1

Temat: rehabilitacja stawu kolanowego

Mam nogę i staw kolanowy po urazie.Nie jestem jednak zadowolona z opieki lekarskiej stąd moje pytanie jak właściwie powinna przebiegać rehabilitacja stawu kolanowego? jakie zabiegi  powinno się stosować w tym przypadku aby jak najszybciej dojść do pełnej sprawności ? I ile rehabilitacja stawu kolanowego powinna właściwie trwać ?

2

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Czas zalecanej rehabilitacji stawu kolanowego zależy od rodzaju zaistniałego urazu. Należy jednak rozpocząć ją tak szybko, jak to możliwe i bezpieczne. Najprostszym ćwiczeniem są metody izometryczne. Polegają one na napinaniu i zwalnianiu mięśnia czworogłowego uda. Mięsień ten ma duże znaczenie w utrzymaniu prawidłowej funkcji kolana. Nieco trudniejszym ćwiczeniem jest unoszenie wyprostowanej nogi. Można je wykonywać siedząc na krześle lub innym stabilnym podłożu. Po podniesieniu kończyny staramy się ją utrzymać chwilę na wysokości. Po zakończeniu ćwiczenia delikatnie ją opuszczamy. Nie należy bać się ponownego urazu kolana. Jeśli zachowamy umiar i rozsądek w ćwiczeniach, nie powinno stać się nic niepokojącego.

3

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Ja miałam rekonstrukcję więzadła krzyżowego już 3 razy na prawe kolano. Za pierwszym razem miałam zbyt późno rozpoczętą rehabilitację bo dopiero po 3 miesiącach i wszystko zdążyło się pozrastać. Za drugim razem operacja była źle przeprowadzona Dopiero za trzecim razem udało mi się dostać do odpowiedniego lekarza który skierował mnie do kliniki rehabilitacyjnej nowy dwór w nowym kawęczynie. Rehabilitacja trwała pół roku i nawet po 2 latach nie mam przeprostu ale przedtem nie miałam nawet pełnego wyprostu. Rehabilitacja może przebiegać różnie i w różny sposób ale wiem jedno nigdy nie poprzestaję na jednej opinii bo mocno się przejechałam.

4

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Żanna napisał/a:

Ja miałam rekonstrukcję więzadła krzyżowego już 3 razy na prawe kolano. Za pierwszym razem miałam zbyt późno rozpoczętą rehabilitację bo dopiero po 3 miesiącach i wszystko zdążyło się pozrastać. Za drugim razem operacja była źle przeprowadzona Dopiero za trzecim razem udało mi się dostać do odpowiedniego lekarza który skierował mnie do kliniki rehabilitacyjnej nowy dwór w nowym kawęczynie. Rehabilitacja trwała pół roku i nawet po 2 latach nie mam przeprostu ale przedtem nie miałam nawet pełnego wyprostu. Rehabilitacja może przebiegać różnie i w różny sposób ale wiem jedno nigdy nie poprzestaję na jednej opinii bo mocno się przejechałam.


Też znam tą klinikę i byłam u nich na rehabilitacji związanej z rzs oraz zwyrodnieniem kręgosłupa i powiem że jestem bardzo zadowolona. Jeżdżę tak raz do roku. Ja mam trochę inne zabiegi bo krioterapię +masaże ale uważam że personel jest bardzo wykwalifikowany.

5

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Myślę, że powinnaś iść do dobrego rehabilitanta, zabrać wszystkie prześwietlenia i dopiero on zastosuje ćwiczenia, które pomogą na Twoje dolegliwości. W moim przypadku są to ćwiczenia napinania mięśni ud. Siedząc prostuję powoli nogi i równie wolno opuszczam do konta protego. U mnie sprawdza się to idealnie.

