1 Temat przez mar_tyna 2015-08-25 12:13:46
- Zarejestrowany: 2015-08-25
- Posty: 2
Temat: Trenningi a suplementacja.
Cześć dziewczyny, dużo biegam, ćwiczę muay thai, chodzę na siłownię. Trener mi ostatnio powiedział, że powinnam zacząć brać suplementy, bo przy tak intensywnych ćwiczeniach są małe szanse, żebym samą dietą dała radę uzupełnić braki minerałów i witamin.
Czytałam sporo o tych suplementach i się zastanawiam nad Gold Vit Complex. Przeznaczony jest właśnie głównie dla osób intensywnie uprawiających sporty itp.
Czy któraś z Was tego próbowała?
2 Odpowiedź przez endżi 2015-08-26 14:56:58
- endżi
- New member
- Nieaktywny
- Zarejestrowany: 2015-08-26
- Posty: 1
Odp: Trenningi a suplementacja.
Ja biorę, mój facet też. To jest dobre ogólnie dla osób aktywnych, bez podziału na płeć. Wyciąg z 22 owoców i warzyw, luteina, antyoksydanty itp. Przy ćwiczeniach i diecie bardzo dobry suplement, tylko wiadomo, to, że ma mega bogaty skład, nie sprawia, że już można zrezygnować w ogóle z jedzenia 
3 Odpowiedź przez mietowa 2015-09-23 11:31:21
- Zarejestrowany: 2015-09-17
- Posty: 14
Odp: Trenningi a suplementacja.
A nadaje się jako ochrona w okresie przesileniowym?
4 Odpowiedź przez Normaflex 2016-05-18 20:54:09
- Skąd: Warszawa
- Zarejestrowany: 2016-04-21
- Posty: 6
Odp: Trenningi a suplementacja.
Polecam Normaflex, który wspomaga ruchomość, elastyczność, wytrzymałość i sprężystość stawów (chrząstki stawowej), przeciwdziała zmianom zapalnym i zwyrodnieniowym, a także pomaga w syntezie kolagenu. Składa się z natywnego kolagenu typu II, ekstraktu z owoców dzikiej róży i kory sosny nadmorskiej, a także z witaminy C.
normaflex.pl/
5 Odpowiedź przez olek01990 2016-05-19 13:21:03
- Skąd: kek
- Zarejestrowany: 2016-05-19
- Posty: 3
Odp: Trenningi a suplementacja.
Skonsultuj to z prawdziwym specjalistą - lekarzem.
6 Odpowiedź przez Koralka 2016-05-19 21:03:17
- Zarejestrowany: 2016-05-19
- Posty: 2
Odp: Trenningi a suplementacja.
Ja osobiście wolę nie wspomagać się żadnymi suplementami diety. Ćwiczę 5 razy w tygodniu, stosuję odpowiednią dietę i efekty są znakomite. Ciało mi się bardzo ujędrniło, na brzuchu mam zarysowane delikatnie mięśnie i teraz mogę z całą pewnością powiedzieć, ze jestem zadowolona ze swojego ciała, a wcześniej miałam straszne problemy z samoakceptacją. Osiągnęłam taki efekt bez pomocy suplementów, którym osobiście nie ufam.
7 Odpowiedź przez anka 2017-05-05 07:48:46
- Zarejestrowany: 2016-09-09
- Posty: 19
Odp: Trenningi a suplementacja.
Ja biorę tylko magnez, taki w formie rozpuszczalnych granulek od Doppel Herz. Rok temu na biegu Konstytucji 3 Maja dostałam jego próbkę, a teraz kupuję go regularnie 
Ostatnio edytowany przez anka (2017-05-05 07:49:16)
8 Odpowiedź przez kacper 2017-05-22 13:08:33
Odp: Trenningi a suplementacja.
ja waze 90kg, powinienem jesc okolo 100 gram bialka dziennie ale nie jestem w stanie bo ilosciowo w normalnym posilku to zajmuje z 10x razy tyle calego jedzenia, biore sobie dodatkowo troche białka i tyle. W Saturn Fitness cwicze 4 razy w tygodniu glownie silowo i wlasciwie moje zapotrszebowanie na bialko jest ciut wieksze, nie mam nawet tyle czasu zeby jesc tyle ile norma dla mnie przewiduje
9 Odpowiedź przez aśka 2017-05-26 12:26:57

- aśka
- Member
- Nieaktywny
- Zarejestrowany: 2017-05-26
- Posty: 12
Odp: Trenningi a suplementacja.
Ja staram się przynajmniej 3 razy w tygodniu biegać, a jeśli jest brzydka pogoda to poćwiczyć w domu. Czasem dopadały mnie skurcze nóg, ale pomogło mi branie tabletek z doppelherz, pomagają na skurcze, ale dokładnej nazwy nie pamiętam 
10 Odpowiedź przez mirella84 2018-02-25 22:51:51
- Zarejestrowany: 2017-04-19
- Posty: 29
Odp: Trenningi a suplementacja.
Jak chcecie profesjonalnego treningu, planu żywieniowego i suplementacyjnego to świetnie się tu sprawdzi Bartosz Trąbka bartosztrabka.pl trener personalny z Gdyni. Chodziłam do niego na zajęcia razem z koleżanką, bo w grę wchodzą też treningi dla dwóch osób, a nam się tak bardziej opłacało.
11 Odpowiedź przez izunia1995 2018-04-19 11:05:38
- Zarejestrowany: 2018-03-29
- Posty: 18
Odp: Trenningi a suplementacja.
