1 2014-10-17 12:28:49

Temat: Problem z kolanem w trakcie biegania.

Od 2 tygodni mam problem z lewym kolanem w trakcie biegania. Biegam już od 3 lat i nigdy wcześniej mnie nie bolało. Co dziwne ból zaczyna się ok.10 km i gwałtownie narasta aż muszę skończyć trening bo utykam. Dopiero po kilku godzinach od biegu ból zmniejsza się. Mam wrażenie że coś mi tam przeskakuje i ciężko też zrobić przysiad.
Kupiłem w aptece worek żelowy Nexcare do chłodzenia i Voltaren do smarowania.
Stosuje to już tydzień i nie ma poprawy. Czy ktoś z Was miał podobny problem?

2 2014-10-17 12:30:20

Odp: Problem z kolanem w trakcie biegania.

- na początku kwietnia zaczęły boleć mnie oba kolana gdy biegałem, kucałem, chodziłem po schodach.
Takie chłodzenia i smarowania nic mi też nie pomagały. Lekarz rodzinny zlecił mi zabiegi magnetroniku i lasera i też nie było poprawy. Zrobiłem zdjęcia rtg i na nich wszystko było o.k Poszedłem na konsultację do Villa Medica we Wrocławiu i tam lekarz rehabilitacji rozpoznał po badaniu chondromalację rzepek. Podobno zawdzięczm te problemy moim koślawym stopom, pochylonej miednicy i słabemu porozciąganiu.
Dostałem zabiegi : terapia manualna, ćwiczenia rozciągające, ultradźwięki, magnetronik, aquqvibron na 10 dni i dwa 2 preparaty: arthryl 40 saszetek i structum 2 opakowania.
Kupiłem zaleconą ortezę na rzepkę firmy Donjoy Reaction do chodzenia i po 2 tygodniach była poprawa o połowę. Wykupiłem jeszcze raz te same zabiegi i już w trakcie ich trwania zacząłem biegać na bieżni po kilka minut. W czerwcu pobiegłem już półmaraton we Wrocławiu i było bez bólu.

3 2014-11-13 22:20:41

Odp: Problem z kolanem w trakcie biegania.

Witam!
Problem narastający w trakcie biegu, to najczęściej kwestia złej biomechaniki lub napięć mięśniowo-powięziowych. Żele przeciwzapalne niewiele pomogą, jeśli mięśnie nie są odpowiednio rozciągnięte, a ciało właściwie przygotowane do przyjmowania powtarzających się obciążeń. Jeśli ból lokuje się po bocznej stronie kolana, najczęściej jest to zespół pasma biodrowo-piszczelowego, jeśli z przodu - może to oznaczać przeciążenie więzadła rzepki; struktur narażonych na przeciążenie jest więcej, więc warto byłoby udać się do ortopedy leczącego dolegliwości sportowców lub fizjoterapeuty zajmującego się leczeniem ludzi aktywnych. Jak napisała osoba w poprzednim komentarzu, ktoś taki umie zbadać ustawienie miednicy, kolan, stóp, napięcie mięśni, itd., co jest kluczowe, bo zdjęcia RTG rzadko kiedy coś wykażą w takich problemach.
rehabilitacjawarszawa . org
Kornel Mikołajczyk, mgr fizjoterapii

4 2014-12-03 23:52:05

Odp: Problem z kolanem w trakcie biegania.

Jeśli poszukujesz suplementu, weź pod uwagę żelatynę Abtei w proszku, która wspiera podaż białka do chrząstek, ścięgien i tkanki łącznej. Preparat jest bogaty w białko kolagenu i zawiera wiele pokrewnych protein kolagenowych, jak również aminokwasów.

apo-discounter.pl/abtei-elatyna-proszku-p-5851.html

5 2014-12-22 13:37:55

Odp: Problem z kolanem w trakcie biegania.

Najważniejsze zalecenia dla biegaczy w celu uniknięcia problemów z kolanem opierają się na ćwiczeniach wzmacniających mięśnie wokół stawu kolanowego, a także dobra rozgrzewka przed treningiem. Nie należny gwałtownie podnosić kilometrażu i liczby treningów w tygodniu, a także trzeba zadbać o odpowiednie obuwie i odzież. Odradzam bieganie po betonie, tylko po ziemi, ewentualnie specjalnych torach biegowych. Na koniec ciekawostka, wbrew panującej opinii nie podbiegi, a zbiegi są niebezpieczne dla kolan.

6 2015-05-23 12:45:14

Odp: Problem z kolanem w trakcie biegania.

Może przyda ci się orteza na staw kolanowy? Wypożyczalnia sprzętu rehabilitacyjnego i sklep medyczny "Zdrowie" z Nakła ma duży wybór sprzętu, który można wypożyczyć na dogodnych warunkach.

7 2016-01-19 09:18:56

Odp: Problem z kolanem w trakcie biegania.

Wizyta u ortopedy jest konieczna

8 2016-04-21 11:52:24

Odp: Problem z kolanem w trakcie biegania.

To ile obciążeń wytrzyma nasze ciało, zależy od zawartości kolagenu. Dlatego biegacze zażywać powinni Normaflex, który zawiera natywny kolagen typu II. Nadaje on chrząstce stawowej wytrzymałość, sprężystość, a także odporność na odkształcenia i tarcie. Skład preparatu uzupełniono m.in. o witaminę C, która wspomaga syntezę kolagenu.

normaflex.pl

9 2016-05-29 15:21:07

Odp: Problem z kolanem w trakcie biegania.

też tak miałam. i się skończyło na rehabilitacji. trafiłam do centrum czamara, trochę się tam nachodziłam ale udalo się, rehabilitacja zakończona sukcesem, powrót do pełnej sprawności, bo kolano było zablokowane...i nawet trochę biegam, na razie na spokojnie...ale trzeba przede wszystkim o porzadnej rozgrzewce!!

10 2016-09-25 19:44:30

Odp: Problem z kolanem w trakcie biegania.

najlepiej od razu udać się na konsultację do specjalisty żeby nie cierpieć niepotrzebnie i nie pogłębiać urazu, ja z kolanami mam wgl problem bo grałam zawodowo w piłkę i narobiłam i trochę szkód ale w centrum rehabilitacji osteomedis postawili mnie na nogi i już tak mi nie doskwierają

11 2016-10-03 05:17:28

Odp: Problem z kolanem w trakcie biegania.

Kolan nie wolno lekceważyć bo w przyszłości wróca i zdewastują organizm. Przede wszystkim zainwestuj w dobre obuwie i ogranicz bieganie po asfalcie. A co do zapobiegania bólowi może warto byłoby odwiedzić jakiegoś fizjoterapeutę który pokaże zestaw ćwiczeń wzmacniających kolana co zwiększy ich wytrzymałość i odporność na ból. Mój brat po zerwaniu więzadła chodził do Pani Magdy Brunagel z Krakowa i po ok pół roku ćwiczeń wrócił do gry w piłkę, a teraz po około 1,5r od urazu już gra bez ortezy

12 2016-10-03 14:25:37

Odp: Problem z kolanem w trakcie biegania.

O kurczę, sama miałam z tym problemy, nie to, że nie mogłam chodzić po bieganiu, ale czułam przez pewien czas po treningu dyskomfort w chodzeniu, na tyle, że przestałam biegać i wróciłam do fitnessu. Może to ma związek z tym, że się nieodpowiednio rozciągałam przed bieganiem, nie jak przed fitnessem, podczas ćwiczeń nie mam z kolanem problemów.
Coś czuję, że niedługo wizyta u ortopedy będzie nieunikniona.

13 2016-10-25 10:57:01

Odp: Problem z kolanem w trakcie biegania.

kup odżywkę regeneracyjną ale nie medyczną tylko w sklepie z odżywkami, koszt to około 120 zł na kurację miesięczną do tego wzmocnij mięśnie na na ćwiczeniach z dyskami czy piłkami masz tu link do sklepu ortic.pl/pl/c/Pilki-rehabilitacyjne/34a tu do dysków ortic.pl/pl/c/Poduszki-sensoryczne/37.powinno być lepiej. piszę nie jako rehabilitant czy ortopeda ale osoba która miała podobne problemy

14 2016-11-10 13:10:32

Odp: Problem z kolanem w trakcie biegania.

Mnie też często pobolewało kolano podczas treingu. Ortopeda zlecił mi łykanie tabletek poprawiających "smarowanie" stawu i wizyty u fizjoterapeuty. Po paru zabiegach wszystko przeszło. Jeśli chodzi o fizjo to chodziłem do osteomedis, mają dobry sprzęt i szybko sobie poradzili z moim kolanem.

15 2016-11-18 21:14:34

Odp: Problem z kolanem w trakcie biegania.

Hej koniecznie udaj się do ortopedy bo może okazać się że coś jest nie tak. Ja też bagatelizowałam a potem potrzebna była operacja. Mogę Ci polecić ortopedę u którego byłam w CMP na Komorowskiego w krakowie smile

16 2016-11-18 21:15:36

Odp: Problem z kolanem w trakcie biegania.

Hej koniecznie udaj się do ortopedy bo może okazać się że coś jest nie tak. Ja też bagatelizowałam a potem potrzebna była operacja. Mogę Ci polecić ortopedę u którego byłam w CMP na Komorowskiego w krakowie smile

17 2016-11-18 23:53:42

Odp: Problem z kolanem w trakcie biegania.

ja niestety nie mogę biegać, nawet wciskanie sprzęgła w aucie jest dla mnie problemem sad poczytaj sobie w internecie może znajdziesz coś co Ci się przyda, pozdrawiam i życzę zdrowia