1 2014-03-16 16:47:44

Temat: Motywacja do ćwiczeń

witajcie, powiedzcie mi jak to jest u was z motywacją do uprawiania sportów? Ja mam kilka metod, może jeszcze ktoś podrzuci swoje, by nawzajem czerpać nowe pomysły smile Przede wszystkim staram się ćwiczyć z przyjaciółką lub też chodzić na jakieś kursy na siłowni. Do tego mam na telefonie ciekawą aplikację Hellozdrowie, w której mogę wybierać różne wyzwania, szczególnie odnośnie ćwiczeń. To działa na mnie bardzo mobilizująco, bo jakoś nie lubię odznaczać w tej aplikacji, że nie poradziłam sobie.

2 2014-03-26 13:59:35

Odp: Motywacja do ćwiczeń

Ja skorzystałam z zajęć z psychologiem. Już wiem jak zarządzać swoim czasem i jak się z motywować. Jeśli chciałabyś skorzystać z pomocy specjalisty to warto wziąć udział w projekcie Go! Zmień Swoje Życie, rusza już w kwietniu. Oprócz zajęć z dietetykiem i psychologiem, odbędą się zajęcia sportowe z trenerem smile

3 2014-04-29 17:34:13

Odp: Motywacja do ćwiczeń

Na początku stałam przed lustrem i myślałam sobie tak: "Źle wyglądasz dziewczyno, brak Ci wiary w siebie zmień to" ! motywowałam sama siebie, wierzyłam, że jak poprawie swój wygląd to będę lepiej się czuć, lepiej funkcjonować i tak dalej smile Potem jak były pierwsze efekty to znów stałam przed lustrem i znów się mobilizowałam "POTRAFIĘ! CHUDNĘ! mam ładne ciało i lepiej się czuje! TERAZ JESTEM PEWNA SWEGO" i dawało to radę, teraz też tak gadam jak głupia do lustra wink mobilizuje sama siebie, a to skutkuje dopiero wtedy gdy widać już jakieś efekty wink

4 2014-04-30 12:17:29

Odp: Motywacja do ćwiczeń

Motywacją największą jest to, że idą wakacje i chcę super wyglądać w letnich ciuchach .

5 2014-05-20 11:14:10

Odp: Motywacja do ćwiczeń

Kiedyś ciężko było mi się zmotywować, ale z czasem - jak zaczęłam widzieć efekty (nie tylko na wdze czy centymetrze ale także takie drobnostki jak brak zadyszki) to coraz łatwiej mi to przychodziło i teraz nie wyobrażam już sobie życia bez aktywności fizycznej.

6 2015-12-31 17:21:35

Odp: Motywacja do ćwiczeń

Niedługo czeka mnie operacja odtworzenia wiązadła krzyżowego wobec czego aby dojść do pełnej sprawności po zabiegu ponownie skorzystam z serwisu areayou. Jakiś czas temu przekonałem się że najważniejsza jest motywacja do działania myślę że znowu okaże sie pomocny wspomniany wyzej serwis.

W czym mi pomoże areayou?
Zaplanuje swój cel poprawy i systematycznie zrealizuje go przy wsparciu serwisu. Po prostu nie będę sam. Wiem, że albo sam będę pod opieką rehabilitanta lub w serwisie poddam się takiej opiece. Obowiązkowo dodatkowo będę chodził do lekarza specjalisty.

Strona projektu pl (dot) areayou (dot) com

Co myślicie o tym?
Jakbyście to skomentowali?

7 2016-01-07 10:56:53

Odp: Motywacja do ćwiczeń

A mnie do wysiłku motywuje po pierwsze moja nadwaga a po drugie chęć aby wyglądać jakoś wiosną czy latem, kiedy trzeba będzie nakładać bardziej skąpe ciuchy.
Nawet z kilkoma znajomymi chcemy się skrzyknąć aby stworzyć siłownię na świeżym powietrzu. Wspólnota dysponuje pewnymi wolnymi środkami - jest więc szansa na dofinansowanie. Rzućcie okiem - link. Sprawdzi się?

Ostatnio edytowany przez Katia (2016-01-20 11:21:59)

8 2016-01-18 15:56:24

Odp: Motywacja do ćwiczeń

Słaba forma - to motywuje.