6

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Po złamaniu kolana rehabilitacja jest kluczowa. Zabiegi na kolano będą obejmowac kilka aspektów. Po pierwsze przyspieszajacych gojenie. Do takcih zabiegów bedzie sie zaliczało laser i ew ultradźwięki. Innym rodzaje zabiegów będą przeciwobrzekowe czyli np krioterapia. Potem potrzbne bedzie stymulacja i wzmacniania pojedycznych mieśni wiec elektrostymulacja. Poza wyzej wymienionymi zabiegami fizykoterapeutycznymi bedzie wazna tez rehabilitacja z czlowiekiem. Czyli od ćwiczeń biernych, rozciagajacym po wzmacniajacym miesnie krzyzowe.

7

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Aż mnie ciarki przeszły jak poczytałam co napisała Żanna. Jestem po jednej rekonstrukcji, zaledwie 3 miesiące i nawet sobie nie potrafię wyobrazić kolejnej! A muszę się pochwalić, że już prawie normalnie chodzę, choć stabilizator odłożyłam dopiero miesiąc temu. Tylko szkoda, że takie wakacje do niczego, wszyscy znajomi na wake parkach szaleją, a ja tylko patrzę. Nie wiem jak jest w przypadku złamania, ale przy zerwanym ACL mięsień czworogłowy jest kluczowy i jest kilka fajnych ćwiczeń, które pokazał mi mój fizjoterapeuta z Fizjokliniki, które można bez problemu robić w domu bez nadzoru. Generalnie już tydzień po operacji najlepiej zacząć.

Nigdy się nie poddawaj! smile

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Pytanie o ćwiczenia po urazie kolana jest troszkę zbyt ogólne. Wszystko zależy od rodzaju uszkodzenia.
Przykładowo, rehabilitacja po zerwanym więzadle krzyżowym przednim (ACL) i jego rekonstrukcji to kilka etapów, rozłożonych na miesiące, aby przywrócić staw do pełnej sprawności (szczgólnie jeśli celem jest powrót do aktywności rekreacyjno-sportowej), a odzyskanie stabilności jest jednym z głównych celów postępowania.
Niewielkie uszkodzenie łąkotki z pewnością nie wymaga tak długiego czasu, i raczej nie trzeba się martwić brakiem stabilności, więc trening ukierunkowany będzie na siłę mięśniową, ruchomość, itd.
Warto zadawać bardziej precyzyjne pytania, by dowiedzieć się więcej  www . rehabilitacjawarszawa . org
Pozdrawiam!
Kornel Mikołajczyk, mgr fizjoterapii

9

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Przy leczeniu tego typu schorzeń kluczowa jest pomoc dobrego specjalisty. Polecam PCRF Votum z Krakowa. Po wypadku komunikacyjnym doznałam urazu kolana. Szybka i fachowa pomoc,pomogła mi uzyskać sprawność w bardzo szybkim tempie.

10

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Ewa0138 czy jesteś w stanie napisać na priva więcej szczegółów na temat PCRFu w Krakowie?

11

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Gosiaczek chciałabym Ci odpowiedzieć ale za bardzo nie wiem jak to na tym forum zrobić.Napisz co chciałabyś wiedzieć o tym miejscu,a postaram się odpowiedzieć na twoje pytania.

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

W przypadku chorób zwyrodnieniowych stawów, a także urazów i przeciążeń więzadeł stawu kolanowego, oferujemy zabiegi laseru punktowego. Jego promieniowanie wywołuje fizjologiczne odruchy układu naczyniowego skóry, co poprawia jej ukrwienie, a także pobudza procesy metaboliczne i wywołuje reakcje w narządach wewnętrznych. Ma to wpływ na zwiększenie przepływu krwi, uaktywnia działanie szpiku kostnego, podnosi stężenie adrenaliny, histaminy i serotoniny, co jest mechanizmem działania przeciwbólowego.

centrumkompresjoterapii.pl

13

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Granturismo pomyliłam Cię z Gosiaczkiem smile Przepraszam i ponawiam pytanie ,napisz co chciałbyś wiedzieć o tym miejscu,a postaram się odpowiedzieć na twoje pytania.

