1 2013-01-19 21:11:03

Temat: Odpowiednia dieta

Witam, chciałabym zrzucić parę kilogramów (przy wzroście 165 ważę 70 kilo) tylko nie wiem na jaką dietę powinnam przejść. Mam 18 lat prawie, możecie mi coś doradzić? Jak postępować, jak zacząć. Oczywiście wiem, że ważny przy tym jest ruch, 3 razy w tygodniu mam wf w szkole i często gram w koszykówkę z koleżanką ale mogę też po prostu w czasie tej lekcji biegać, 3x w tygodniu to chyba nie jest mało?
Tak więc proszę o jakieś rady jak zgubić pare kilogramów smile

2 2013-06-08 08:23:08

Odp: Odpowiednia dieta

To dalej aktualne?
Wiesz, ja osobiście nie stosowałam żadnej diety. Ruszałam się zdecydowanie mniej niż Ty zanim zaczęłam korzystać z trenera Vitalii (vitalia.pl/fitness.html) Za to teraz nie potrafię sobie wyobrazić poranka bez codziennej porcji ćwiczeń. Dopiero z czasem zaczęłam czytać o tzw. clean eating i o tym, że sylwetkę de facto buduje się w kuchni, nie na siłowni. Ale to ćwiczenia (i wolno zmieniające się ciało, mięśnie pod tłuszczową pierzynką) pchnęły mnie do tego, żeby zgłębić temat. A na początku ważyłam w okolicach 70kg przy wzroście 160cm...
(teraz oscyluję w granicy 55-60).

3 2013-08-11 20:32:22

Odp: Odpowiednia dieta

Ja zgubiłam dużo kilogramów na Diecie Cambridge. Może pogadaj z konsultantem?

4 2013-08-13 10:41:57

Odp: Odpowiednia dieta

a co z dieta niełączenia?

5 2013-08-13 12:27:59

Odp: Odpowiednia dieta

Kepucz napisał/a:

Witam, chciałabym zrzucić parę kilogramów (przy wzroście 165 ważę 70 kilo) tylko nie wiem na jaką dietę powinnam przejść. Mam 18 lat prawie, możecie mi coś doradzić? Jak postępować, jak zacząć. Oczywiście wiem, że ważny przy tym jest ruch, 3 razy w tygodniu mam wf w szkole i często gram w koszykówkę z koleżanką ale mogę też po prostu w czasie tej lekcji biegać, 3x w tygodniu to chyba nie jest mało?
Tak więc proszę o jakieś rady jak zgubić pare kilogramów smile

Bardzo szybko można schudnąć stosując zdrowa dietę, 5 posiłków dziennie, nie jedzenie po 18 00, jak również wzbogacenie diety w błonnik. Dodatkowo pomaga również zielona kawa, o której warto przeczytać na jednej ze stron internetowych. Ja znalazłem jedną, ale może ktoś wie gdzie jeszcze można coś poczytać o tym suplemencie.

6 2013-08-16 09:03:10

Odp: Odpowiednia dieta

W tak młodym wieku raczej nie zalecałabym żadnych diet, tylko modyfikacje codziennego jadłospisu- wspomniana wcześniej dieta 5 posiłkowa, czyli mało a często, ograniczenie słodyczy, szklanka wody przed obiadem itp. Jeśli chodzi o suplementy, to tylko naturalne- nie daj się nabrać na żadne odchudzające pastylki, bo mogą siać duże spustoszenia, zwłaszcza w tak młodym organizmie. Zielona kawa jak najbardziej- polecam smile

7 2013-08-17 16:47:48

Odp: Odpowiednia dieta

a ja mam za soba i przed sobą pewien mix diety niełączenia i MM, musze przyznać, że bardziej zalezy mi na zmianach na stałe niż na chwilowej utracie wagi, czyli nie koniecznie dieta tylko odchudzająca... przyznaję, ż enie jest łatwo się tego trzymać, poszłam nieco w zaparte i zaryzykowałam dodatkowo wspomaganie w postaci tabletek z ekstraktem z zielonej kawy  - według dostępnych informacji nie powinny zaszkodzić smile, chwila prawdy nadchodzi

8 2013-08-19 10:45:03

Odp: Odpowiednia dieta

Trwała zmiana codziennej diety jest trudna i nie każdemu się udaje smile Na pocieszenie mogę tylko dodać, że z czasem jest coraz łatwiej, bo zdrowe jedzenie po prostu wchodzi w nawyk:) Tabletki z zieloną kawą możesz potraktować jako dodatkowy motywator!
Życzę wytrwałości i pozdrawiam

9 2013-08-21 18:28:46

Odp: Odpowiednia dieta

A dziękuję, dziękuję... niestety przyzwyczajenia trudno się zmienia, no i ta cała słodycz wygladająca z każdego kąta ;(. Ale ekstrakt z zielonej kawy już działa, na razie ciężko mówić o efektach, ale jeden jest na plus, żadnych rozstrojów żołądka smile.

