1

Temat: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Cze
od dobrych kilku m-cy mam problem z moim kręgosłupem, bo strasznie mnie boli sad no juz żyć się nie da. fakt, mam pracę siedzącą, a to nie jest dobre w takim przypadku, ale co poradzę? nie zmienię pracy na inną, wiadomo jak teraz jest ciężko znaleźć robotę hmm biorę już różne leki przeciwbólowe, smaruje plecy maścią, okłady borowinowe robię często, plastry ogrzewające lekarz mi zapisał, ale też jakoś nie pomagają sad już sama nie wiem co robić sad macie jakieś rady? proszę pomóżcie !  nie wiem już co z tym zrobić sad

2

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

wspolczuje, wiem co oznacza ból kręgospłupa.... sama przez to przchodzę, nie da sie normalnie życ z czymś takim..... obecnie chodzę na masaże do Centrum Alpejska w Warszawie, czuję sie trochę lepiej , ale jeszcze nie jest idealnie. Liczę na to że wkrótce uda mi sie odzyskać sprawność

3

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Idź jeszcze raz do lekarza i niech ci da skierowanie na prześwietlenie kręgosłupa oraz skierowanie do neurologa. Skoro bóle u Ciebie nie ustępują to znaczy, że te sposoby "leczenia" nie są na tyle skuteczne. Szkoda się męczyć.  Mówię to z własnego doświadczenia. Również mam siedzący tryb pracy ( 8 godzin przy komputerze) mocne bóle pleców i mnie dopadły. Na moje dolegliwości na szczęście pomocny był/jest masaż oraz nowe krzesło (wyprofilowane):). Regularnie korzystam  z masażu ( masaż pleców) i jestem zadowolony z efektu oraz z usługi. Szukałem firmy, która świadczy usługi  z dojazdem do klienta - ze względu na "brak czasu"  zdecydowałem się na firmę Black Tree z Krakowa. Polecam.

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Polecam siedzisko ortopedyczne DorsaBack szwedzkiej firmy Sissel, które podtrzymuje całe plecy i koryguje wadliwą postawę kręgosłupa. Wykonane jest z profilowanego drewna, które pokryte jest elastyczną pianką w welurowym pokrowcu. Opcjonalnie do siedziska, dokupić można półwałek lędźwiowy DorsaBack Pad, który jeszcze lepiej podpiera i koryguje odcinek krzyżowo-lędźwiowy.

sklepikseniora.pl/siedzisko-ortopedyczne-dorsa-back-p1546.html

5

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Na ból pleców dobrze działa elektrostymulator. Moja siostra niedawno sobie kupiła przez elektrostymulatory. com i chwali sobie jego działanie. Wiem, że zapłaciła coś koło 300 zł, także nie jest to jeszcze jakaś zawrotna kwota.

6

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Mata masująca medivon is the best. Naprawdę polecam. Masaż sobie ustawiasz wedłóg potrzeby...bardzie  czy mniej intensywny i relaks na pełnego Matę można położyć na krześle komputerowym. Jest wygodna i delikatna w dotyku. Nie czuje się dyskomfortu nawet po długim siedzeniu przed komputerem. Mata masuje plecki i pośladki, wspomaga krążenie. Jest naprawdę bardzo wygodna, nawet nie odczujesz zmęczenia, ani chwilowego bólu pleców. Naprawdę spróbujcie. Cena przystępna, na każda kieszeń. Sprawdzcie

7

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Miałam często ból kręgosłupa, zalecono mi zestaw ćwiczeń jest ogromna poprawa,kiedyś nie mogłam z łóżka wstać chodziłam na czworaka jak dziecko,dostawałam zastrzyki bolesne,a teraz już od 5 lat mam spokój czasami coś mnie zaboli chwilowo. Nie mogę stać za długo bo od czuwam ból,dobrze gdybyś zgłosiła się do fizjoterapeuty on dostosuje do ciebie ćwiczenia.