14

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Faktycznie tutaj dobra rehabilitacja może pomóc, ja z kolanem chodziłam do osteomedis i przywrócili mnie do pełnej sprawności. Trenuję amatorsko siatkówkę więc kolana mam bardzo obciążone ale póki co bólu nie odczuwam

15

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Jak masz wątpliwości to zmień rehabilitanta. Najlepiej prywatnie bo z kolei na NFZ będziesz długo czekać. Ja miałam rehabilitację w CMP na Komorowskiego i bardzo szybko postawili mnie na nogi smile

16 Ostatnio edytowany przez stapka18 (2016-11-21 12:27:44)

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Rehabilitację dobiera się indywidualnie i powinien to zrobić doświadczony fizjoterapeuta. Sama po skręceniu kostki musiałam znaleźć w Krakowie gabinet i zaczęłam  chodzić do pana Pawła do http://rehapro.com.pl/. Kości musiały się paskudnie zrosnąć i dlatego tak bolało, a lekarze nie potrafili mi pomóc kilka tygodni...

17

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Cieszymy się że masz nogę wink A tak na poważnie to warto wybrać dobry gabinet do rehabilitacji. Ja się rehabilitowałem na Senatorskiej w Krakowie. Gabinet o ile dobrze pamiętam nazywał się Rehapro, ale to możesz sprawdzić w googlach. Fajni bo widać że rehabilitanci z powołania i na prawdę chcą pomóc smile

18

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Chodziłaś tam gdzie ja.

19

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Bezpośrednio do chorego kolana podajemy komórki macierzyste ADSC, które zostały wcześniej pozyskane z własnej tkanki tłuszczowej. Powodują one regenerację i poprawienie ruchomości stawu, znacznie przyspieszają także procesy naprawcze.

20

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Długość rehabilitacji jest zależna od przypadku, ale jeśli czujesz że nie przebiega ona tak jak powinna, to zmień rehabilitanta. W Rex Medica Sport jest bardzo dobry specjalista,  postępy zauważysz już po paru wizytach wink

msadvertising.pl

21

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

To ile zabiegów rehabilitacyjnych będzie potrzeba i jak długo potrwa wracanie do sprawności zależy w największej mierze od nas samych. Ja po artroskopii kolana miałam dosłownie 6 spotkań w gabinecie rehabilitacyjnym Rehamed w Katowicach i więcej nie trzeba było jednak ćwiczyłam też według zaleceń rehabilitanta w domu. Ogólnie gabinet bardzo polecam bo już na starcie usłyszałam, że to ile spotkań będzie potrzebne zależy tylko ode mnie- w innym miejscy z góry założyli, że minimum 10 spotkań a tu jednak wcale tak dużo nie było potrzebne.

22

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Miesiąc temu byłam w nowo otwartym centrum medycznym www://cmsf.pl . Jestem bardzo zadowolona z zabiegów bo faktycznie mi pomogły, wcześniej miałam rehabilitację w swojej rejonowej przychodni ale nie była aż tak skuteczna jak ta w Centrum medycznym Św. Franciszka.

23

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Polecam LithoMax Aquamin, który zawiera skalinka ostrogowatego, czyli bogatą w lity wapń i węglan magnezu, morską algę. Wspomaga ona uzyskanie równowagi mineralnej, potrzebnej dla układu kostnego i mięśniowego. Wspiera odbudowę chrząstki, mazi stawowej i kości. Może być stosowana pomocniczo przy łagodzeniu bólu mięśni i redukcji stanów zapalnych.

alg-borje.pl

24

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Warto znaleźć dobrego fizjoterapeutę i on przedstawi ci plan rehabilitacji, jeżeli do tej pory nie ma żadnych rezultatów. Niestety trzeba poświęcić więcej czasu na leczenie, ponieważ są to poważne urazy.

25

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Długość rehabilitacji na pewno jest zależna od rodzaju urazu, dlatego najlepiej udać się na konsultacje do specjalisty i ćwiczenia rehabilitacyjne będą dopasowanie indywidualnie, ja ze swojej strony mogę polecić rehabilitację w Orthos, to szpital specjalistyczny gdzie są dobrzy, profesjonalni specjaliści.