POLECAM DLA SPORTOWCÓW NORSK VIKING VITAMIN &MINERALE MOCNY ŚRODEK DLA TYCH CO INTENSYWNIE ĆWICZĄ
12 Odpowiedź przez cassan 2018-06-29 10:40:35
- Zarejestrowany: 2016-09-09
- Posty: 112
Odp: Trenningi a suplementacja.
Ja natomiast mogę wam polecić suplement https://swiatsupli.pl/pl/przedtreningow … -280g.html Wpływają na wzrost chęci do treningu, co jest bardzo ważne w przypadku gdy mamy wyczerpujące cykle lub uprawiamy bardzo intensywne sporty. Motywacja to także suplementacja. Kiedy chcemy przybrać masę mięśniową przydadzą się także odżywki powodujące tzw. pompę. Zmęczenie stanowi jedną z największych barier dla osób ćwiczących. Niejednokrotnie, pomimo odpowiedniego odżywiania czy właściwej regeneracji, nasze siły oraz możliwości zostają ograniczone. Z pomocą przychodzą jednak odżywki przedtreningowe, grupa suplementów ukierunkowanych na przełamanie wspomnianej przeszkody.
Ostatnio edytowany przez cassan (2018-06-29 10:40:42)
13 Odpowiedź przez Aligru 2018-06-29 16:02:40
Odp: Trenningi a suplementacja.
O suplementacji jest dużo przydatnych artykułów na menshealth.pl
14 Odpowiedź przez zosia1234 2018-07-20 12:11:56
- Zarejestrowany: 2018-07-20
- Posty: 5
Odp: Trenningi a suplementacja.
BCAA SPORT I BCAA ACTIV Z MOLECULAR PROJECT BARDZO DOBRE PREPARATY DZIAŁAJĄ !!!!!
15 Odpowiedź przez basiabasia1999 2018-07-27 12:19:04
- Zarejestrowany: 2018-05-14
- Posty: 20
Odp: Trenningi a suplementacja.
WITAM POLECAM WAM PRZEDTRENINGÓWKĘ MOLECULAR NITRO Z FIRMY MOLECULAR PROJECT ZAJEBISTY ŚRODEK NA TRENINGI DAJE WYTRZYMAŁOŚĆ ,WYDOLNOŚĆ W CZASIE TERNINGU MIĘŚNIE CHCE ROZERWAĆ MA DUŻO BETA-ALANINY WÓŁOSY STAJĄ DĘBA SUPER SPRAWA ZAJEBISTA POMPA TLENOWA
Ostatnio edytowany przez basiabasia1999 (2018-07-27 12:20:03)
16 Odpowiedź przez jjoko93 2018-07-27 15:48:59
- Zarejestrowany: 2018-07-26
- Posty: 5
Odp: Trenningi a suplementacja.
Ja mam to samo zdanie co mój poprzednik. Nic dodać oraz nic ująć...
17 Odpowiedź przez iwona61 2018-09-28 11:42:25
- Zarejestrowany: 2018-09-25
- Posty: 30
Odp: Trenningi a suplementacja.
Nie próbowałam, ja stosuję włoski suplement w saszetkach Multicomplex Sport i jestem zachwycona - poza minerałami i witaminami dobranymi pod kątem osób aktywnych fizycznie, zawiera też taurynę, kofeinę i koenzym Q10. Energii mi nie brakuje mimo że to już nie jest moja pierwsza młodość 
18 Odpowiedź przez Caerlia 2018-10-16 12:50:39
- Zarejestrowany: 2018-10-16
- Posty: 12
Odp: Trenningi a suplementacja.
To w takim razie trener mówi Ci złe informacje, dietą jak najbardziej można dostarczyć wszystkie witaminy, trzeba tylko chcieć
Ale nie każdy ma czas na gotowanie.
19 Odpowiedź przez ka 2018-11-08 09:54:06
Odp: Trenningi a suplementacja.
cześć wszystkim ja stosuje przedtreningówkę MOLECULAR NITRO i potreningówkę PELADIN REGENERACJA z firmy Molecular Project szczerze polecam bo mają bardzo dobre produkty .
20 Odpowiedź przez basiabasia1999 2018-11-22 10:09:03
- Zarejestrowany: 2018-05-14
- Posty: 20
Odp: Trenningi a suplementacja.
też stosuje te suplementy tej firmy i jestem zadowolona
21 Odpowiedź przez izunia1995 2018-11-22 10:22:50
- Zarejestrowany: 2018-03-29
- Posty: 18
Odp: Trenningi a suplementacja.
o widzę ze nie tylko ja znam te produkty tej firmy mój mąż stosuje ja jem witaminy
22 Odpowiedź przez Birma 2019-01-27 03:24:16
Odp: Trenningi a suplementacja.
U mnie, szczególnie teraz na redukcji obowiązkowo EXTREME SLASH. Spalacz tłuszczu, z mega mocnym, ale naturalnym składem. Dodatkowo wspiera działanie tarczycy, z którą też mam problemy. Zaczynam właśnie czwarty tydzień redukcji i już -3kg, więc całkiem fajnie, a przy tym zdrowo dla organizmu.
23 Odpowiedź przez zrzucbrzuch 2019-01-31 11:07:13
- Zarejestrowany: 2018-12-12
- Posty: 10
Odp: Trenningi a suplementacja.
Jeśli chodzi o suplementy na regenerację po treningu to moim zdaniem BCAA najważniejsze.
24 Odpowiedź przez iwka29 2019-01-31 22:51:45
- Zarejestrowany: 2019-01-31
- Posty: 3
Odp: Trenningi a suplementacja.
Nie jestem zwoleniczką suplementów. Lepiej zdecydować się na zwiększenie ilość jedzonego drobiu oraz warzyw. To jest najlepsze rozwiązanie.