Pierwsze w Polsce forum medyczne dla kobiet :) poruszamy tematy które interesują w największym stopniu kobiety. Dołącz do naszej społeczności i poznaj wypowiedzi kobiet odnośnie problemów zdrowotnych które być może dotyczą także Ciebie.
Strony 1
Cześć dziewczyny, dużo biegam, ćwiczę muay thai, chodzę na siłownię. Trener mi ostatnio powiedział, że powinnam zacząć brać suplementy, bo przy tak intensywnych ćwiczeniach są małe szanse, żebym samą dietą dała radę uzupełnić braki minerałów i witamin.
Czytałam sporo o tych suplementach i się zastanawiam nad Gold Vit Complex. Przeznaczony jest właśnie głównie dla osób intensywnie uprawiających sporty itp.
Czy któraś z Was tego próbowała?
Ja biorę, mój facet też. To jest dobre ogólnie dla osób aktywnych, bez podziału na płeć. Wyciąg z 22 owoców i warzyw, luteina, antyoksydanty itp. Przy ćwiczeniach i diecie bardzo dobry suplement, tylko wiadomo, to, że ma mega bogaty skład, nie sprawia, że już można zrezygnować w ogóle z jedzenia 
A nadaje się jako ochrona w okresie przesileniowym?
Polecam Normaflex, który wspomaga ruchomość, elastyczność, wytrzymałość i sprężystość stawów (chrząstki stawowej), przeciwdziała zmianom zapalnym i zwyrodnieniowym, a także pomaga w syntezie kolagenu. Składa się z natywnego kolagenu typu II, ekstraktu z owoców dzikiej róży i kory sosny nadmorskiej, a także z witaminy C.
normaflex.pl/
Skonsultuj to z prawdziwym specjalistą - lekarzem.
Ja osobiście wolę nie wspomagać się żadnymi suplementami diety. Ćwiczę 5 razy w tygodniu, stosuję odpowiednią dietę i efekty są znakomite. Ciało mi się bardzo ujędrniło, na brzuchu mam zarysowane delikatnie mięśnie i teraz mogę z całą pewnością powiedzieć, ze jestem zadowolona ze swojego ciała, a wcześniej miałam straszne problemy z samoakceptacją. Osiągnęłam taki efekt bez pomocy suplementów, którym osobiście nie ufam.
Ja biorę tylko magnez, taki w formie rozpuszczalnych granulek od Doppel Herz. Rok temu na biegu Konstytucji 3 Maja dostałam jego próbkę, a teraz kupuję go regularnie
Ostatnio edytowany przez anka (2017-05-05 07:49:16)
ja waze 90kg, powinienem jesc okolo 100 gram bialka dziennie ale nie jestem w stanie bo ilosciowo w normalnym posilku to zajmuje z 10x razy tyle calego jedzenia, biore sobie dodatkowo troche białka i tyle. W Saturn Fitness cwicze 4 razy w tygodniu glownie silowo i wlasciwie moje zapotrszebowanie na bialko jest ciut wieksze, nie mam nawet tyle czasu zeby jesc tyle ile norma dla mnie przewiduje
Ja staram się przynajmniej 3 razy w tygodniu biegać, a jeśli jest brzydka pogoda to poćwiczyć w domu. Czasem dopadały mnie skurcze nóg, ale pomogło mi branie tabletek z doppelherz, pomagają na skurcze, ale dokładnej nazwy nie pamiętam 
Jak chcecie profesjonalnego treningu, planu żywieniowego i suplementacyjnego to świetnie się tu sprawdzi Bartosz Trąbka bartosztrabka.pl trener personalny z Gdyni. Chodziłam do niego na zajęcia razem z koleżanką, bo w grę wchodzą też treningi dla dwóch osób, a nam się tak bardziej opłacało.
POLECAM DLA SPORTOWCÓW NORSK VIKING VITAMIN &MINERALE MOCNY ŚRODEK DLA TYCH CO INTENSYWNIE ĆWICZĄ
Ja natomiast mogę wam polecić suplement https://swiatsupli.pl/pl/przedtreningow … -280g.html Wpływają na wzrost chęci do treningu, co jest bardzo ważne w przypadku gdy mamy wyczerpujące cykle lub uprawiamy bardzo intensywne sporty. Motywacja to także suplementacja. Kiedy chcemy przybrać masę mięśniową przydadzą się także odżywki powodujące tzw. pompę. Zmęczenie stanowi jedną z największych barier dla osób ćwiczących. Niejednokrotnie, pomimo odpowiedniego odżywiania czy właściwej regeneracji, nasze siły oraz możliwości zostają ograniczone. Z pomocą przychodzą jednak odżywki przedtreningowe, grupa suplementów ukierunkowanych na przełamanie wspomnianej przeszkody.
Ostatnio edytowany przez cassan (2018-06-29 10:40:42)
O suplementacji jest dużo przydatnych artykułów na menshealth.pl
BCAA SPORT I BCAA ACTIV Z MOLECULAR PROJECT BARDZO DOBRE PREPARATY DZIAŁAJĄ !!!!!
WITAM POLECAM WAM PRZEDTRENINGÓWKĘ MOLECULAR NITRO Z FIRMY MOLECULAR PROJECT ZAJEBISTY ŚRODEK NA TRENINGI DAJE WYTRZYMAŁOŚĆ ,WYDOLNOŚĆ W CZASIE TERNINGU MIĘŚNIE CHCE ROZERWAĆ MA DUŻO BETA-ALANINY WÓŁOSY STAJĄ DĘBA SUPER SPRAWA ZAJEBISTA POMPA TLENOWA
Ostatnio edytowany przez basiabasia1999 (2018-07-27 12:20:03)
Ja mam to samo zdanie co mój poprzednik. Nic dodać oraz nic ująć...
Nie próbowałam, ja stosuję włoski suplement w saszetkach Multicomplex Sport i jestem zachwycona - poza minerałami i witaminami dobranymi pod kątem osób aktywnych fizycznie, zawiera też taurynę, kofeinę i koenzym Q10. Energii mi nie brakuje mimo że to już nie jest moja pierwsza młodość 
To w takim razie trener mówi Ci złe informacje, dietą jak najbardziej można dostarczyć wszystkie witaminy, trzeba tylko chcieć Ale nie każdy ma czas na gotowanie.
cześć wszystkim ja stosuje przedtreningówkę MOLECULAR NITRO i potreningówkę PELADIN REGENERACJA z firmy Molecular Project szczerze polecam bo mają bardzo dobre produkty .
też stosuje te suplementy tej firmy i jestem zadowolona
o widzę ze nie tylko ja znam te produkty tej firmy mój mąż stosuje ja jem witaminy
U mnie, szczególnie teraz na redukcji obowiązkowo EXTREME SLASH. Spalacz tłuszczu, z mega mocnym, ale naturalnym składem. Dodatkowo wspiera działanie tarczycy, z którą też mam problemy. Zaczynam właśnie czwarty tydzień redukcji i już -3kg, więc całkiem fajnie, a przy tym zdrowo dla organizmu.
Jeśli chodzi o suplementy na regenerację po treningu to moim zdaniem BCAA najważniejsze.
Nie jestem zwoleniczką suplementów. Lepiej zdecydować się na zwiększenie ilość jedzonego drobiu oraz warzyw. To jest najlepsze rozwiązanie.
Strony 1