Temat: Trenningi a suplementacja.

Cześć dziewczyny, dużo biegam, ćwiczę muay thai, chodzę na siłownię. Trener mi ostatnio powiedział, że powinnam zacząć brać suplementy, bo przy tak intensywnych ćwiczeniach są małe szanse, żebym samą dietą dała radę uzupełnić braki minerałów i witamin.
Czytałam sporo o tych suplementach i się zastanawiam nad Gold Vit Complex. Przeznaczony jest właśnie głównie dla osób intensywnie uprawiających sporty itp.
Czy któraś z Was tego próbowała?

2

Odp: Trenningi a suplementacja.

Ja biorę, mój facet też. To jest dobre ogólnie dla osób aktywnych, bez podziału na płeć. Wyciąg z 22 owoców i warzyw, luteina, antyoksydanty itp. Przy ćwiczeniach i diecie bardzo dobry suplement, tylko wiadomo, to, że ma mega bogaty skład, nie sprawia, że już można zrezygnować w ogóle z jedzenia wink

3

Odp: Trenningi a suplementacja.

A nadaje się jako ochrona w okresie przesileniowym?

4

Odp: Trenningi a suplementacja.

Polecam Normaflex, który wspomaga ruchomość, elastyczność, wytrzymałość i sprężystość stawów (chrząstki stawowej), przeciwdziała zmianom zapalnym i zwyrodnieniowym, a także pomaga w syntezie kolagenu. Składa się z natywnego kolagenu typu II, ekstraktu z owoców dzikiej róży i kory sosny nadmorskiej, a także z witaminy C.

normaflex.pl/

5

Odp: Trenningi a suplementacja.

Skonsultuj to z prawdziwym specjalistą - lekarzem.

6

Odp: Trenningi a suplementacja.

Ja osobiście wolę nie wspomagać się żadnymi suplementami diety. Ćwiczę 5 razy w tygodniu, stosuję odpowiednią dietę i efekty są znakomite. Ciało mi się bardzo ujędrniło, na brzuchu mam zarysowane delikatnie mięśnie i teraz mogę z całą pewnością powiedzieć, ze jestem zadowolona ze swojego ciała, a wcześniej miałam straszne problemy z samoakceptacją. Osiągnęłam taki efekt bez pomocy suplementów, którym osobiście nie ufam.

7 Ostatnio edytowany przez anka (2017-05-05 07:49:16)

Odp: Trenningi a suplementacja.

Ja biorę tylko magnez, taki w formie rozpuszczalnych granulek od Doppel Herz. Rok temu na biegu Konstytucji 3 Maja dostałam jego próbkę, a teraz kupuję go regularnie wink

8

Odp: Trenningi a suplementacja.

ja waze 90kg, powinienem jesc okolo 100 gram bialka dziennie ale nie jestem w stanie bo ilosciowo w normalnym posilku to zajmuje z 10x razy tyle calego jedzenia, biore sobie dodatkowo troche białka i tyle. W Saturn Fitness cwicze 4 razy w tygodniu glownie silowo i wlasciwie moje zapotrszebowanie na bialko jest ciut wieksze, nie mam nawet tyle czasu zeby jesc tyle ile norma dla mnie przewiduje

9

Odp: Trenningi a suplementacja.

Ja staram się przynajmniej 3 razy w tygodniu biegać, a jeśli jest brzydka pogoda to poćwiczyć w domu. Czasem dopadały mnie skurcze nóg, ale pomogło mi branie tabletek z doppelherz, pomagają na skurcze, ale dokładnej nazwy nie pamiętam smile

10

Odp: Trenningi a suplementacja.

Jak chcecie profesjonalnego treningu, planu żywieniowego i suplementacyjnego to świetnie się tu sprawdzi Bartosz Trąbka  bartosztrabka.pl trener personalny z Gdyni. Chodziłam do niego na zajęcia razem z koleżanką, bo w grę wchodzą też treningi dla dwóch osób, a nam się tak bardziej opłacało.

11

Odp: Trenningi a suplementacja.

POLECAM DLA SPORTOWCÓW NORSK VIKING VITAMIN &MINERALE  MOCNY ŚRODEK DLA TYCH CO INTENSYWNIE ĆWICZĄ

12 Ostatnio edytowany przez cassan (2018-06-29 10:40:42)

Odp: Trenningi a suplementacja.

Ja natomiast mogę wam polecić suplement https://swiatsupli.pl/pl/przedtreningow … -280g.html Wpływają na wzrost chęci do treningu, co jest bardzo ważne w przypadku gdy mamy wyczerpujące cykle lub uprawiamy bardzo intensywne sporty. Motywacja to także suplementacja. Kiedy chcemy przybrać masę mięśniową przydadzą się także odżywki powodujące tzw. pompę. Zmęczenie stanowi jedną z największych barier dla osób ćwiczących. Niejednokrotnie, pomimo odpowiedniego odżywiania czy właściwej regeneracji, nasze siły oraz możliwości zostają ograniczone. Z pomocą przychodzą jednak odżywki przedtreningowe, grupa suplementów ukierunkowanych na przełamanie wspomnianej przeszkody.