26

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Naprawdę dobra glukozamina też nie zaszkodzi, choćby taki FL-3X.

27 Ostatnio edytowany przez cassan (2018-01-16 11:40:35)

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Rehabilitację uszkodzonego stawu kolanowego najlepiej rozpocząć w domu, jeszcze podczas unieruchomienia nogi. Najlepsze efekty dają proste ćwiczenia izometryczne, które polegają na napinaniu mięśnia czworogłowego. Np. kilka razy dziennie najpierw wyprostuj stopę, a palce skieruj w stronę kolana, a potem delikatnie unoś nogę do góry, niezbyt wysoko. Prawidłowo wykonane ćwiczenie nie sprawia bólu. Im szybciej zaczniesz się ruszać, tym skuteczniej obronisz się przed zanikiem mięśni z tzw. nieczynności. Zastosuj się także do porad ze strony http://zdrowiena6.pl/

28

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Zdecydowanie dobra rehabilitacja musi być, nie wolno bagatelizować sprawy i sobie odpuścić. We Wrocławiu siostra chodzi na Dąbrowskiego do Centrum Rehabilitacji  Modus. Byłam tam raz z nią. Widać, ze jest już sporo lepiej, rehabilitacja przynosi efekty.

29 Ostatnio edytowany przez Karinna (2018-01-16 11:10:38)

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Szczerze nie wiem jak taka rehabilitacja powinna wyglądać, ale wiem jak za to wygląda nasza służba zdrowia i ich czas przeznaczony na jednego pacjenta. Dlatego polecam ci skorzystać z oferty przedstawionej na https://wojnar.pl/zabiegi-rehabilitacyjne/ . Taka intensywna rehabilitacja przez dwa tygodnie pozwoli ci dosłownie podgonić efekty rehabilitacji. Dzięki przejściu takiego turnusu rehabilitacyjnego nie będzie tylko plusów zdrowotnych i relaksacyjnych, ale będziesz miała też porównanie jak twoi domowi rehabilitanci powinni z tobą postępować. I jak ta rehabilitacja powinna prawidłowo przebiegać.

30

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Jak nie jesteś przekonana do obecnej rehabilitacji to ja mogę ci polecić fizjoterapeutki ze Słomczyńskiego 12. Bardzoprofesjonalne, cały czas się dokształcają i wiele osób je poleca. Wejdź sobie na ich strone, ewentualnie przedzwoń i umów się na spotkanie i wtedy ci wszystko wytłumaczą i dobiorą. www rehabilitacje org

31 Ostatnio edytowany przez olha (2018-08-01 12:37:15)

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

No na pewno nie powinno się usalać sobie ćwiczeń samodzielnie, ale jednak skorzystać z pomocy doświadczonego fizjoterapeuty. Tylko w takim przypadku będziemy mieli pewność, że ćwiczenia zostały ustalone porządnie i we właściwej kolejności..... Samodzielnie lecząć się i rehabilitujac mozna zrobić sobie o wiele więcej szkody niż pożytku..

Jeśli będziecie chcieli wrócić do uprawiania sportu, to warto jest zastanowić się nad odpowiednią stabilizacją stawu skokowego:

https://www.os1st.pl/produkty/ks7-staw-kolanowy

Polecam poczytać sobie o opaskach kompresyjnych.Taka opaska zmniejsza ból, zmniejsza obciażenie stawu. Jednocześnie zapewnia dobrą ochronę.

