1 2012-12-09 18:08:40

Temat: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Każdej jesieni mam to samo. Jak tylko dni staja się krótsze robię się strasznie rozlazła, nic mi się nie chce, nic mnie nie cieszy, jestem rozdrażniona. Mam irracjonalne poczucie smutku, przygnębienia i beznadziejności. Popołudniami wydaje mi się ze jest na wszystko za późno, więc nawet nie warto nic próbować robić.. a do tego ta ciągła senność.. podobno jesienno- zimowa chandra to dość częste zjawisko. Jak sobie z tym radzicie?

2 2012-12-10 21:33:27

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Zgadza się- wcale nie jesteś osamotniona.. i to Twoje „schorzenie” nie jest takie rzadkie. Czytałam ostatnio, że na spadek nastroju i energii w sezonie jesienno-zimowym cierpi, co dziesiąty Europejczyk. Moja rada: ruszaj się! Zapisz się na aerobik, jogę, basen- cokolwiek. Ćwiczenia fizyczne powodują wzrost endorfin, a te poprawiają nastrój

3 2012-12-10 21:41:22

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

te wszystkie dołki to przez brak słońca. Wiadomo, że krótsze dni i mniej światła wpływają na nas niezbyt korzystnie..
brak światła powoduje, że organizm produkuje więcej melatoniny - hormonu, którego nadmiar powoduje, że jesteśmy ospali i apatyczni. Dlatego bywamy bardziej senni, pesymistycznie nastawieni do życia, zmęczeni i podatni na chandrę. Ja ratuje się wizytą w solarium- pięc minut i mi lepiej- wiem, wiem to niedobre dla skóry, ale naprawdę dobrze robi mi na psyche..

4 2012-12-10 21:54:54

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

bądź dla siebie dobra- ja staram się zrobić codziennie coś miłego dla siebie (kupić drobiazg jakiś, zjeść kawałek gorzkiej czekolady, obejrzeć ulubiony film itp. itd.) i zwróć uwagę na dietę.. to wcale nie jest głupie hasło, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. W takie dni jak teraz staram się nie wychodzić do pracy bez zjedzenia czegoś  i zwykle jest to poczciwa owsianka (jogurty zimą nie są podobno wskazane). Owsianka zawiera wolno uwalniające się węglowodany, a te podnoszą poziom energii w organizmie.

5 2012-12-10 22:04:09

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Zgadzam się i z Kaśką i z Maja1.mnie ratują spacery z psem i kijki czyli nordic walking- na to ostatnie namówiłam sąsiadkę- wiadomo, ze ćwiczenie z kimś jest bardziej motywujące- nie ma że mi się nie chce- idziemy i koniec. A poza tym można pogadać o głupotach. No i dieta- nie jem fasfoodów, staram się ograniczać cukier i tłuste potrawy, za to posypuje kanapki kurkumą lub chili.  I działa. aha- i łykam magnez

6 2014-11-11 20:50:30

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Cappuccino, koc i wieczór przed TV smile

7 2014-11-17 15:02:42

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Szczerze polecam aktywność fizyczną - coś co zmusza do systematyczności. Jak to mówią w zdrowym ciele zdrowy duch, a sport to zdrowie:)

8 2014-11-29 18:19:34

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Wesoła muzyka, kubek gorącej czekolady i ukochany przy boku smile

9 2014-12-21 14:34:32

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

aktywnośc fizyczna, zakupy lub cokolwiek co poprawia nam humor wink
do tego oczywiście muzyka i spotkania ze znajomymi

10 2014-12-27 18:31:06

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Ja mam nervomix control, który mi pomaga, może nie na chandrę ale na nerwy i stres, które u mnie wywołuje chandra smile ...próbowałam już różnych sposobów na to ale jedyne co mi pomagało na chandrę to ...zakupy smile)

11 2014-12-27 21:08:45

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Na mnie najlepiej działa sport! Łyżwy, bieganie, basen, taniec, nawet lekkie ćwiczenia wykonywane w domu - to wyzwala przecież endorfiny smile

12 2014-12-27 21:18:27

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Spotkanie ze znajomymi smile Wtedy zawsze poprawia mi się humor smile A gdy nie jest to możliwe, to lubię zaparzyć sobie ciepłą herbatkę i obejrzeć jakąś ciekawą komedię.

13 2015-01-04 00:45:40

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

moj sposób to ziołowe tabsy nervomix control i książka w łóżku ew dobry film , coś co odciągnie moje myśli od myśli   z którymi nie moge sobie poradzić ..:/

14 2015-01-10 19:18:22

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Agatka88 napisał/a:

Spotkanie ze znajomymi smile Wtedy zawsze poprawia mi się humor smile A gdy nie jest to możliwe, to lubię zaparzyć sobie ciepłą herbatkę i obejrzeć jakąś ciekawą komedię.

