1 2012-09-18 08:55:48

Temat: Joga hormonalna

Niedawno trafiłam na określenie joga hormonalna. Podobno to świetna alternatywa dla kuracji lekowej. Czym jest joga hormonalna i na czym dokładnie polega?

2 2012-09-18 14:52:04

Odp: Joga hormonalna

Joga hormonalna jest wskazana dla kobiet, które cierpią na niedoczynność tarczycy, niepłodność albo są w okresie przekwitania. Ogólnie mówiąc- jest to terapia dla pań, których organizm produkuje za mało hormonów. Ćwiczenia składają się z kilku etapów:
1. relaks- lezy sie na macie i odpręża, ma to na celu wyciszenie organizmu, odreagowanie stresu
2. "Powitanie słońca" rozgrzewka połączona z rozciąganiem- zestaw dynamicznych ruchów, które mają dodać energii
3. Joga hormonalna- pobudzające pozycje, które stymulują gruczoły- nadnercza, przysadkę, jajniki, tarczycę itd do produkcji hormonów. Polega to na odpowiednim ułożeniu ciała i regulowaniu częstotliwości oddechu, który przechodząc przez ciało, równocześnie stymuluje i masuje odpowiednie punkty. Wiąże się to także z przepływem przez ciało energii.
4. Na koniec ćwiczenia odprężające i techniki relaksacyjne.
Szczegółowe zestawy ćwiczeń są różne. Zazwyczaj instruktorzy jogi mają odpowiednio dobrane pozycje(asany), które połączone w jedną całość dają porządany efekt.
Najważniejszy w tym wszystkim jest jednak oddech. Wydaje się proste, ale trzeba umieć się całkowicie zrelaksować. Nie każdemu przychodzi to od początku łatwo. Niemniej warto spróbowac smile

3 2012-11-09 12:15:59

Odp: Joga hormonalna

Joga to tez bardzo przyjemne ćwiczenia - warto spróbować, ja spróbowłam i ćwiczę już od 3 lat.