9 2016-02-09 11:54:37

Odp: Motywacja do ćwiczeń

Pewnie,że tak. Mnie zmotywowała kiepska kondycja oraz złe samopoczucie. Zauwazyła,ze im mniej się ruszam tym gorzej się czuję. Bolały mnie kości oraz miałam problemy z wejście  do domu ( mieszkam na 4 piętrze...). Obecnie staram się codziennie uprawiać sport . Wybrać się na spacer czy na rowery. Szczególnie kiedy za oknem jest tak ciepła oraz piękna zima smile
Zerknijcie sobie na stronę:
http://epokazdrowia.pl/porady-zdrowotne … -doroslych - znajduje się tutaj artykuł o tym jaki jest wpływ aktywności fizycznej na zdrowie człowieka.

Aktywność fizyczna to znacznie lepsza forma oraz dłuższe życie.

Ostatnio edytowany przez olha (2016-02-09 11:57:03)

10 2016-02-10 09:33:05

Odp: Motywacja do ćwiczeń

a ja mam mało samodyscypliny, żeby się zmotywować, to muszę zapłacić i chodzić większą grupą na zajęcia. cwiczenia samemu w domu, nie dla mnie sad

11 2016-02-17 18:33:10

Odp: Motywacja do ćwiczeń

Moją największą motywacją jest mój chłopak, chociaż ciągle powtarza mi że dla niego jestem doskonała to jednak chcę to dla niego i dla siebie robić smile stojąc przed lustrem również motywuję się do ćwiczeń big_smile jest dużo zdjęć na różnych portalach z metamorfoz różnych kobiet, aż chce się wyglądać jak one smile więc trzeba się brac do roboty i działać! a nie leżeć na kanapie! big_smile do dzieła dziewczyny!

12 2016-02-18 00:06:32

Odp: Motywacja do ćwiczeń

Motywacja? Na mnie działają zdjęcia, które przedstawiają metamorfozy. Oczywiście nie kończy się tylko na ich oglądaniu, ale w ten sposób ćwiczę silną wolę. Jak widzę kobietę, która była o wiele grubsza ode mnie, a udało jej się osiągnąć niesamowity rezultat, to dlaczego mi się nie uda. Im grubsza osoba, tym ciężej jest jej schudnąć. Od 3 miesięcy jestem na diecie - ćwiczę z Ewą Chodakowską i efekty są naprawdę niesamowite. Nie zaczynajmy od jutra, tylko od DZISIAJ!

Ostatnio edytowany przez grott (2016-02-23 18:51:17)

13 2016-03-07 08:52:37

Odp: Motywacja do ćwiczeń

jeśli chodzi o kwestie motywacji to u mnie zdają egzamin biografie sportowców

14 2016-03-20 13:55:24

Odp: Motywacja do ćwiczeń

kasia38 napisał/a:

jeśli chodzi o kwestie motywacji to u mnie zdają egzamin biografie sportowców

ja bym tam mogła przeczytać tych biografii setki a chyba i tak nie było by to dla mnie motywacją smile

15 2016-03-24 18:18:32

Odp: Motywacja do ćwiczeń

Na mnie chyba już nic nie działa, chociaż może jakaś bratnia dusza przy odchudaniu/ćwiczeniach by się przydała i by mi pomogła. Ale na razie takiej brak sad

16 2016-03-25 00:48:41

Odp: Motywacja do ćwiczeń

Ja zawsze ćwiczę z przyjaciółką, gdyby nie to nie dałabym rady ćwiczyć regularnie smile

17 2016-04-26 09:40:25

Odp: Motywacja do ćwiczeń

Ja zdecydowanie wolę ćwiczyć sama, ewentualnie w grupie na zajęciach. Ale takie mini treningi np. po pracy robię sama i dzięki temu nie mam wymówki, że np. ta druga osoba jest chora to ja też nie pójdę biegać. Motywacją jestem ja sama, ale i mój partner, który trenuje - jak na niego patrzę wiem, że niektóre ćwiczenia będą też z ogromną korzyścią dla mnie smile

18 2016-04-26 15:59:28

Odp: Motywacja do ćwiczeń

Dla mnie najlepszą motywacją jest wspólne uprawianie sportu z przyjaciółkami! Możemy razem spędzić czas i przy okazji spalić nadmierne kalorie big_smile

19 2016-04-27 08:58:24

Odp: Motywacja do ćwiczeń

Ja czasami żeby się odrobinę zmotywować wchodzę na stronki na fb np ostatnio spodobały mi się "niecodzienne motywacje"  wink

20 2016-05-06 00:43:43

Odp: Motywacja do ćwiczeń

Ja ostatnio zmieniłam trochę wystrój mieszkania. Wyrzuciłam kilka gratów, kupiłam bardziej kompaktowe meble i teraz mam więcej miejsca w salonie, dlatego urządziłam sobie w jego części mini siłownię big_smile Teraz częściej motywuję się do ćwiczeń przy oglądaniu telewizji tongue