Komedia ze znajomymi to super połączenie smile

15 2015-01-10 20:38:38

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Ja lubię wszelkie aukcyjne serwisy, odprężają mnie zakupy. A ostatnio odkryłam spoko stronę swapster.pl na której można wymieniać się rzecz za rzecz. Super sprawa, wrzucasz swoje nie potrzebne już rzeczy a zamieniasz się za nowe bez żadnej gotówki - wystarczy że coś masz do zaoferowania w zamian. Macie już swoje konta na swapsterze ? Podajcie również linki jeśli znacie do stron o podobnej tematyce.  Mania zakupów totalna !

16 2015-01-22 22:32:35

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Dużo gorącej czekolady i dobre filmy. Niedawno brat założył mi konto na filefox.pl to mam skąd pobierać, więc dużo mi do szczęścia nie potrzeba po pracy pełen relaks na kanapie wink

17 2015-02-19 13:23:38

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

ja nie mam, ale ktoś mi kiedyś powiedział że tak bardziej długofalowo działa żeń-szeń, jeszcze nie próbowałam wink

18 2015-03-01 12:16:20

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Na mnie najlepiej działa dlugi spacer smile

19 2015-04-02 09:31:14

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Musimy zadbać o jasność w domu w te pochmurne i jesienne dni, jasne kolory wpływają na nasze samopoczucie kojąco,trzeba wietrzyć często mieszkanie, wychodzić mimo wszystko na spacery i spotkania ze znajomymi żeby długie jesienne wieczory ciebie nie przytłaczali, gorąca czekolada poprawia nastrój, lampka dobrego wina i film.

20 2015-04-09 09:41:34

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Najlepszy sposób na chandrę to znalezienie sobie zajmującego hobby, które będzie nie tylko wypełniać nam wolny czas wieczorami, ale też dawać satysfakcję. Może jakiś handmade, decoupage?

21 2015-04-28 17:31:16

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Czekolada gorąca, kocyk i dobry film smile

22 2015-04-30 09:21:10

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Kocyk, wino i dobra ksiazka - to moje metody na polepszenie humoru w domu i relax po ciezkim dniu w pracy. A jesli chodzi o stres w pracy - to zazywam Forstres. Panicznie bowiem sie boje publicznych wystepow i zawsze ich unikalam...jednak wiadomo - trzeba czasem, a z Forstresem jakos mi to nawet wychodzi:)

23 2015-05-08 11:37:03

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Mnie jesienią pomaga gorąca czekolada, kocyk i jakiś dobry film lub pozytywna muzyka. A najlepiej jest gdy zza tych szarych chmur wychodzi słońce - to jest najlepsze lekarstwo na wszystko wink

24 2015-05-10 17:07:40

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

codziennie rano gorące kakao jest najlepsze! od razu człowiek się uśmiecha i jest łatwiej na duchu:)

25 2015-09-12 14:18:00

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Właśnie, spotkania ze znajomymi, dyskoteki. I może dziurawiec na pobudzenie.

26 2015-09-16 11:16:10

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Ja oprócz spotkań z bliskimi lubię tez coś kupić, może mój portfel na tym cierpi, ale ja poprawiam sobie humor, choć właśniewie zawsze kupuję rzeczy, które mam na liście, czyli te które sa mi potrzebne, ostatnio właściwie tylko w internecie kupuję. Wczoraj zamówiłam cudowne balerinki na http://noevision.pl/dla_niej/balerinki.html mam nadzieję, że przyjdą, jak najszybciej, bo sa zachwycające. Cały zły humor gdzieś przepadł.

Ostatnio edytowany przez dynamical (2015-09-16 11:16:41)

27 2015-09-24 12:06:08

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

moim sposobem jest wyjazd i oderwanie się od smutnej, codziennej rzeczywistości smile miesiąc temu wybralam sie do Talarii Ladies Spa w Trojanowie i bardzo mile wspominam ten czas smile naladowałam akumulatory za wszystkie czasy. Talaria ma super oferte spa + masaze + pyszne jedzonko i okolica w której nie da się nie wyciszyć smile

28 2015-09-25 15:58:41

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Przytulanie do męża i ciepła kąpiel:)

29 2015-10-22 13:12:49

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Na mnie świetnie działa obecność drugiej osoby i dobra, gorąca czekolada. Uwielbiam! To tego komedia jakaś i jest humor gwarantowany. Zawsze od razu mi lepiej. Mój chłopak ostatnio wynalazł serwis filefox.pli tam pobieramy sobie filmy i zawsze jest coś w zanadrzu, na gorsze dni smile Trzeba się jakoś ratować i nie dawać smutkom.