10 2013-08-22 12:14:44

Odp: Odpowiednia dieta

Masz racje, z przyzwyczajeniami trudno zerwać, zwłaszcza, jeśli sprawiają nam tyle przyjemności smile Jesteś łasuchem? ;] Bo podobno po tej zielonej kawie ochota na słodkości słabnie, ale czy to prawda? Musisz sama sprawdzić ...

11 2013-08-22 14:11:02

Odp: Odpowiednia dieta

Hej, jak na razie sama jeszcze  niewiem, niby mi sie tak nie chce, nawet herbate przesatałąm slodzić.. zastanawiam się czy to efekt działania ekstraktu czy możę jakoś tak mi się z rozpędu poprzestawiało smile.
Daję jej jeszcze kilka dni na działanie, a swoja drogą na stronie o tabletkach na odchudzanie poczytałam przykłady innnych osób mam nnadzieję że powtrórzę ich sukcesy smile

12 2013-09-09 10:42:42

Odp: Odpowiednia dieta

Zawsze można spróbować skontaktować się z wirtualnym dietetykiem vitalia.pl/index.php/mid/42/fid/259/odchudzanie/diety/page_id/74

13 2013-09-12 23:29:06

Odp: Odpowiednia dieta

Ja odnośnie tematu muszę Wam polecić coś co ostatnio znalalzam w internecie- a mianowicie blog - który pisany jest w formie zapisków ścisle związanych ze zdrowiem. Mozna rzucić okiem- dużo o dietach, artykuły pisane ciekawie- polecam : ) naszezdrowie.blogx . pl

14 2013-09-13 10:15:32

Odp: Odpowiednia dieta

Zobaczcie to - porownaj-tabletki.pl
I tutaj masz wybrane rozwiązanie. Zdecydowana większość tego rodzaju produktów nie przynosi żadnych efektów i odradzam korzystanie z nich, ale tutaj macie listę tych najlepiej ocenianych, z naturalnym składem i dopuszczone do obrotu w Polsce. W momencie kiedy kupujecie tabletki dostępne jedynie na lewo, sami robicie krzywdę swojemu zdrowiu!

15 2013-09-24 15:06:30

Odp: Odpowiednia dieta

Odpowiednia dieta musi być dopasowana do tego jakie efekty chcemy uzyskać. Z jednej strony sama zmiana nawyków żywieniowych bywa wystarczająca, żeby zmniejszyć łaknienie, czy stopniowo zmniejszyć wagę. Natomiast tabletki zwiększające metabiozm weight-loss.pl, czyli spalanie tłuszczu to rozwiązanie, gdy ktoś ma już sporą wagę.

16 2013-10-21 15:43:59

Odp: Odpowiednia dieta

Jeśli nie możesz się sama wziąć za siebie, to polecam na sam  początek wczasy odchudzające w Primaverze Jastrzębiej Górze. Jestem bardzo zadowolona, wróciłam po tygodniowym pobycie 4 kg chudsza.

17 2013-11-05 11:43:44

Odp: Odpowiednia dieta

Najważniejsze w diecie jest tak naprawdę zadbanie o podstawowe kwestie. Co mam na myśli? Szczególnie aktywność fizyczną, a do tego zmianę tego co jemy.
Nigdy nie będzie tak, że będziemy się niezdrowo odżywiali, a mimo wszystko trwale schudniemy. Jeśli macie problem ze zmianą diety, to spróbujcie sobie wprowadzić foreverslim - to bardzo dużo daje.
Jeśli rzeczywiście w należyty sposób zadbacie o systematyczność, to na pewno wszystko będzie ok. Tak naprawdę dopiero będąc osobą szczupłą, rzeczywiście zaczynamy normalnie żyć.

18 2014-02-10 23:46:49

Odp: Odpowiednia dieta

Najlepiej jest ćwiczyć i stosować dietę. Tyle, że nie każda dieta na każdego działa. Dobrze by było, żeby lekarz wcześniej określił co powinno wchodzić w jej skład. Wiem, że w Vimed  zmieniają nawyki żywieniowe na podstawie kodu metabolicznego.Jestem na etapie zgłębiania tematu. big_smile

19 2014-02-26 06:49:39

Odp: Odpowiednia dieta

Tabletki na odchudzanie - http://thermacuts.pl Dzięki Thermacuts straciłem prawie 20 kg i 15 cm w pasie.