21 2016-05-08 20:27:56

Odp: Motywacja do ćwiczeń

W moim przypadku dotknięcie dna było motywacją do ćwiczenia. W pewnym momencie swojego życia ważyłam na prawdę dużo i nie uprawiałam żadnego sportu. Pewnego dnia powiedziałam dość i postanowiłam coś zmienić - 5 lat temu zaczęłam biegać - tak się wkręciłam że w przyszły weekend startuje w półmaratonie i zaczęłam pisać o sporcie. Jeśli ktoś chce zacząć biegać to polecam zajrzeć do tego artykułu:
http://sportportal.pl/jak-zaczac-biegac … tkujacych/

Ostatnio edytowany przez ilonka32 (2016-05-08 20:28:05)

22 2016-05-13 14:40:09

Odp: Motywacja do ćwiczeń

Ja jestem za każdą aktywnością fizyczną . Odchudzam się by wejść w garnitur , stosuję spalacz tłuszczu therm line man dlatego też bieganie , siłownia czy dieta nie mogą być mi obce.

23 2016-06-14 12:28:13

Odp: Motywacja do ćwiczeń

Hey, Co myślicie o takich sposobach motywacji youtube "Motywacja do ćwiczeń w 3 punktach"  ?
Czy moglibyście odpowiedzieć na ankietę i tym samym dołożyć swoją cegiełkę do takiego rozwiązania?
Ankieta: http : //45.gs/ankietauser
(z linku trzeba usunąć spacje)
Bardzo dziękuję za odpowiedzi

24 2017-03-18 16:54:41

Odp: Motywacja do ćwiczeń

Ja się lubię motywować jakimś zakupem, np. koszulka helikona z militaria.pl zmotywowała mnie to rozpoczęcia codziennego biegania

25 2017-03-18 23:13:32

Odp: Motywacja do ćwiczeń

Julitta napisał/a:

Ja się lubię motywować jakimś zakupem, np. koszulka helikona z militaria.pl zmotywowała mnie to rozpoczęcia codziennego biegania

Jak dobrze widzieć, że nie jestem sama! Też zawsze jak sobie coś kupię fajnego do ubrania to chce mi się ćwiczyć. I też jak była promocja to kupiłam sobie na militaria termoaktywny zestaw z Under Armoura i teraz chętniej wychodzę pobiegać rano, albo przynajmniej szybko pochodzić z psem na spacerze smile

26 2017-03-19 15:46:31

Odp: Motywacja do ćwiczeń

Ja zawsze oglądam zdjecia chudych dziewczyn big_smile

27 2017-03-19 22:39:13

Odp: Motywacja do ćwiczeń

Adamila021 napisał/a:

Ja zawsze oglądam zdjecia chudych dziewczyn big_smile

Podziwiam Cię, bo ja to chyba bym się zdołowała tongue Chociaż nie twierdzę, że to nie jest dobry sposób motywacji do działania

bozenka napisał/a:

Jak dobrze widzieć, że nie jestem sama! Też zawsze jak sobie coś kupię fajnego do ubrania to chce mi się ćwiczyć. I też jak była promocja to kupiłam sobie na militaria termoaktywny zestaw z Under Armoura i teraz chętniej wychodzę pobiegać rano, albo przynajmniej szybko pochodzić z psem na spacerze smile

To poszalałaś moja droga! To drogie rzeczy jak na spacer z psiakiem big_smile Ja póki co stoję na Fjordzie Nansenie

28 2017-04-12 12:36:14

Odp: Motywacja do ćwiczeń

z motywacja jest najgorzej mi nigdy sie nie chce zaczac i pierwszy tydzien to jest tragedia

29 2017-06-14 20:42:07

Odp: Motywacja do ćwiczeń

Julitta napisał/a:

To poszalałaś moja droga! To drogie rzeczy jak na spacer z psiakiem big_smile Ja póki co stoję na Fjordzie Nansenie

to jest jakaś dużo różnica między UA a FN ?

30 2017-06-16 12:45:24

Odp: Motywacja do ćwiczeń

miśka10 napisał/a:
Julitta napisał/a:

To poszalałaś moja droga! To drogie rzeczy jak na spacer z psiakiem big_smile Ja póki co stoję na Fjordzie Nansenie

to jest jakaś dużo różnica między UA a FN ?