Dzisiaj mam ochotę na... smile

32

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Moja żona się męczyła z kolanem i dalej musi uważać. Rehabilitacja wyłącznie pod okiem fschowca to podstawa! Nic na własną rękę. Fizjoterapeuta polecił opaskę kompresyjną na kolana, fakt sprawdza się. Co mnie jednak bardzo zainteresowało to fakt, że wysłał żonę do podologa, to taki lekarz od stóp. Zrobił jej komputerowe badanie stóp i okazało się, że naturalna oś stóp jest mega odchylona od naturalnej i co za tym idzie to nie tylko nie sprztja rehabilitacji kolana, ale też może mieć związek z jej bólami kręgosłupa w dolnej części. Zalecił zakup dynamicznych wkładek ortopedycznych marki footwave i to był dobry strzał. Dwa miesiące używania i ból kręgosłupa minął a rehabilitant mówi też, że to znacznie przyspieszyło powrót kolana do normy. Jestem pod  wrażeniem wiedzy rehabilitanta dawno nikt mi tak nie zaimponował. To, że stopy mogą mieć taki wpływ na postawę ciała i odległe bóle to też była dla nas mega nowość. W kwestii kolana i wkładek warto przeczytać też na stronce footwave na ich blogu. Po tym doświadczeniu żony prawie jesteśmy ekspertami smile

33

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Moim zdaniem na pewno znajdą się informacje na ten temat w Internecie. Trzeba troszkę poszperać. A już w ogóle najlepiej to udać się z tym do specjalisty...

Gdyby samobójcy mieli wcześniej wypisane na czole, co zamierzają zrobić,rodziny nigdy nie pozwoliłyby, by targnęli się na swoje życie, prawda?

34

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Hej, możesz spróbować ćwiczeń ze strony:  twojestawy.pl/trening/cwiczenia-na-staw-biodrowy-i-kolanowy/
Ja bym jeszcze się upewniła, że dostarczam organizmowi odpowiednie składniki odżywcze pod kątem stawów - kolagen, chondroityna itd. Dobre są np produkty z serii NO DOL, nowość z Włoch.

35 Ostatnio edytowany przez laura1512 (2018-11-13 19:48:06)

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

W dzisiejszych czasach nie jest tak łatwo znaleźć odpowiedniego rehabilitanta. Specjaliści mają o wiele więcej roboty, niż kiedyś. Fizjoterapeuci mają kolejki na kilka miesięcy do przodu. Przynajmniej Ci lepsi. Ja czekałam naprawdę długo i w sumie nie jestem zdziwiona, skoro coraz więcej osób schodzi ze zwyrodnieniami kciuków od smartfonów czy stawów w palcach z powodu siedzenia przy komputerze. Na stronie https://www.sport-klinika.pl/sport-klinika/oferta/ jest bardzo ciekawa oferta, z tego co wiem nie ma dramatu z kolejkami, także polecam.

36 Ostatnio edytowany przez amber (2018-11-16 14:22:20)

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

W zależności od typu urazu, taka rehabilitacja trwać może nawet całkiem długo. Znam przypadki, że nawet z pozoru zwykłe stłuczenie wymagało specjalistycznej terapii. Generalnie jeśli chodzi o rehabilitację narządów ruchu, leczenie chorób zwyrodnieniowych, urazów, czy zespołów bólowych, to z całą pewnością polecić mogę dr Adriana Stępińskiego z Poznania, który jest bardzo skutecznym ortopedą. Jakby ktoś był zainteresowany i chciał umówić się na wizytę, to zostawiam adres strony http://www.adrianstepinski.com/.

Is life always this hard, or is it just when you’re a kid?

37

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Czy ktoś z Państwa orientuje się w temacie bio ortopedii? Szukam informacji dla mojej mamy, która ma problemy z biodrem. Moim zdaniem wydaje się to naprawdę rozsądnym rozwiązaniem, sporo dowiedziałam się na ten temat ze strony MedicaLaser. Zamierzam umówić mamę na wizytę, myślę, że dla niej to jest naprawdę bardzo dobre rozwiązanie.

38

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

stapka18 napisał/a:

Rehabilitację dobiera się indywidualnie i powinien to zrobić doświadczony fizjoterapeuta. Sama po skręceniu kostki musiałam znaleźć w Krakowie gabinet i zaczęłam  chodzić do pana Pawła do [w Rehapro] Kości musiały się paskudnie zrosnąć i dlatego tak bolało, a lekarze nie potrafili mi pomóc kilka tygodni...