Ostatnio edytowany przez marta3911 (2015-02-08 11:07:03)

20 2014-02-26 16:27:32

Odp: Odpowiednia dieta

bardzo dobrze że utrzymujesz w swoim życiu tyle ruchu. Masz solidną podstawę aby osiągać zamierzone cele ze swoim ciałem. Wprowadź jeszcze dietę i utrzymuj ją. Nie łam się, nie podjadaj. Ew. weź coś na hamowanie łaknienia jeśli masz z tym problemy. Ze swojej strony mogę Ci polecić tabletki slimcea na tego typu dolegliwości.

21 2014-02-27 13:46:14

Odp: Odpowiednia dieta

Ja niestety mam bardzo siedzącą pracę. Przez 10 godzin dziennie prawie nie wstaję z krzesła. Chudłam już na wielu dietach i mam tak niski poziom przemiany materii, że myślałam, że tyję nawet od picia wody. Po przećwiczeniu wielu diet postanowiłam się przebadać. Wybrałam się po poradę do dietetyka do Poradni EDUCATIO: ul. Mała 11, 05-123 Chotomów /k. Legionowa  lub ul. Okrąg 8/10 m 3, 00-407 Warszawa Tam po dłuższej rozmowie i badaniach ustaliłyśmy dla mnie indywidualną dietę i dopiero to zadziałało.

22 2014-02-28 15:27:42

Odp: Odpowiednia dieta

Ja przeszłam ostatnio na dietę Allevo i okazała sie bardzo skuteczna ! W czasie 2 tygodni zrzuciłam ponad 5 kilo a teraz waga caly czas spada. Na tej diecie jadłam 5 posiłków bardzo niskokalorycznych które były smaczne sycące i tanie, a przede wszystkim niskokaloryczne. caly czas byłam najedzona, miałam energie a waga spadła i to bez efektu jojo. Polecam smile

23 2014-03-07 11:20:45

Odp: Odpowiednia dieta

Moim zdaniem dieta nie powinna być tematyczna - dieta to zmiana stylu życia, tj. coś, co chcesz wprowadzić na stałe. Przy foreverslim z mojej diety zniknęło wszystko, co moim zdaniem było szkodliwe, kolejna kwestia ruch... Nie sądziłam, że kiedykolwiek bieganie może stać się moim nałogiem, a właściwie sytuacja tak właśnie wygląda. Istotne, że w końcu żyję tak jak lubię i tak jak powinnam żyć ;-)
Już nigdy więcej otyła!

24 2014-04-29 10:07:37

Odp: Odpowiednia dieta

O co chodzi z tym kodem metabolicznym, można coś więcej na ten temat ?

25 2014-05-01 17:57:08

Odp: Odpowiednia dieta

Ostatnie trzy miesiące byłam na diecie .Chodzę trzy razy w tygodniu na basen.Schudłam już sporo bo 8 kg.Ale niestety waga teraz stanęła od jakiś dwóch tygodni schudłam tylko 1 kg.Zastanawiam się teraz czy na ten ostatni etap odchudzanie nie kupić jakiegoś wspomagacza.Dużo czytałam i zastanawiam się nad Foreverslimem.Muszę schudnąć jeszcze 8 kg.Co myślicie o takim pomyśle?

26 2014-05-02 09:21:29

Odp: Odpowiednia dieta

dużo ruchu i zbilansowane, regularne posiłki + dużowody.

27 2014-05-06 14:40:30

Odp: Odpowiednia dieta

Należę do osób bardzo zadowolonych z efektów działania tabletek slimcea, 13 kilo po 3 miesięcznej kuracji,ten efekt sam mówi za siebie smile

28 2014-05-07 08:46:28

Odp: Odpowiednia dieta

Jak je kupowałaś? Slimcea nie ma zezwolenia na sprzedaż w PL. Nie bałaś się? Czytałam w sieci, że osoby, które brały tabletki z przypadkowych źródeł, różnie kończyły sad

29 2014-05-11 20:54:23

Odp: Odpowiednia dieta

U mnie odchudzanie wyglądało bardzo podobnie.Pól roku odchudzania a potem coś się stało i waga przestała spadać.Zdecydowałam się na Foreverslim i był to najlepsze wyjście jakie dla siebie znalazłam.W kolejnych trzech miesiącach waga spadła jeszcze o 10 kg i nareszcie osiągnęłam cel jaki sobie założyłam na samym początku.