Na pewno duża różnica cenowa. Jakościowo Under Armour dla mnie też nie ma sobie równych. Warto inwestować w takie ubrania jak faktycznie lubimy sport i sa nam potrzebne rzeczy wysokiej klasy.


viola napisał/a:

z motywacja jest najgorzej mi nigdy sie nie chce zaczac i pierwszy tydzien to jest tragedia

To normalne. Bardzo dobrym motywatorem jest wydanie pieniędzy na jakiś przedmiot niezbędny do naszej aktywności. Wtedy nie chcąc mieć poczucia wyrzuconych pieniędzy zabieramy sie do pracy

31 2017-06-18 20:31:33

Odp: Motywacja do ćwiczeń

Julitta napisał/a:
miśka10 napisał/a:
Julitta napisał/a:

To poszalałaś moja droga! To drogie rzeczy jak na spacer z psiakiem big_smile Ja póki co stoję na Fjordzie Nansenie

to jest jakaś dużo różnica między UA a FN ?

Na pewno duża różnica cenowa. Jakościowo Under Armour dla mnie też nie ma sobie równych. Warto inwestować w takie ubrania jak faktycznie lubimy sport i sa nam potrzebne rzeczy wysokiej klasy.

No i ich ubrania fajnie wyglądają bo na pierwszy rzut oka zupełnie jak normalne a nie jakieś przegięte sportowe dresy

Julitta napisał/a:
viola napisał/a:

z motywacja jest najgorzej mi nigdy sie nie chce zaczac i pierwszy tydzien to jest tragedia

To normalne. Bardzo dobrym motywatorem jest wydanie pieniędzy na jakiś przedmiot niezbędny do naszej aktywności. Wtedy nie chcąc mieć poczucia wyrzuconych pieniędzy zabieramy sie do pracy

ale też nie ma co przeginać jeśli w grę wchodzą jakieś drogie i ważne zakupy

32 2017-07-06 19:47:06

Odp: Motywacja do ćwiczeń

sabinabwa napisał/a:

No i ich ubrania fajnie wyglądają bo na pierwszy rzut oka zupełnie jak normalne a nie jakieś przegięte sportowe dresy

słyszałam że helikon też robi fajną odzież

sabinabwa napisał/a:

ale też nie ma co przeginać jeśli w grę wchodzą jakieś drogie i ważne zakupy

moja koleżanka kupiła sobie 2 miesiące temu orbitrek za grubo ponad 1000 zł, no i co ? leży złożony w piwnicy hihi

33 2017-07-24 11:20:22

Odp: Motywacja do ćwiczeń

viola napisał/a:

z motywacja jest najgorzej mi nigdy sie nie chce zaczac i pierwszy tydzien to jest tragedia


Rozumiem Ciebie doskonale ;/ ciężko zacząć w szczególności samotnie walkę z kilogramami... pierwszy tydzień to była maskara, pot, ból i chwile zwątpienia ale powiem ci że odkad jestem na platformie lionfitness, daje sobe radę - nie dość że mam cały zcas kontakt z trenerem to również Pani dietetyk nie ustępuje wink i z przyjemnością mogę z nią podyskutować na tematy dietetyczno - sportowe i zawsze znajdę odpowiedź na moje obawy ... wiec nie ma co marudzić tylko trzeba przejść do realizacji smile Powodzenia

34 2017-08-16 15:33:50

Odp: Motywacja do ćwiczeń

Właściwie im się ma większą nadwagę tym szybciej w początkowej fazie gubi się kilogramy. Jest to niezwykle motywujące do dalszej pracy. Oczywiście przy założeniu, że ma się odpowiednią dietę i najlepiej trenera personalnego wink

35 2017-10-09 07:22:31

Odp: Motywacja do ćwiczeń

Co do ciuszków to polecam kupować takie ubrania w sklepach internetowych. Nie wiem czy jest sens inwestowania w specjalne ubrania do fitnessu ponieaż ich cena jest o wiele wyższa.... W sklepach stacjonarnych mozna kupić sobie takie ubrania o wiele taniej.

Polecam zerknąć sobie tutaj:
https://www.openwear.pl/

Jest to hurtownia internetowa, w której ubrania możńa sobie kupić o wiele taniej.A jakość wcale nie jest taka zła wink

Ostatnio edytowany przez jmali (2017-10-09 07:23:02)

36 2017-10-12 13:19:14

Odp: Motywacja do ćwiczeń

Trudno jest utrzymać motywacje. U mnie ona pojawia się po miesiącu ćwiczeń, już pojawia się nawyk i brakuje mi ćwiczeń. Kwestia, po co ćwiczysz, po co się ruszasz? big_smile