1 2014-01-31 10:39:59

Temat: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Cze
od dobrych kilku m-cy mam problem z moim kręgosłupem, bo strasznie mnie boli sad no juz żyć się nie da. fakt, mam pracę siedzącą, a to nie jest dobre w takim przypadku, ale co poradzę? nie zmienię pracy na inną, wiadomo jak teraz jest ciężko znaleźć robotę hmm biorę już różne leki przeciwbólowe, smaruje plecy maścią, okłady borowinowe robię często, plastry ogrzewające lekarz mi zapisał, ale też jakoś nie pomagają sad już sama nie wiem co robić sad macie jakieś rady? proszę pomóżcie !  nie wiem już co z tym zrobić sad

2 2014-02-06 14:04:46

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

wspolczuje, wiem co oznacza ból kręgospłupa.... sama przez to przchodzę, nie da sie normalnie życ z czymś takim..... obecnie chodzę na masaże do Centrum Alpejska w Warszawie, czuję sie trochę lepiej , ale jeszcze nie jest idealnie. Liczę na to że wkrótce uda mi sie odzyskać sprawność

3 2014-03-27 21:56:19

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Idź jeszcze raz do lekarza i niech ci da skierowanie na prześwietlenie kręgosłupa oraz skierowanie do neurologa. Skoro bóle u Ciebie nie ustępują to znaczy, że te sposoby "leczenia" nie są na tyle skuteczne. Szkoda się męczyć.  Mówię to z własnego doświadczenia. Również mam siedzący tryb pracy ( 8 godzin przy komputerze) mocne bóle pleców i mnie dopadły. Na moje dolegliwości na szczęście pomocny był/jest masaż oraz nowe krzesło (wyprofilowane):). Regularnie korzystam  z masażu ( masaż pleców) i jestem zadowolony z efektu oraz z usługi. Szukałem firmy, która świadczy usługi  z dojazdem do klienta - ze względu na "brak czasu"  zdecydowałem się na firmę Black Tree z Krakowa. Polecam.

4 2014-12-09 18:37:09

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Polecam siedzisko ortopedyczne DorsaBack szwedzkiej firmy Sissel, które podtrzymuje całe plecy i koryguje wadliwą postawę kręgosłupa. Wykonane jest z profilowanego drewna, które pokryte jest elastyczną pianką w welurowym pokrowcu. Opcjonalnie do siedziska, dokupić można półwałek lędźwiowy DorsaBack Pad, który jeszcze lepiej podpiera i koryguje odcinek krzyżowo-lędźwiowy.

sklepikseniora.pl/siedzisko-ortopedyczne-dorsa-back-p1546.html

5 2015-02-16 15:07:02

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Na ból pleców dobrze działa elektrostymulator. Moja siostra niedawno sobie kupiła przez elektrostymulatory. com i chwali sobie jego działanie. Wiem, że zapłaciła coś koło 300 zł, także nie jest to jeszcze jakaś zawrotna kwota.

6 2015-03-01 10:51:06

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Mata masująca medivon is the best. Naprawdę polecam. Masaż sobie ustawiasz wedłóg potrzeby...bardzie  czy mniej intensywny i relaks na pełnego Matę można położyć na krześle komputerowym. Jest wygodna i delikatna w dotyku. Nie czuje się dyskomfortu nawet po długim siedzeniu przed komputerem. Mata masuje plecki i pośladki, wspomaga krążenie. Jest naprawdę bardzo wygodna, nawet nie odczujesz zmęczenia, ani chwilowego bólu pleców. Naprawdę spróbujcie. Cena przystępna, na każda kieszeń. Sprawdzcie

7 2015-03-24 13:20:27

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Miałam często ból kręgosłupa, zalecono mi zestaw ćwiczeń jest ogromna poprawa,kiedyś nie mogłam z łóżka wstać chodziłam na czworaka jak dziecko,dostawałam zastrzyki bolesne,a teraz już od 5 lat mam spokój czasami coś mnie zaboli chwilowo. Nie mogę stać za długo bo od czuwam ból,dobrze gdybyś zgłosiła się do fizjoterapeuty on dostosuje do ciebie ćwiczenia.