30 2015-11-25 22:20:09

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Nie mam, nienawidzę jesieni i zimy. Czekam tylko z niecierpliwością na wiosnę, odliczam dni. Czekam też na święta, to jedyny "bardziej żywy" okres, w tym czasie ;/

31 2016-02-10 10:11:33

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Mnie najlepiej robi wyjazd weekendowy do SPA. Mogę odpocząć od wszystkiego, o niczym nie myśleć, tylko się relaksować. Oferty są bardzo atrakcyjne.

32 2016-02-24 11:00:41

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Na mnie działa jogging lub joga, wieczorami jakieś pozytywne filmy, mimo, że nie mam nastroju staram się dobrze wyglądać (to na prawdę poprawia humor). No i chyba co jakiś czas zacznę chodzić na solarium i zażywać karoten czy witaminę B, bo tego nam jesienią brakuje

33 2016-02-28 10:40:49

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

no i super

34 2016-03-01 09:29:11

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Ja mam spore problemy z napadami chandry. I to nie tylko w okresie jesieni ale również i teraz. Na dworze jest brzydko, pochmurnie. Pada deszcz oraz wszystko działa na mnie w depresyjny sposób... Mam do tego niestety tendencje wink

Pomaga mi sport oraz odpowiednia doza snu. Polecam zerknąć sobie na stronę:
http://www.postawnaswoim.pl/kariera/energia-zyciowa/

Znajduje się tutaj wpis o tym jak polepszyc swoją energię życiową. Swoją drogą to słyszałyście może o Yerba mate? Jakiś czas temu spróbowałam oraz jest rewelacyjna. Mam wrażenie,ze stawia na nogi lepiej od kawy a jednoczesnie nie jest tak szkodliwa bo nie wypłukuje nam magnezu.

Ostatnio edytowany przez olha (2016-03-01 09:30:45)

35 2016-04-26 09:21:42

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Do jesieni wprawdzie jeszcze trochę czasu, ale jeśli o mnie chodzi to pomaga mi odpoczynek np. krótki wyjazd z dala od problemów albo gorąca kąpiel albo ćwiczenia. To moje trzy sposoby na przetrwanie tego deszczowego czasu smile

36 2016-05-10 11:18:02

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Fiquei muito inaetessrdo em assistir esse filme, mas a 4ª parte foi deletada e não tem como baixar. E agora o que eu faço? Pessoal do site, me ajudem aÃ.

37 2016-05-10 11:18:03

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Fiquei muito inaetessrdo em assistir esse filme, mas a 4ª parte foi deletada e não tem como baixar. E agora o que eu faço? Pessoal do site, me ajudem aÃ.

38 2016-05-10 12:51:08

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

So, wait a minute. I have to produce my own game before I can make critiques about your game? That is like saying that I have to jump off a roof before I can say that doing so is stupid. I am talking about my experiences as a gamer here. I spent $6 on your game and I felt that commenting on its worth was important. Instead, you toss off my comments like I am some petulant child. Good to know you have a rapport with your us;b&.snrspe 

39 2016-05-30 19:57:13

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

jak dla mnie na jesienne przygnębienie nic tak nie pomaga jak solidny odpoczynek w SPA, sama w okresie najgorszej pluchy uwielbiam uciec na parę dni do Ustki do Hotelu Lubicz i porządnie się zrelaksować, dać wymasować, zjeść pyszne dania w ich restauracji- od  razu się człowiekowi robi lepiej

40 2016-06-29 12:17:13

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Brak słońca i ciepła na każdego z nas działa lekko "depresyjnie". Ja szczególnie nie lubie czerwca i letniej sesji. Wtedy to dopiero załamka. Człowiek tylko w książkach siedzi i łapie nerwówkę, że nie da rady. Mnie osobiście od pewnego czasu pomaga nervomix bo uspokaja i wycisza,a nie usypia i można wszystko jeszcze raz przejrzeć i sobie przypomnić przed egzaminem.