8

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

a masz dobry materac? ja miałam problemy z kręgosłupem przez nieodpowiedni, ale jak sobie kupiłam nowy (z firmy mildis) to bóle trochę ustąpiły

9

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Siedzenie wielu godzin przed komputerem czy za kierownicą, a także rzadkie uprawianie sportu to prosta droga do dyskopatii kręgosłupa lędźwiowego. Aby szybko ją zdiagnozować i rozpocząć rehabilitację, a tym samym uniknąć zażywania leków czy nawet chirurgicznego skalpela, należy wykonać badanie rezonansem magnetycznym. Można zrobić to w naszym Centrum Rex Medica, które mieści się w Warszawie.

rexmedica.pl/rezonans-magnetyczny-kregoslupa/

10 Ostatnio edytowany przez dynamical (2016-01-27 12:19:06)

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Rozumiem to doskonale, też mam problemy z kręgosłupem, a przecież jeszcze nawet nie mam 30 lat! U mnie to jest od wiecznego siedzenia przy komputerze, mało ruchu i gotowy problem. Na początek chodziłam na masaż lecznicy tutaj http://medicaspa.pl/nasza-oferta/masaze … leczniczy/ Warszawa ma wiele gabinetów, ale ten mogę polecić, bo już po pierwszym razie odczułam ulgę. Jak już mnie wyprowadzili, to kupiłam sobie taką poduszeczkę na krzesło. Dzięki niej cały czas się ruszam i mój kręgosłup nie ma zastoju. Polecam, mi bardzo to wszystko pomogło. Teraz zapisałam się na basen, pewnie też nie zaszkodzi smile

11

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Jeśli ból wywołany jest siedzącym trybem pracy to lekarz niewiele pomoże. Pierwsze co trzeba zrobić to zadbać o ergonomię w pracy - odpowiednie krzesło, ustawienie pozycji ciała itp. Po drugie trzeba robić sobie przerwy - kodeks pracy mówi o tym, że na 1 godzinę pracy przy komputerze przypada 5 min przerwy (jeśli pracujemy więcej niż 4 godziny dziennie). Te przerwy warto wykorzystać na ćwiczenia - przysiady, rozciąganie itp. (poszukaj opisu w sieci). Dodatkowo jak już zauważyli poprzednicy warto wprowadzić więcej ruchu po pracy - basen, masaż itd. Rozumiem, że nie wszystkie te rzeczy zawsze da się wdrożyć, ale każda z wymienionych powinna pomóc.

12

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Po pierwsze zadbac o dobre krzesło/ fotel, musi być dobrze wyprofilowane, ortopedyczne.
Poza tym, bardzo skuteczne są wszelkie masaże, właśnie maty masujące, ćwiczenia. jesli masz siedzący tryb życia, zadbaj o ruch po pracy.

13

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Dla mnie zawsze najlepszy był basen mięśnie sie odprężają ciało zupełnie inaczej reaguje na wodę

14

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Ćwiczenia to idealne rozwiązanie.

15

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

bóle kręgosłupa mogą być również związane z brakiem tkanki łącznej w stawach w tym przypadku pomiędzy kręgami. Najlepiej zacząć brać coś na odbudowę tkanki, mój dziadek brał arthroblock forte, jego stawy odzyskały kondycje lepiej się czuł i przede wszystkim ból minął, także warto pod tym kątem zobaczyć czy ból nie jest spowodowany złym stawem stawów.

16

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Hej, ja od pracy przed biurkiem miałam bardzo silne bóle kręgosłupa i nawet środki przeciwbólowe nie pomagały. Dopiero rehabilitacja pomogła A rehabilitowałam się w Rehapro smile

17

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Ja bardzo długo rozglądałam się za receptą na problemy z kręgosłupem i okazało się, że przede wszystkim zmiana materaca była tym rozwiązaniem. Wiadomo nie zwraca się na to uwagi, u mnie za łóżko długo robiła rozkładana kanapa i to nie jest mądre, teraz mam z janapolu aurorę i to jest zupełnie inny komfort spania, w krodi zamawiałam więc nie było konieczności  jakiegoś jeżdżenia po sklepach a kręgosłup teraz funkcjonuje zupełnie inaczej

18

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

W sklepie iMaterac zerknijcie sobie na materace. Przy bólu kręgosłupa najlepiej wybrać porządny, dość twardy materac. Na takim kręgosłup najlepiej odpoczywa w nocy.