8 2015-09-15 18:14:49

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

a masz dobry materac? ja miałam problemy z kręgosłupem przez nieodpowiedni, ale jak sobie kupiłam nowy (z firmy mildis) to bóle trochę ustąpiły

9 2015-09-21 12:24:01

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Siedzenie wielu godzin przed komputerem czy za kierownicą, a także rzadkie uprawianie sportu to prosta droga do dyskopatii kręgosłupa lędźwiowego. Aby szybko ją zdiagnozować i rozpocząć rehabilitację, a tym samym uniknąć zażywania leków czy nawet chirurgicznego skalpela, należy wykonać badanie rezonansem magnetycznym. Można zrobić to w naszym Centrum Rex Medica, które mieści się w Warszawie.

rexmedica.pl/rezonans-magnetyczny-kregoslupa/

10 2016-01-25 15:20:37

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Rozumiem to doskonale, też mam problemy z kręgosłupem, a przecież jeszcze nawet nie mam 30 lat! U mnie to jest od wiecznego siedzenia przy komputerze, mało ruchu i gotowy problem. Na początek chodziłam na masaż lecznicy tutaj http://medicaspa.pl/nasza-oferta/masaze … leczniczy/ Warszawa ma wiele gabinetów, ale ten mogę polecić, bo już po pierwszym razie odczułam ulgę. Jak już mnie wyprowadzili, to kupiłam sobie taką poduszeczkę na krzesło. Dzięki niej cały czas się ruszam i mój kręgosłup nie ma zastoju. Polecam, mi bardzo to wszystko pomogło. Teraz zapisałam się na basen, pewnie też nie zaszkodzi smile

Ostatnio edytowany przez dynamical (2016-01-27 12:19:06)

11 2016-04-08 12:49:54

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Jeśli ból wywołany jest siedzącym trybem pracy to lekarz niewiele pomoże. Pierwsze co trzeba zrobić to zadbać o ergonomię w pracy - odpowiednie krzesło, ustawienie pozycji ciała itp. Po drugie trzeba robić sobie przerwy - kodeks pracy mówi o tym, że na 1 godzinę pracy przy komputerze przypada 5 min przerwy (jeśli pracujemy więcej niż 4 godziny dziennie). Te przerwy warto wykorzystać na ćwiczenia - przysiady, rozciąganie itp. (poszukaj opisu w sieci). Dodatkowo jak już zauważyli poprzednicy warto wprowadzić więcej ruchu po pracy - basen, masaż itd. Rozumiem, że nie wszystkie te rzeczy zawsze da się wdrożyć, ale każda z wymienionych powinna pomóc.

12 2016-04-11 09:43:37

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Po pierwsze zadbac o dobre krzesło/ fotel, musi być dobrze wyprofilowane, ortopedyczne.
Poza tym, bardzo skuteczne są wszelkie masaże, właśnie maty masujące, ćwiczenia. jesli masz siedzący tryb życia, zadbaj o ruch po pracy.

13 2016-05-18 10:17:22

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Dla mnie zawsze najlepszy był basen mięśnie sie odprężają ciało zupełnie inaczej reaguje na wodę

14 2016-05-19 13:23:20

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Ćwiczenia to idealne rozwiązanie.

15 2016-05-21 11:09:39

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

bóle kręgosłupa mogą być również związane z brakiem tkanki łącznej w stawach w tym przypadku pomiędzy kręgami. Najlepiej zacząć brać coś na odbudowę tkanki, mój dziadek brał arthroblock forte, jego stawy odzyskały kondycje lepiej się czuł i przede wszystkim ból minął, także warto pod tym kątem zobaczyć czy ból nie jest spowodowany złym stawem stawów.

16 2017-01-27 20:16:42

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Hej, ja od pracy przed biurkiem miałam bardzo silne bóle kręgosłupa i nawet środki przeciwbólowe nie pomagały. Dopiero rehabilitacja pomogła A rehabilitowałam się w Rehapro smile

17 2017-04-17 18:53:42

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Ja bardzo długo rozglądałam się za receptą na problemy z kręgosłupem i okazało się, że przede wszystkim zmiana materaca była tym rozwiązaniem. Wiadomo nie zwraca się na to uwagi, u mnie za łóżko długo robiła rozkładana kanapa i to nie jest mądre, teraz mam z janapolu aurorę i to jest zupełnie inny komfort spania, w krodi zamawiałam więc nie było konieczności  jakiegoś jeżdżenia po sklepach a kręgosłup teraz funkcjonuje zupełnie inaczej

18 2017-06-01 09:47:08

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

W sklepie iMaterac zerknijcie sobie na materace. Przy bólu kręgosłupa najlepiej wybrać porządny, dość twardy materac. Na takim kręgosłup najlepiej odpoczywa w nocy.

