1 2012-07-11 22:07:43

Temat: Nocne skurcze łydek

W ciągu ostatnich dwóch tygodni codziennie w nocy miewam skurcze łydek. Są strasznie silne i bolesne, nie przechodzą nawet gdy zaczynam rozmasowywać mięśnie. Poza tym, mięśnie łydek są cały dzień twarde, skurczone i bolą przy chodzeniu. Czym to może być spowodowane? Ostatnimi czasy pijam dość dużo kawy. Moja przyjaciółka twierdzi, że to może być przyczyną skurczów. Czy może mieć rację? Czy któraś z Was miała podobne objawy?

2 2012-07-11 22:41:23

Odp: Nocne skurcze łydek

Kilka miesięcy temu miałam podobnie. Codziennie nad ranem miewałam takie skurcze, że aż się budziłam. Bardzo prawdopodobne, że masz skurcze z powodu picia dużej ilości kawy. Wypłukuje ona magnez z organizmu. Ja tak miałam właśnie. Pani w aptece doradziła mi tabletki z magnezem i potasem. Pomogło. Co prawda ograniczam już nieco picie kawy, ale także stale wzbogacam dietę w te pierwiastki.

3 2012-10-09 09:31:10

Odp: Nocne skurcze łydek

Też miałam problem ze skurczami łydek w nocy. Lekarz polecił, abym zaczęła zażywać Aspargin forte który ma w sobie magnez i potas. Już podczas zażywania pierwszego opakowania skurcze minęły. Lek niedrogi, a skuteczny.

4 2012-10-19 20:20:58

Odp: Nocne skurcze łydek

Skurcze mięśni tak naprawdę mogą mieć kilka przyczyn:

* jedną z nich są wspomniane niedobory soli i minerałów - w takiej sytuacji należy zrezygnować z picia mocnej kawy, przyjmować preparaty zawierające magnez i potas, jeśli jednak po kilku tygodniach nic się nie zmieni, warto zasięgnąć porady lekarza

* żylaki - jednak poza lekkimi kurczami towarzyszą im zwykle obrzęki stóp i kostek; w takiej sytuacji należy zrezygnować ze skarpetek z ciasnymi ściągaczami, uważać, aby nie zakładać nogi na nogę, odpoczywać z nogami uniesionymi powyżej ciała, stosować żele i maści łagodzące oraz oczywiście odwiedzić lekarza

* przetrenowanie - skurcze pojawiają się po nadmiernym wysiłku, dlatego należy uważać, aby w przyszłości przed treningiem siłowym koniecznie wykonywać odpowiednią rozgrzewkę oraz w trakcie pić sporą ilość wody lub rozcieńczonego soku

* przegrzanie i odwodnienie - skurcze są wynikiem nadmiernego przegrzania organizmu na przykład po opalaniu lub długotrwałym przebywaniu w wysokiej temperaturze; w takiej sytuacji warto schłodzić się prysznicem lub owinąć ciało wilgotnym ręcznikiem, poleżeć z nogami uniesionymi powyżej ciała, wypić sporą ilość wody z niewielką ilością soli

* skurcze mogą być też wynikiem długiego siedzenia w tej samej pozycji - aby do nich nie dopuścić należy co chwilę zmieniać pozycję nóg oraz uważać, aby nie zakładać nogi na nogę

* jeśli skurcze występują razem z bólem stóp, ud, łydek, a nawet bioder ich przyczyną mogą być zmiany miażdżycowe

Ostatnio edytowany przez Priscilla (2012-10-19 20:21:46)

5 2014-07-21 12:12:03

Odp: Nocne skurcze łydek

Polecam naturalną suplementację czyli zwiększenie potraw bogatych w potrzebne minerały. U mnie pomogło po tygodniu

6 2015-05-22 09:46:10

Odp: Nocne skurcze łydek

Ja też miałam problemy ze skurczami łydek. Męczyło mnie w nocy, ale też w dzień. Na początku myślałam, że to przez stres, później też nosiłam dużo buty na obcasie i tak się to kumulowało wszystko. W końcu poszłam do lekarza i powiedział, że to może być niedobór magnezu, więc jak to ja.. weszłam na internet, poszukałam i zamówiłam Chela Mag B6. To była najlepsza decyzja, ponieważ bóle ustały.

7 2015-05-25 12:34:57

Odp: Nocne skurcze łydek

Ja też zamówiłam Chela Mag B6, ale dopiero dziś. W sumie tak polecają wszyscy więc spróbuję i mam nadzieję, że wszystko będzie ok. Cena jest jest dobra więc nie ma na co czekać. Mam nadzieję, że moje bóle ustaną w końcu.

8 2017-08-24 09:08:19

Odp: Nocne skurcze łydek

Jakbym czytała o sobie tych kilka miesięcy temu wink Pamiętam, że mi wtedy pomogły tabletki z magnesem i potasem, takie na skurcze, były z dopleherz wink