała oraz na uzyskanie kontroli nad poszczególnymi jego partiami. Dobrze dobrany zestaw ćwiczeń minimalizuje ryzyko kontuzji. Warto jednak pamiętać, by ćwicząc jogę zaczynać od pozycji najprostszych, stopniowo zwiększając poziom trudności. Poza wszystkimi właściwościami sportowymi, joga pozwala też doskonale zrelaksować się i ukoić skołatane nerwy. Ćwiczenia jogi wywodzą się z filozofii indyjskiej. Mówi ona o ścisłym związku między ciałem a duchem oraz zaletach medytacji, ascezy i skupienia.

Wiele osób na słowo “joga” reaguje z lekka ironią i obawami czy ktos nie będzie im na zajęciach próbował zrobić wody z mózgu ….niepotrzebnie moim zdaniem.. tak już jest ze zwykle obawiamy się tego czego nie znamy.. najlepiej pojsc i przekonac się osobiście. Przecież za drzwiami sali do ćwiczeń nie zostawiasz mózgu- i nikt ci nie zabrania go używać- jesli ci się nie będzie podobało możesz przecież zrezygnowac. Często pierwsze zajęcia sa bezpłatne wiec nie musisz od razu wykupować karnetu- bez zadnych zobowiązań możesz pojsc i zobaczyć czy to jest aktywność fizyczna dla ciebie..a nuz ci się spodoba. Jak już pisano powyżej-odmian jogi jest wiele – można znaleźć taka, która będzie dostosowana do twojego temperamentu . Moim zdaniem dużą zaleta jogi jest to jest to ze nigdy nie jest za późno by zacząć.. Niezależnie od wieku, kondycji czy predyspozycji ciała może ćwiczyć jogę. A motywy żeby zacząć uczęszczać na joge sa rozne: żeby odreagować stres, żeby utrzymać wysoka formę, żeby pozbyć się bólu kręgosłupa... Ja postanowiłam spróbować jogi głównie dlatego, ze chcialam zwiększyć elastyczność swoich mięsni i porozciągać je.mialam obawy, ze te zajecia będą mnie nudzić ale okazuje się ze godzina mija sama nie wiem kiedy..podoba mi się to, że ćwiczę w sowim wlasnym tempie i na swoje możliwości- „nic na siłę” jak mawia nasza instruktorka.. cudze na zajecia raz w tygodniu i  jest to dla mnie znakomite uzupełnienie innych rodzajów aktywności fizycznej

Polecam jogę, moim zdaniem to najfajniejsze ćwiczenia. Dodatkowo poza rozciąganiem możesz sie zrelaksować. Super! ja ćwiczę w domu najczęściej kupiłam sobie niezbędny sprzęt w sklepie JogaStyl.pl i jest świetnie. Maty są genialne, polecam wam bardzo. Ćwiczcie, ćwiczcie, bo joga uzdrawia

Joga faktycznie pomoże odpowiednio się rozciągnąć, ale też małym kosztem zadba o to, żeby zachować dobrą kondycję w trudnym dla zdrowego trybu okresie. dobra na niemal wszystko, wystarczy chcieć

Oczywiście, że joga pomaga. Ja w Krakowie chodzę na Jogę ma Dębnikach i jestem mega zadowolona!:)

Dd dwóch lat chodzę na jogę i moje podejście do życia zmieniło się znacząco. Jestem bardziej rozważna i spokojna, a fizycznie młodsza o pięć lat.

Według mnie nie zastanawiaj się nad tym, czy przemycana jest jakaś filozofia, tylko idź i sprawdź, bo każde zajęcia i każdy instruktor jest inny.

Ja zbieram się za to, żeby wybrać się w końcu na jogę, bo wiele dobrego u niej słyszałam. W moim mieście organizowane będą niedługo darmowe sesje jogi w parku, więc chyba w końcu się skuszę.

a jeśli mam problemy z kręgosłupem to joga nie będzie dodatkowym obciążeniem?

Mi się wydaje, że po prostu dobrze służy na rozciąganie i na uspokojenie

Pomaga na stres, bo po pierwsze skupiasz się na wykonywaniu ćwiczeń, a po drugie joga opiera się też na pracy z oddechem, a to jest bardzo wyciszające i pomaga obniżyć napięcie