19

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Oj, znam ten ból... Praca siedząca, niewygodna pozycja przed komputerem... Bardzo pomaga masaż bańką chińską, który oprócz tego ma właściwości relaksujące i antycellulitowe, czyli w ogóle świetna sprawa smile Korzystałam z takiego masażu w SPA Piękna i Bestia w Białymstoku, pomogło mi na długi czas.

20

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Wiesz co mnie jak ostatnio bolało kolano to gdzieś na necie znalazłam takie forum jak flexiforum jest to forum stworzone przez fizjoterapeutów także bardzo mi w tedy właśnie tam pomogli dostałam odpowiednie ćwiczenia na kolano i przeszło

21

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

A myślałaś o rehabilitacji kręgosłupa lub masażach leczniczych? Mam tak samo jak Ty - praca siedząca z kręgosłupem czasami była masakra tak bolał sad I tez nie pomagały mi żadne tabletki, plastry maści - to było dobre na początku później już nic nie dawało. Znajoma poleciła mi medikar home care - taka rehabilitacja i masaże lecznicze z dojazdem do domu. Super sprawa, mój kręgosłup w końcu odczuł ulgę. Dodatkowo dostałam cenne wskazówki jak dbać o niego w szczególności o odcinek lędźwiowy z, którym miałam problem.

22 Ostatnio edytowany przez olha (2017-07-06 11:54:29)

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Kilka porad ode mnie:

nie schylajcie się przy podnoszeniu rzeczy ale kucajcie
w pracy przyjmujcie wygodną pozycję siedzącą. Jesli siedzicie cały dzień to warto jest robić sobie przerwę co pół godziny i się na chwilę przejść.
Bardzo ważny jest również wybór odpowiedniego materaca. Kiedy kupilam sobie łożko z materacem dopiero doceniłam jakość spania na porządnym materacu ( wczesniej całe życie spałam na składanej kanapie).
Polecam poczytać sobie o materacach sembelli hybrydowych:
http://sembella.pl/produkty/materace/hybrydowe/

Zapewniają bardzo dobre podparcie dla kręgosłupa.

Dzisiaj mam ochotę na... smile

23

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Oj to mi w walce z bólem kręgosłupa lędźwiowego bardzo pomógł kinesiotaping. To taka metoda oklejania miejsca bólu kolorowymi taśmami. Raz w tygodniu chodzę na zmianę taśm do rehamedu w Katowicach i nie muszę borykać się z bólem. Świetna metoda i bardzo skuteczna.

24

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Ja miałam tak silne bóle,że mogłam jedynie leżeć w łóżku. Ani rehabilitacja, ani zastrzyki w kręgosłup z lekiem nie pomagały. W końcu ortopeda z warszawskiego rex medica sport powiedział, że wstrzyknie mi blokadę w plecy. Ulga natychmiastowa - najważniejsze, że podziałało bo to była ostatnia deska ratunku.

25

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Dobrze byłoby poćwiczyć, sama mam problemy z kręgosłupem i doskonale wiem jakie mam ograniczenia i co byłoby mi potrzebne

26

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

bóle kręgosłupa mogą być objawem osteoporozy poradniki24h.pl/863/cichy-zabojca-kosci-osteoporoza

27 Ostatnio edytowany przez amber (2017-09-26 09:29:12)

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

By materac mógł w jakimkolwiek stopniu pomóc z bólem kręgosłupa, to na pewno warto zwrócić uwagę na to, by był wykonany z najwyższej klasy materiałów. Sama posiadam kupiony na http://www.centrummateracy.com/materace/ materac o bardzo dobrych właściwościach ortopedycznych, wykonany z pianki visco. Do tego jest antyalergiczny. Chociaż i tak uważam, że z poważniejszym bólem kręgosłupa i tak lepiej udać się do jakiegoś dobrego ortopedy. wink

Is life always this hard, or is it just when you’re a kid?