Gdzie jest ten gabinet? Szukam fizjoterapeuty w Krakowie.

39

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Niezwykle ciekawe i przydatne rzeczy! Dzięki wielkie!

Czasami w trudnych sytuacjach, można pomylić współczucie z miłością

40

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

hubir2 napisał/a:
stapka18 napisał/a:

Rehabilitację dobiera się indywidualnie i powinien to zrobić doświadczony fizjoterapeuta. Sama po skręceniu kostki musiałam znaleźć w Krakowie gabinet i zaczęłam  chodzić do pana Pawła do [w Rehapro] Kości musiały się paskudnie zrosnąć i dlatego tak bolało, a lekarze nie potrafili mi pomóc kilka tygodni...


Gdzie jest ten gabinet? Szukam fizjoterapeuty w Krakowie.

Ten gabinet znajdziesz przy ul. Senatorskiej 26, w takim niezbyt nowym budynku:)

41

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

fsdfsdfs napisał/a:
hubir2 napisał/a:
stapka18 napisał/a:

Rehabilitację dobiera się indywidualnie i powinien to zrobić doświadczony fizjoterapeuta. Sama po skręceniu kostki musiałam znaleźć w Krakowie gabinet i zaczęłam  chodzić do pana Pawła do [w Rehapro] Kości musiały się paskudnie zrosnąć i dlatego tak bolało, a lekarze nie potrafili mi pomóc kilka tygodni...


Gdzie jest ten gabinet? Szukam fizjoterapeuty w Krakowie.

Ten gabinet znajdziesz przy ul. Senatorskiej 26, w takim niezbyt nowym budynku:)

Dzięki, jestem już po dwóch wizytach, jestem bardzo zadowolona, ból po woli ustępuje, ale przede mną jeszcze kilka wizyt.

42

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Ja od lat mam problem z kolanem ,miałam kontuzję na nartach i tak co jakiś czas się wraca. ale ja chodze na rehabilitację do Centrum medycznego Kriosonik. Bardzo mi pomaga fala uderzeniowa. Zresztą miałam już tam kilka zabiegów robionych, korzystałam też z fizjoterapii sportowej.Bardzo dobrzy rehabilitanci tam pracują.

43

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

sdsfsdf napisał/a:
fsdfsdfs napisał/a:
hubir2 napisał/a:

Gdzie jest ten gabinet? Szukam fizjoterapeuty w Krakowie.

Ten gabinet znajdziesz przy ul. Senatorskiej 26, w takim niezbyt nowym budynku:)

Dzięki, jestem już po dwóch wizytach, jestem bardzo zadowolona, ból po woli ustępuje, ale przede mną jeszcze kilka wizyt.

Ile kosztuje jedna wizyta u fizjoterapeuty w rehapro?

44 Ostatnio edytowany przez Walewska (2019-05-17 06:39:03)

Odp: rehabilitacja stawu kolanowego

Najważniejsze tutaj będzie leczenie ruchem. Ruch w rehabilitacji stawu jest zbawienny. Zwiększa dopływ krwi do chrząstki i wydzielanie odżywczych płynów stawowych. Dzięki temu szybciej regeneruje się chrząstka, goją uszkodzone więzadła.

Na forum jednak trudno jest dywagować jakie ćwiczenia są najlepsze oraz jakie ćwiczenia dadzą najlepsze rezultaty. Moim zdaniem lepszym rozwiązaniem będzie po prostu skontaktowanie się z rehabilitantem, który opracuje dla Was najlepsze ćwiczenia na jakie można się zapisac.

Ze swojej strony polecam ten gabinet rehabilitacji:
http://rehaorthopedica.pl/fizjoterapia

Gabinet jest prywatny ale przynajmniej będziecie mieli pewność, ze zabiegi zostaną wykonane porządnie.