W codziennym zabieganiu i stresie, coraz częściej zapominamy o tym, jak ważny w naszym życiu jest ruch. Wydaje nam się, że normalna aktywność fizyczna, zapewnia nam potrzebną dawkę ruchu w ciągu dnia, ale niestety, nie jest to możliwe. Sport i ćwiczenia świetnie rozluźniają napięcie mięśniowe, co wpływa na ukojenie nie tylko ciała, ale i umysłu. Dla zapracowanych i zestresowanych osób świetną alternatywą może być pilates. Ćwiczenia te zostały opracowane przez niemieckiego lekarza, który zauważył jak skutecznie można dzięki nim modelować sylwetkę i wpływać na zdrowie. Napinanie i rozluźnianie poszczególnych mięśni podnosi wytrzymałość, kształtuje mięśnie oraz zwiększa elastyczność ciała. Pilates polecany jest również osobom, które nie mogą wykonywać intensywnych form treningu ze względu na przeciwwskazania zdrowotne. Dodatkowo pilates wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe, redukując w ten sposób dolegliwości bólowe tych okolic. Jest też świetną receptą na powrót do dawnej sylwetki dla świeżo upieczonych mam. Te z pozoru łatwe i mało męczące ćwiczenia, okazują się po krótkiej praktyce solidnym treningiem sportowym, bardzo szybko przynoszącym oczekiwane rezultaty.