28 Ostatnio edytowany przez malinowaen (2017-10-13 13:57:11)

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Kiedy boli kręgosłup najlepiej nie zwlekać i iść do dobrej przychodni http://cmsf.pl/ . Zapisałam się do Centrum Medycznego Św. Franciszka miesiąc temu, po kilku zabiegach pozbyłam się bólu zupełnie a teraz myślę żeby wykupić sobie tam też pakiet medyczny bez limitów bo mają bardzo dobrą opiekę.

29

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Polecam w takim przypadku poduszkę ortopedyczną Shell firmy dr sapporo. Ja również miałam okropne bóle kręgosłupa. okazało się, że to wszystko od nieprawidłowej pozycji szyi podczas snu. po ok.2 tyg wszystko mineło jak ręką odjął.

30

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Ból może być również spowodowany stresem czy nieodpowiednią pozycją podczas pracy przy komputerze. Aby się zrelaksować i przeciwdziałać jego skutkom, warto wykorzystać możliwości masażu. W szczególności tajski masaż pleców, ramion i głowy z maściami rozgrzewającymi w MayThai - daje ukojenie obolałym mięśniom.

31

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Ja też kiedyś często miałam bóle kręgosłupa od pracy, ale teraz regularnie widzę się z moją fizjoterapeutką i jest super. Dopasowała mi ćwiczenia, a na miejscu miałam jakąś terapię mięśniową, bo u mnie problem był w mięśniach, dodatkowo pokazała mi jakie błędy robię najczęściej i to wszystko pozwoliło na porwót do życia bez bólu. Teraz jak czuję, że coś zaczyna być nie tak to nie czekam aż zacznie boleć tylko od razu idę do gabinetu przy Słomczyńskiego 12 w Krakowie. Gdyby ktoś potrzebował to polecam z czystym sumieniem. tel. 12 665 34 15

32

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

zapraszam na darmowy seans terapeutyczny - youtube -LECZNICZY FILM( darmowy seans terapeutyczny) pustka jest pełnią // Edward metodagayalama

33 Ostatnio edytowany przez cassan (2018-08-24 11:05:00)

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Jeżeli chodzi o sprawdzony sklep internetowy z materacami to ja polecam ofertę https://sklep.selene.pl/produkty/matera … ur,2,11232 Rozwój technologii i dążenie do budowania coraz lepiej dopasowanych materaców spowodowały wprowadzenie wyrobów posiadających różne strefy twardości. Stawia nas to przed dylematem dotyczącym tego, ile stref powinien posiadać materac. Materace dzielą się na 1-,3-,5-, i 7-strefowe. Strefy te wydzielono po to, aby dawały odpowiednie podparcie dla głowy, szyi i barków, lędźwi, bioder, ud, łydek i stóp. Trzeba pamiętać, że strefy twardości zaprojektowane są pod średni wzrost i przy założeniu, że nie zmieniamy zbyt często swojej pozycji podczas snu i tylko wtedy idealnie spełniają swoją rolę.

34

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Myślę sobie, że przy problemach z kręgosłupem należy zwrócić szczególna uwagę na materac, na jakim śpimy. Bez wątpienia świetnym wyborem mogą tutaj okazać się produkty Art Medic Viscotherapy. Przede wszystkim bowiem posiadają one właściwości termoelastyczne. Dzięki temu świetnie dopasowują się do kształtu ciała, jednocześnie usuwając napięcie mięśniowe. Świetnie sprawdzą się one także w przypadku osób obłożnie chorych, dzieci, czy też ludzi, mających problemy z reumatyzmem.

35

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Dużo ruchu, śpij i odpoczywaj/pracuj na twardszych podłożach/materacach, odpowiednia dieta.
Może suplementacja czymś porządnym - np. kapsułki No Dol.