30 2014-05-13 21:10:26

Odp: Odpowiednia dieta

najlepszy jest Novoslim brałam i schudłam tyle ile chciałam, siostra zamówiła foreverslim i wyrzuciła do śmieci.. placebo nic więcej

31 2014-05-14 21:34:47

Odp: Odpowiednia dieta

Placebo nie placebo u mnie zadziałało w przeciwieństwie do innych suplementów.W efekcie trzymiesięcznej kuracji udało mi się schudnąć 14 kg.Jeżeli tak działa placebo to gratuluje producentowi pomysłu.

32 2014-05-19 20:01:17

Odp: Odpowiednia dieta

Jestem w 100% przekonana że Foreverslim to nie placebo.Jeżeli ktokolwiek brała to ma opakowanie i wie jaki jest skład tych tabletkeK.U mnie się sprawdziły.Polecam bo tabletki są warte swojej ceny.

33 2014-05-20 10:57:56

Odp: Odpowiednia dieta

Przy tak młodym wieku i tak niedużej nadwadze powinno się przede wszystkim postawić na zdrowe, racjonalne odżywianie i do tego ćwiczenia fizyczne. Nie warto jest sięgać po wyżej wymienione suplementy.

34 2014-06-30 15:49:34

Odp: Odpowiednia dieta

Uważam ze żadnej diety nie powinno rozpoczynać sie samodzielnie. Warto wcześniej udać sie choćby do internisty żeby powiedział nam czy nie ma u nas jakis przeciwwskazań do konkretnej diety. Może on nas również skierować do dietetyka który po dokładnym wywiadzie ułoży nam zbilansowaną dietę. Dietę która sprawi, ze stracimy kilogramy ale z drugiej strony nie nabawimy sie jakiś niedoborów witaminowych czy mikroelementowych. Diete zawsze warto połączyć z aktywnością fizyczną- nie musi być to siłownia czy fitness- moze lubisz basen? Albo jazde na rowerze? Ważna systematyczność minimum 4-5 razy w tygodniu przez co najmniej półgodziny. Detetyk, czy trener przyda nam sie również do tego żeby nas motywować a potem obiektywnie ocenić postępy. Żebyśmy z kolei nie poszły za daleko z tym odchudzaniem.

35 2014-07-06 18:09:38

Odp: Odpowiednia dieta

Można samemu przejść na dietę, a raczej zdrowy tryb życia, jeść więcej warzyw, owoców, ryb, uprawiać sport. Ja tak zrobiłam, suplementy stosowałam tylko w przypadku, kiedy wszystko wskazywało na to że mam niedobory, np. magnezu, łatwo poznać zwłaszcza po ciągłych skurczach, więc biorę magneb6.

36 2014-07-08 09:27:54

Odp: Odpowiednia dieta

Minimum slodyczy i produktów wysokokalorycznych, a maksimum wszystkiego co zdrowe.
Duże znaczenie ma porządny suplement diety jako wspomagacz, powinien pomóc również zrezygnować z kiepskiego jedzenia.
Generalnie trochę rozsądku i problem powinien być rozwiązany.

37 2014-07-24 12:37:44

Odp: Odpowiednia dieta

Najprostsze rozwiązania są najlepsze, czyli 5 regularnych zdrowych posiłków i trochę więcej ruchu. Oczywiście porcje powinny być rozsądne, a do swojego jadłospisu należy dołączyć warzywa, owoce, ryby, chude mięso. Wtedy organizm będzie miał zapewnione wszystko, co jest mu potrzebne.

38 2014-07-25 19:05:45

Odp: Odpowiednia dieta

Specjalista Aspazji napisał/a:

Najprostsze rozwiązania są najlepsze, czyli 5 regularnych zdrowych posiłków i trochę więcej ruchu. Oczywiście porcje powinny być rozsądne, a do swojego jadłospisu należy dołączyć warzywa, owoce, ryby, chude mięso. Wtedy organizm będzie miał zapewnione wszystko, co jest mu potrzebne.

Zgodzę się że najważniejsze jest zmniejszenie porcji.Jedzenie częściej a mniej i wykluczenie mało wartościowych produktów.Dużym wsparciem jest stosowanie dobrych suplementów takich jak Foreverslim. Dzięki takim zmianą dieta i odchudzanie powinno być o wiele łatwiejsze.