19 2017-06-01 15:17:19

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Oj, znam ten ból... Praca siedząca, niewygodna pozycja przed komputerem... Bardzo pomaga masaż bańką chińską, który oprócz tego ma właściwości relaksujące i antycellulitowe, czyli w ogóle świetna sprawa smile Korzystałam z takiego masażu w SPA Piękna i Bestia w Białymstoku, pomogło mi na długi czas.

20 2017-06-08 13:49:13

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Wiesz co mnie jak ostatnio bolało kolano to gdzieś na necie znalazłam takie forum jak flexiforum jest to forum stworzone przez fizjoterapeutów także bardzo mi w tedy właśnie tam pomogli dostałam odpowiednie ćwiczenia na kolano i przeszło

21 2017-06-09 14:56:36

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

A myślałaś o rehabilitacji kręgosłupa lub masażach leczniczych? Mam tak samo jak Ty - praca siedząca z kręgosłupem czasami była masakra tak bolał sad I tez nie pomagały mi żadne tabletki, plastry maści - to było dobre na początku później już nic nie dawało. Znajoma poleciła mi medikar home care - taka rehabilitacja i masaże lecznicze z dojazdem do domu. Super sprawa, mój kręgosłup w końcu odczuł ulgę. Dodatkowo dostałam cenne wskazówki jak dbać o niego w szczególności o odcinek lędźwiowy z, którym miałam problem.

22 2017-07-06 11:53:50

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Kilka porad ode mnie:

nie schylajcie się przy podnoszeniu rzeczy ale kucajcie
w pracy przyjmujcie wygodną pozycję siedzącą. Jesli siedzicie cały dzień to warto jest robić sobie przerwę co pół godziny i się na chwilę przejść.
Bardzo ważny jest również wybór odpowiedniego materaca. Kiedy kupilam sobie łożko z materacem dopiero doceniłam jakość spania na porządnym materacu ( wczesniej całe życie spałam na składanej kanapie).
Polecam poczytać sobie o materacach sembelli hybrydowych:
http://sembella.pl/produkty/materace/hybrydowe/

Zapewniają bardzo dobre podparcie dla kręgosłupa.

Ostatnio edytowany przez olha (2017-07-06 11:54:29)

23 2017-08-09 11:47:35

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Oj to mi w walce z bólem kręgosłupa lędźwiowego bardzo pomógł kinesiotaping. To taka metoda oklejania miejsca bólu kolorowymi taśmami. Raz w tygodniu chodzę na zmianę taśm do rehamedu w Katowicach i nie muszę borykać się z bólem. Świetna metoda i bardzo skuteczna.

24 2017-08-30 11:13:55

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Ja miałam tak silne bóle,że mogłam jedynie leżeć w łóżku. Ani rehabilitacja, ani zastrzyki w kręgosłup z lekiem nie pomagały. W końcu ortopeda z warszawskiego rex medica sport powiedział, że wstrzyknie mi blokadę w plecy. Ulga natychmiastowa - najważniejsze, że podziałało bo to była ostatnia deska ratunku.

25 2017-08-30 12:57:19

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Dobrze byłoby poćwiczyć, sama mam problemy z kręgosłupem i doskonale wiem jakie mam ograniczenia i co byłoby mi potrzebne

26 2017-09-02 21:58:00

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

bóle kręgosłupa mogą być objawem osteoporozy poradniki24h.pl/863/cichy-zabojca-kosci-osteoporoza

27 2017-09-26 09:29:02

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

By materac mógł w jakimkolwiek stopniu pomóc z bólem kręgosłupa, to na pewno warto zwrócić uwagę na to, by był wykonany z najwyższej klasy materiałów. Sama posiadam kupiony na http://www.centrummateracy.com/materace/ materac o bardzo dobrych właściwościach ortopedycznych, wykonany z pianki visco. Do tego jest antyalergiczny. Chociaż i tak uważam, że z poważniejszym bólem kręgosłupa i tak lepiej udać się do jakiegoś dobrego ortopedy. wink

Ostatnio edytowany przez amber (2017-09-26 09:29:12)

28 2017-10-13 13:57:00

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Kiedy boli kręgosłup najlepiej nie zwlekać i iść do dobrej przychodni http://cmsf.pl/ . Zapisałam się do Centrum Medycznego Św. Franciszka miesiąc temu, po kilku zabiegach pozbyłam się bólu zupełnie a teraz myślę żeby wykupić sobie tam też pakiet medyczny bez limitów bo mają bardzo dobrą opiekę.

Ostatnio edytowany przez malinowaen (2017-10-13 13:57:11)