Każda infekcja, którą przebywamy znacznie obniża naszą odporność w czasie jej trwania. Prawdopodobnie dopadło Panią raczej silne przeziębienie niż grypa. Grypie towarzyszy zwykle wysoka gorączka i bóle mięśniowe. W przeciwieństwie do przeziębienia, kaszel, katar czy ból gardła występują tu znacznie rzadziej. Chorzy na grypę są zazwyczaj w cięższym stanie ogólnym i nie są w stanie podejmować codziennej życiowej aktywności. Niezależnie jednak od rodzaju infekcji, brak odpoczynku i nadmierne eksploatowanie organizmu w czasie jej trwania są niebezpieczne. Nasz układ odpornościowy jest wtedy znacznie upośledzony przez walkę z jednym patogenem. Oznacza to, że jesteśmy niemal bezbronni wobec innych wirusów i bakterii. Konsekwencją może być na przykład zapalenie oskrzeli, płuc lub zapalenie ucha. Pamiętajmy, że zdrowie mamy tylko jedno.

W zwiększeniu odporności pomoże zdrowa dieta (dużo cytrusów, dużo warzyw) i aktywność fizyczna. Ja odkąd biegam pół godziny każdego dnia nie zachorowałam ani razu, a to już prawie dwa lata polecam!

Ruch i jeszcze raz ruch, w sumie brak czasu, praca itd to nie wymówka, bo nawet w pracy można sobie jakoś to zorganizować na grypoodporni.pl jest fajnie pokazane, że czasem wystarczy odkleic zadek od krzesla raz na pół godziny:D

Sama kiedyś nie wyleczyłam do końca grypy, po miesiącu miałam nawrót i wtedy przez tydzień leżałam w łóżku ;( a potem kolejny tydzień powrotu do formy ;(

Konsekwencją jest niezaleczona choroba, która może się różnorako objawiać, co znaczy, że któryś objaw będzie się przeciągał na dni, tygodnie, a wreszcie miesiące. Moja siostra tak miała z katarem i kaszlem, nie wyleczyła tego dokładnie i potem przez 2 miesiące walczyła ze stanami zapalnymi oraz zapchanym uchem, aż wreszcie musiała iść do lekarza. Nie lekceważ tego, a zwłaszcza nie przestawaj brać leków, nawet, kiedy wydaje Ci się, że jesteś na dobrej drodze do wyzdrowienia!