Temat: suplementacja błonnikiem
Czy spożycie produktów pełnoziarnistych dostarcza odpowiedniej ilości błonnika pokarmowego? Zjadam codziennie chleb Graham, jakieś płatki do jogurtu albo otręby, czasem płatki owsiane z mlekiem. Nie jestem jednak pewna, czy to wystarczająca ilość. Podobno błonnik pomaga w odchudzaniu. Czy to prawda? Czy należy spożywać jeszcze dodatkowo jakieś suplementy z błonnikiem?