36 Ostatnio edytowany przez konik (2018-10-16 12:01:35)

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Mi bardzo pomagają zabiegi fizjoterapeutyczne. Często mnie bolą plecy i w moim przypadku najlepiej sprawdza się terapia manualna, która wzmacnia a zarazem rozluźnia kręgosłup. Na zabiegi terapii manualnej chodzę do gabinetu fizjoterapii manualnej Sanomedica w Warszawie, tutaj jest link do ich strony www.sanomedica.pl/oferta/fizjoterapia/terapia-manualna Wydaje mi się, że taki zabieg byłby pomocny i w Twoim przypadku, z resztą możesz się przejść do jakiegoś gabinetu i zobaczyć co Ci doradzą. Zawsze po pierwszej wizycie można zrezygnować

37

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

A próbowałaś może pas rozgrzewający, bardzo dobre pod względem jakości są te ze sklepu zdrowiaczar.pl  Kupiłam go jakiś czas temu mamie bo bolały ją plecy ale bardzo często teraz pożyczam od niej. Jest rewelacyjny.

38 Ostatnio edytowany przez Marek778 (2018-12-26 15:29:19)

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

A może te porady będą do tego pomocne http://www.reumatyzmforum.pl/leki/ Co o tym sądzicie?

Każda sztuka jest bezużyteczna.

39

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

na twoim miejscu zrobiłabym rezonans kręgosłupa, brat miał podobne dolegliwości i na obrazach wyszły zwyrodnienia... aby ominąć kolejki możesz badanie zrobić w Wizji V w Łodzi, tam się szybciutko można dostać, robią też bardzo dobre opisy ortopedyczne

40

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Piszecie o wizycie u lekarza, oczywiście - nie neguję tego. Ale pomyśleliście o tym, że przyczyną może być źle dobrany materac? Ja kiedyś miałam materac sprężynowy i też mnie bolał kręgosłup. Dopiero po zakupie materaca z pianki termoelastycznej wszystko się zmieniło. Taki materac zapewnia najwyższy komfort snu i relaks, dopasowuje się do kształtu naszego kręgosłupa. Ja swój kupiłam w ofercie Art Medic Viscotherapy (to nasz polski producent), ze względu na dość atrakcyjną cenę i szczerze mogę polecić.

41

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Na początku to znalazłabym dobrego lekarza/fizjoterapetę, który spawdzi, dlaczego ten kręgosłup w ogóle Cię boli. A po drugie, na ból ja stosuję gardan, który jest bez recepty, a ma bardzo silne działanie.

42

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Ja tam bym nie ryzykowała ze zdrowiem i poszła od razu do ortopedy.. Co jak co, ale na zdrowiu się nie oszczędza. Jak miałam bóle kręgosłupa to poszłam do Dr Jacka Osucha ortopedaolkusz.pl . Udało się zlokalizować problem, w końcu bóle ustąpiły.

43

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Polecam leczniczy pas rozgrzewający Nuga Best dostępny na zdrowiaczar.pl.  Też miałam problemy z z kręgosłupem głównie prze mój siedzący tryb życia teraz zapisałam się na zajęcia nordic walking plus kupiłam sobie pas rozgrzewający i problem zniknął.

44

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Warto udać się do ortopedy, jednak można zacząć ćwiczyć lub kupić specjalną poduszkę ortopedyczną, która zredukuje bóle.

akademiarehabilitacji.pl - wszystko o rehabilitacji

AkademiaRehabilitacji - ważne rzeczy o rehabilitacji

45

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

do jakiego specjalisty się warto wybrać? Takie bóle już od jakiegoś czasu mi sie dosyć regularnie pojawiają? Na razie jak boli to w ruch idzie dip hot.Szybko i skutecznie działa, nie trzeba dużo tego kremu zeby zadziałało, tubka na długo wystarcza. O kupnie nowego materac też myślę

46

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Całe życie pracowałam jako księgowa, praca siedząca mało ruchu i teraz odczuwam tego skutki. Często boli mnie kręgosłup, gdyby nie córka która mi gardan podpowiedziała to w te gorsze dni to było by ciężko, bo paracetamol ani ibuprofen na mnie nie działa już. