1 2012-03-30 13:56:21

Temat: Joga - czy rzeczywiście pomaga ?

Chciałabym się zapisać na jogę, na moim osiedlu właśnie trwają kursy różne Czy jednak ktoś z was chodził już na jogę i może powiedzieć jak to jest ? Czy to tylko same ćwiczenia czy też jest tam przemycany jakiś system wartości wink? Przede wszystkim chcę ćwiczenia na stres, czy joga to w tym wypadku dobry wybór ?

2 2012-04-01 09:03:27

Odp: Joga - czy rzeczywiście pomaga ?

Joga wbiła się szturmem do klubów fitness i pozostaje tam z powodzeniem od długiego czasu. Większość osób ćwiczących jogę, ceni sobie nie tylko jej kondycyjne właściwości. Joga pozwala zwiększyć wytrzymałość organizmu. Bardzo dobrze kształtuje mięśnie całego ciała, nie obciążając ich jednocześnie. Przede wszystkim jednak joga pozwala na zwiększenie elastyczności i giętkości całego ciała oraz na uzyskanie kontroli nad poszczególnymi jego partiami. Dobrze dobrany zestaw ćwiczeń minimalizuje ryzyko kontuzji. Warto jednak pamiętać, by ćwicząc jogę zaczynać od pozycji najprostszych, stopniowo zwiększając poziom trudności. Poza wszystkimi właściwościami sportowymi, joga pozwala też doskonale zrelaksować się i ukoić skołatane nerwy. Ćwiczenia jogi wywodzą się z filozofii indyjskiej. Mówi ona o ścisłym związku między ciałem a duchem oraz zaletach medytacji, ascezy i skupienia.

3 2012-04-04 21:03:24

Odp: Joga - czy rzeczywiście pomaga ?

Nic nie zaszkodzi spróbować. Większość organizowanych zajęć jogi skupia się głównie na pracy z ciałem, więc o przekaz natury moralnej, czy religijnej możesz być spokojna. Niemniej joga jodze nie równa. Są szkoły mniej lub bardziej dynamiczne (np. Astanga Yoga). Poza tym sposobem na stres mogą być też ćwiczenia medytacji w ruchu (Qigong, Tai chi), ale i ćwiczenia aerobowe - jogging, pływanie, modna ostatnio zumba, czy też inne dynamiczne formy ruchu. Wszystko zależy od osobowości. Na pewno joga zmieni twoje ciało - stawy odzyskają prawidłowy zakres ruchu, sylwetka się wyprostuje, krok nabierze sprężystości. Kiedy zmienia się ciało - przemianie ulega też wnętrze. Być może więc joga będzie dla Ciebie idealna. Jeśli nie - poszukasz innej formy ruchu.

4 2013-02-24 16:28:15

Odp: Joga - czy rzeczywiście pomaga ?

Wiele osób na słowo “joga” reaguje z lekka ironią i obawami czy ktos nie będzie im na zajęciach próbował zrobić wody z mózgu ….niepotrzebnie moim zdaniem.. tak już jest ze zwykle obawiamy się tego czego nie znamy.. najlepiej pojsc i przekonac się osobiście. Przecież za drzwiami sali do ćwiczeń nie zostawiasz mózgu- i nikt ci nie zabrania go używać- jesli ci się nie będzie podobało możesz przecież zrezygnowac. Często pierwsze zajęcia sa bezpłatne wiec nie musisz od razu wykupować karnetu- bez zadnych zobowiązań możesz pojsc i zobaczyć czy to jest aktywność fizyczna dla ciebie..a nuz ci się spodoba. Jak już pisano powyżej-odmian jogi jest wiele – można znaleźć taka, która będzie dostosowana do twojego temperamentu . Moim zdaniem dużą zaleta jogi jest to jest to ze nigdy nie jest za późno by zacząć.. Niezależnie od wieku, kondycji czy predyspozycji ciała może ćwiczyć jogę. A motywy żeby zacząć uczęszczać na joge sa rozne: żeby odreagować stres, żeby utrzymać wysoka formę, żeby pozbyć się bólu kręgosłupa... Ja postanowiłam spróbować jogi głównie dlatego, ze chcialam zwiększyć elastyczność swoich mięsni i porozciągać je.mialam obawy, ze te zajecia będą mnie nudzić ale okazuje się ze godzina mija sama nie wiem kiedy..podoba mi się to, że ćwiczę w sowim wlasnym tempie i na swoje możliwości- „nic na siłę” jak mawia nasza instruktorka.. cudze na zajecia raz w tygodniu i  jest to dla mnie znakomite uzupełnienie innych rodzajów aktywności fizycznej

5 2013-02-25 15:30:54

Odp: Joga - czy rzeczywiście pomaga ?

Ja tam bardzo lubie jogę - czuję się po niej wyluzowana, i przede wszystkim rozciągnięta wink i bez bólu w plecach.

6 2014-07-14 09:21:57

Odp: Joga - czy rzeczywiście pomaga ?

Polecam jogę, moim zdaniem to najfajniejsze ćwiczenia. Dodatkowo poza rozciąganiem możesz sie zrelaksować. Super! ja ćwiczę w domu najczęściej kupiłam sobie niezbędny sprzęt w sklepie JogaStyl.pl i jest świetnie. Maty są genialne, polecam wam bardzo. Ćwiczcie, ćwiczcie, bo joga uzdrawia smile

7 2014-09-20 12:12:56

Odp: Joga - czy rzeczywiście pomaga ?

ja powiem tak... ćwiczę jogę sama w domu, bo nie lubię zatłoczonych sal. Na początku poszłam na 3-4 lekcje,a by dowiedzieć się co i jak, szybko zrezygnowałam właśnie, bo jakoś nie pasowały mi te zajęcia. Na JogaStyl.pl kupiłam swój sprzęt i poradniki które pomogły mi dokładnie wykonywać ćwiczenia. Teraz już znam co nieco i sama ćwiczę. Polecam samodzielne ćwiczenie w domu, dla mnie jest to wygodniejsze.

8 2014-10-28 06:00:48

Odp: Joga - czy rzeczywiście pomaga ?

Joga faktycznie pomoże odpowiednio się rozciągnąć, ale też małym kosztem zadba o to, żeby zachować dobrą kondycję w trudnym dla zdrowego trybu okresie. dobra na niemal wszystko, wystarczy chcieć

9 2015-01-10 19:47:32

Odp: Joga - czy rzeczywiście pomaga ?

Joga pomaga w obniżeniu poziomu stresu!

10 2015-08-03 10:30:13

Odp: Joga - czy rzeczywiście pomaga ?

Oczywiście, że joga pomaga. Ja w Krakowie chodzę na Jogę ma Dębnikach i jestem mega zadowolona!:)

11 2015-11-23 13:39:32

Odp: Joga - czy rzeczywiście pomaga ?

Może i pomaga, ale jestem raczej typem energetycznym i na jodze bardzo się nudzę smile

12 2015-12-27 15:02:44

Odp: Joga - czy rzeczywiście pomaga ?

Dd dwóch lat chodzę na jogę i moje podejście do życia zmieniło się znacząco. Jestem bardziej rozważna i spokojna, a fizycznie młodsza o pięć lat.

13 2016-04-26 09:27:36

Odp: Joga - czy rzeczywiście pomaga ?

Ja przez rok regularnie chodziłam na jogę i byłam zachwycona efektami! Czułam się dużo lepiej, byłam mniej zmęczona nawet po ciężkim dniu w pracy i miałam dużo więcej siły niż obecnie. Dodatkowo na zajęciach mogłam się wyciszyć, odprężyć i zrelaksować. Teraz niestety mam przerwę, ale planuję wrócić do tych zajęć. Musze tylko wybrać odpowiednią szkołę i mogę zaczynać smile

14 2016-05-17 13:49:33

Odp: Joga - czy rzeczywiście pomaga ?

Według mnie nie zastanawiaj się nad tym, czy przemycana jest jakaś filozofia, tylko idź i sprawdź, bo każde zajęcia i każdy instruktor jest inny. smile

15 2016-05-24 15:01:27

Odp: Joga - czy rzeczywiście pomaga ?

ameliakorek napisał/a:

Według mnie nie zastanawiaj się nad tym, czy przemycana jest jakaś filozofia, tylko idź i sprawdź, bo każde zajęcia i każdy instruktor jest inny. smile

Popieram!  Warto zobaczyć czy takie zestawy ćwiczeń są dla Ciebie odpowiednie, czy zajęcia Cię nie nudzą i czy nie przynoszą negatywnych rezultatów. Najważniejsze, żeby dobrze się czuć i lubić to jak się spędza czas. Mi joga bardzo odpowiadała i żałuję, że z niej zrezygnowałam. Myślę nad powrotem, bo faktycznie bardzo mnie odprężała i dodała sił smile

16 2016-05-25 08:54:13

Odp: Joga - czy rzeczywiście pomaga ?

Ja zbieram się za to, żeby wybrać się w końcu na jogę, bo wiele dobrego u niej słyszałam. W moim mieście organizowane będą niedługo darmowe sesje jogi w parku, więc chyba w końcu się skuszę.

17 2016-12-22 09:23:18

Odp: Joga - czy rzeczywiście pomaga ?

ja na joge chodze do Saturn Fitness po calym dni bardzo pomaga mi sie rozluznic, jak nie musze od razu wracac do domu to ide do klubu, w domu tez mam ciagle napiętą sytuacje i musze gdzies odpocząć bo zwariuje

18 2016-12-23 11:06:49

Odp: Joga - czy rzeczywiście pomaga ?

a jeśli mam problemy z kręgosłupem to joga nie będzie dodatkowym obciążeniem?

19 2017-01-18 15:25:36

Odp: Joga - czy rzeczywiście pomaga ?

W przypadku problemów z kręgosłupem czy innych problemów zdrowotnych warto porozmawiać z samym instruktorem, bo on najlepiej wie jakie ćwiczenia będą odpowiednie. W jodze są  pozycje, które faktycznie mogą obciążać kręgosłup, ale są i takie, które go rozluźniają i pomagają utrzymać prawidłową pozycję, co może mieć korzystny wpływ i niwelować dotychczasowe dolegliwości.
Ja przez kilka lat chodziłam na jogę i bardzo mi się podobało. Teraz niestety nie pasują mi godziny zajęć, dlatego musiałam z nich zrezygnować. I bardzo tego żałuję, bo brakuje mi tego wyciszenia i takiego "aktywnego" chwili relaksu smile

20 2017-02-08 14:51:26

Odp: Joga - czy rzeczywiście pomaga ?

Mi się wydaje, że po prostu dobrze służy na rozciąganie i na uspokojenie smile