13

Odp: Trenningi a suplementacja.

O suplementacji jest dużo przydatnych artykułów na menshealth.pl

14

Odp: Trenningi a suplementacja.

BCAA SPORT I BCAA ACTIV Z MOLECULAR PROJECT BARDZO DOBRE PREPARATY DZIAŁAJĄ !!!!!

15 Ostatnio edytowany przez basiabasia1999 (2018-07-27 12:20:03)

Odp: Trenningi a suplementacja.

WITAM POLECAM WAM PRZEDTRENINGÓWKĘ   MOLECULAR NITRO Z FIRMY MOLECULAR PROJECT ZAJEBISTY ŚRODEK NA TRENINGI DAJE WYTRZYMAŁOŚĆ ,WYDOLNOŚĆ W CZASIE TERNINGU MIĘŚNIE CHCE ROZERWAĆ MA DUŻO BETA-ALANINY WÓŁOSY STAJĄ DĘBA  SUPER SPRAWA ZAJEBISTA POMPA TLENOWA

16

Odp: Trenningi a suplementacja.

Ja mam to samo zdanie co mój poprzednik. Nic dodać oraz nic ująć...

Zawsze jak się skończymy kochać, bierze mnie coś takiego smutnego.

17

Odp: Trenningi a suplementacja.

Nie próbowałam, ja stosuję włoski suplement w saszetkach Multicomplex Sport i jestem zachwycona - poza minerałami i witaminami dobranymi pod kątem osób aktywnych fizycznie, zawiera też taurynę, kofeinę i koenzym Q10. Energii mi nie brakuje mimo że to już nie jest moja pierwsza młodość big_smile

18

Odp: Trenningi a suplementacja.

To w takim razie trener mówi Ci złe informacje, dietą jak najbardziej można dostarczyć wszystkie witaminy, trzeba tylko chcieć smile Ale nie każdy ma czas na gotowanie.

19

Odp: Trenningi a suplementacja.

cześć wszystkim ja stosuje przedtreningówkę MOLECULAR NITRO i potreningówkę PELADIN REGENERACJA z firmy Molecular Project szczerze polecam bo mają bardzo dobre produkty .

20

Odp: Trenningi a suplementacja.

też stosuje te suplementy tej firmy i jestem zadowolona

21

Odp: Trenningi a suplementacja.

o widzę ze nie tylko ja znam te produkty tej firmy mój mąż stosuje ja jem witaminy

22

Odp: Trenningi a suplementacja.

U mnie, szczególnie teraz na redukcji obowiązkowo EXTREME SLASH. Spalacz tłuszczu, z mega mocnym, ale naturalnym składem. Dodatkowo wspiera działanie tarczycy, z którą też mam problemy. Zaczynam właśnie czwarty tydzień redukcji i już -3kg, więc całkiem fajnie, a przy tym zdrowo dla organizmu.

23

Odp: Trenningi a suplementacja.

Jeśli chodzi o suplementy na regenerację po treningu to moim zdaniem BCAA najważniejsze.

24

Odp: Trenningi a suplementacja.

Nie jestem zwoleniczką suplementów. Lepiej zdecydować się na zwiększenie ilość jedzonego drobiu oraz warzyw. To jest najlepsze rozwiązanie.

25

Odp: Trenningi a suplementacja.

Tez mam ten sam problem, po przymiarce ciuchów na lato stwierdziłam że strasznie się zaniedbałam ostatnio. Wiem, że nie dla mnie są diety cud czy suplementy ziołowe. Dużo czytałam na ten  temat i na jednym z forum dziewczyny polecały środek BIPHASIC SLIM, który odpowiada za redukcję wagi i tłumienie poczucia głodu. podobno rewelacja. Zamówiłam od polecanej tam dziewczyny Ady - 731 154 299. Przesyłka przyszła szybko i co najważniejsze można sprawdzić zawartosc przy odbiorze bo troche obawiałam się oszustów. Jakie rezultaty będę miała z zbędnymi kilogramami? zobaczymy tongue ale jestem dobrej myśli bo dziewczyny z forum przechwalały się swoimi osiągnięciami.

26 Ostatnio edytowany przez jmali (2019-07-12 09:51:31)

Odp: Trenningi a suplementacja.

Przy standardowym codziennym treningu suplementacja nie jest konieczna, jesli jednak wprowadzamy bardziej intensywne ćwiczenia, może być to bardzo dobrym uzupełnieniem treningu.Oraz poprawiać jego rezultaty.
Polecam szczególnie aminokwasy eaa. Aminokwasy, poza spełnianiem roli głównego budulca mięśniowego, stanowią ważny substrat w tlenowej energetyce wysiłkowej. Szczególnie dotyczy to tlenowych przemian energetycznych, ktore bardzo czesto występują w sportach wytrzymałościowych takich jak bieganie. Radziłabym się rozejrzeć tutaj:
https://swiatsupli.pl/pl/29-eaa

W sklepie powinni również doradzić na co się zdecydowac.

27

Odp: Trenningi a suplementacja.

Bardzo ciekawe opcje.