41 2016-11-15 16:14:23

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

dla mnie najfajnieszą opcją jeżeli chodzi o walkę z chandrą jest mała ucieczka do spa, każdemu to przecież musi poprawić humor, nie wierzę, że nie big_smile wystarczy wyrwać się na weekend i już jest lepiej, ja akurat najbardziej lubię hotel Lubicz w Ustce bo stoją na naprawdę bardzo wysokim poziomie i mam pewność, że w trakcie pobytu nic nie będzie na mojej głowie

42 2016-11-19 13:52:19

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Jesienno-zimowa chandra lub tak zwana depresja sezonowa są najcześciej wywoływane przez brak dostatecznej ilości światła dziennego. Z pomocą może przyjść światłoterapia, czyli terapia lampami emitującymi światło odpowidające naturalnemu dziennemu.

Na rynku jest szeroki wybór lamp do domowej terapii światłem, w tym rozwiązania bardziej mobilne jak okulary do światłoterapii Luminette lub "słuchawki" do światłoterapii Valkee. Jeśli ktoś jest zainteresowany mogę udzielić szerszej informacji.

43 2016-11-29 23:05:40

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Zdecydowanie ćwiczenia fizyczne i spacery. Nawet, w te szare dni spacer zrobi swoje. A zawsze można przy okazji chociaż trochę pobiegać. smile

44 2017-02-08 09:51:53

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

cosmicflower napisał/a:

Najlepszy sposób na chandrę to znalezienie sobie zajmującego hobby, które będzie nie tylko wypełniać nam wolny czas wieczorami, ale też dawać satysfakcję. Może jakiś handmade, decoupage?


Zgadzam się.
bardzo dobrze działa też kontakt cielesny z drugim człowiekiem -- w sensie przytulanie. Kilka razy dziennie. Jesli nie ma się faceta, to naprawdę można się do koleżanki z pracy poprzytulać (wytłumaczyć jej po co i dlaczego). Niesamowite efekty to daje. Spróbujcie.

45 2017-02-09 14:31:29

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

grzane winko najlepiej pomaga smile

46 2017-02-15 16:19:19

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Jednym ze sposobów na poprawienie samopoczucia podczas jesieni i zimy jest aktywność fizyczna, gdyż podnosi poziom endorfin w organizmie. Warto poświęcić trochę czasu na czynności, które pozwolą nam się zrelaksować jak film, książka, muzyka czy relaksująca kąpiel. Poza tym unikać należy pokarmów bogatych w cukier czy niezdrowe tłuszcze, które pogłębią negatywny nastrój.

47 2017-02-27 14:27:45

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

W jesienne wieczory nawet do znajomych  nie chce się wychodzić, ale należy pamiętać, ze taki stan jest w naszej głowie. Ja też często w zimie łapie małego dołka, ale w tym roku "zmusiłam się " na wychodzenie do znajomych, spacery i basen - i powiem Wam, że wystarczy się rozruszać:):)

48 2017-03-26 14:14:01

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Jesienna chandra powodować może rozdrażnienie, nieuzasadniony lęk, apatię, a także bezsenność. Aby im przeciwdziałać należy zadbać o aktywność fizyczną, odpowiednią dietę i czas na relaks. Korzystajmy z wszystkich dostępnych metod, aby w dobrej kondycji psychicznej, przetrwać tą porę roku.

49 2017-03-31 13:54:51

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

This is just the peecrft answer for all forum members

50 2017-03-31 14:01:16

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Thinking like that is really impsvrsiee

51 2017-03-31 14:04:21

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Why do I bother canlilg up people when I can just read this!

52 2017-03-31 14:06:37

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

I really cou'ndlt ask for more from this article.

53 2017-03-31 14:08:11

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

You Sir/Madam are the enemy of confusion evhewyeerr!

54 2017-03-31 14:18:05

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

In awe of that anwres! Really cool!

55 2017-03-31 14:22:37

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Very valid, pithy, sutncicc, and on point. WD.

56 2017-04-07 08:59:58

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

na chandrę najlepsze są endorfiny. zamiast czekolady polecam wypad na basen albo na siłownię czy fitness - masz endorfiny bez emocjonalnego Jo-Jo, z powodu zajadania się pustymi kaloriami.

57 2017-06-08 09:04:14

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Mogę Ci podać wiele sposobów ale zajzwyczaj ludzie maja indywidualne metody poprawy humoru, kazdy powinien poznac swoje własne

58 2017-10-20 18:04:04

Odp: Jak macie sposoby na jesienną chandrę?

Jesienią częściej odwiedzam miejsca ze spa, hotele czy też same w sobie spa i bardzo sobie chwalę, dużo lepiej się czuje po takim wyjeździe wink Zobacz ile jest miejsc, gdzie można na prawdę odpocząć i poddać się zabiegom http://relaksspa.pl/ wink

Ostatnio edytowany przez ua (2017-10-20 18:04:16)