1 2018-06-06 10:45:51

Temat: Fitness dla seniora.

Słyszeliście o aqua aerobiku? Aqua aerobik to gimnastyka, która przeprowadzana jest w wodzie. Jest to jedna z lepszych form aktywności proponowanych seniorom. Z zajęć na basenie mogą korzystać osoby, które wcześniej nie uprawiały sportu, mają problem z układem ruchu, np. cierpią na osteoporozę czy artretyzm. Gimnastyka w wodzie sprawia, że wykonywanie ruchów jest o wiele łatwiejsze. Ćwiczenia w basenie nie obciążają stawów i kręgosłupa. Co więcej, są też o wiele efektywniejsze, ponieważ woda stawia opór zmuszając mięśnie do większego wysiłku. Zaletą aqua aerobiku dla osób w podeszłym wieku jest również zdecydowanie mniejsze ryzyko urazu. Ewentualne kontuzje są skutecznie amortyzowane przez wodę. Co raz więcej klubów fitness w Polsce ma w swojej ofercie specjalne zajęcia dedykowane dla osób starszych. Taka gimnastyka prowadzona jest w odpowiednim tempie, zawsze dostosowana do możliwości ćwiczących. Zajęcia fitness dla seniorów mają na celu przede wszystkim zwiększenie sprawności aparatu ruchowego, poprawę równowagi i nadanie odpowiedniej siły mięśniom. Dalszą część artykułu znajdziecie na stronie https://zycieseniora.com/zdrowie-senior … a-osob-60/

Ostatnio edytowany przez cassan (2018-06-06 10:45:57)