39 2014-07-26 14:00:33

Odp: Odpowiednia dieta

Na pewno muszą mieć odpowiednią ilość kalorii. Wiele osób się głodzi, ale to nie przynosi na dłuższą metę dobrych rezultatów

40 2017-05-02 12:18:06

Odp: Odpowiednia dieta

Kupiłam Slimunox 3 miesiące temu, Dieta, ćwiczenia. Wszystko tak jak powinno być. I ... udało się. Własniwe wczoraj był ostatni dzień odchudzania i wielkie warzenie. 14 kilo mniej

41 2017-05-10 18:37:54

Odp: Odpowiednia dieta

Mnie nie trzeba było namawiać do odchudzania bo widziałam jak wyglądam i wcale mi się to nie podobało.A Foreverslim okazał sie idealnym produktem dzięki któremu pozbyłam się całej nadwagi.Szybko i skutecznie bez problemów pokonałam nadwagę.

42 2017-06-28 06:32:34

Odp: Odpowiednia dieta

Stosuję Foreverslim od dwóch miesięcy waga spadła o 9 kg.Jem pięć lżejszych i mniejszych posiłków.Polubiłam swoją nową dietę.Mam nadzieję że uda mi się zrzucić jeszcze z pięć kilo a potem zamierzam jeść tak jak teraz.

43 2017-07-01 19:11:12

Odp: Odpowiednia dieta

Z tymi 5 posiłkami dziennie to słyszałam, że to jest już przestarzałe i że odchodzi się od tych zaleceń. Podobno lepiej jeść 3 razy dziennie i mieć większe przerwy pomiędzy posiłkami. Myślę, że ważne jest, co się je, a nie tylko na ile posiłków to podzielimy. Oczywiście, ilość sama w sobie, a raczej kaloryczność jest również ważna. Dobrze jest robić różne lekkie sałatki. Moim faworytem jest taka sałatka z piersi kurczaka zobacz, jak ją zrobić. Jest pyszna i sycąca, a przy tym jednak dość lekka.

Ostatnio edytowany przez Marcela (2017-07-01 19:11:47)

44 2017-07-04 17:35:54

Odp: Odpowiednia dieta

Slimunox są to tabletki na których szukałam bardzo długo.Jestem bardzo zadowolona z ich skutecznośći.Oby tylko nie wystąpił efekt jo-jo.

45 2017-07-25 06:04:10

Odp: Odpowiednia dieta

Moim zdaniem jedyne tabletki które gwarantują 100% skuteczności to Slimunox.Pisze tak bo zanim trafiłam na Foreverslim to kilka rodzai przerobiłam.I niestety efektu nie była.A Slimunox dała radę moim nadprogramowym kilogramom.

46 2017-07-25 08:56:59

Odp: Odpowiednia dieta

Absolutnie się nie zgadzam z Marcela ;/ To właśnie regularność posiłków, małe porcje i urozmaicona dieta to klucz do sukcesu. Chyba każdy będąc na diecie, przy długich przerwach by po prostu nie wytrzymał i złapał do jedzenia w locie "byle co". A właśnie dzięki mały porcjom spożywanym częściej metabolizm jest cały czas na wyższych obrotach. Sałatki są ok - w szczególności w letnie upały. To właśnie spotkanie z dietetykiem z lionfitness i przepisy pomogły mi w odchudzaniu i zdrowym podejściu do mojej sylwetki smile

47 2017-07-26 05:59:18

Odp: Odpowiednia dieta

Koleżanka stosuje takze  Slimunox oraz ma diete. Ogranicza kolacje i slodycze, wiecej na parze i mniej smazonego. Takie proste polaczenie dal jej spadek wagi o 7kg w 2 miesiace. Bez slimcea bylo by pewnie gorzej.

48 2017-10-23 14:48:00

Odp: Odpowiednia dieta

Odpowiednia dieta jest bardzo ważna. Dla mnie najlepsza okazała się ta z Wygodnej Diety. Mają dobre jedzonko, przede wszystkim zdrowe i syte więc nie chodzę głodna, i bardzo zróżnicowane więc się nie nudzi. Dzięki nim jem w końcu regularnie co również jest dla mnie bardzo ważne.

49 2017-10-23 20:20:30

Odp: Odpowiednia dieta

Ja jestem osobą której Foreverslim pomógł schudnąc. Ale nie tylko jest to zasługa Foreverslimu ważna również była dieta i ćwiczenia.Cała kuracja trwała trzy miesiące i bardzo dobrymi efektami.

50 2017-10-27 19:55:37

Odp: Odpowiednia dieta

Jak dla mnie to zastosowanie Foreveslimu jest najlepszym pomysłem wspomagania odchudzania , sama stosowałam te tabletki jak się odchudzałam i jestem bardzo zadowolona z efektu jaki udało mi się osiągnąć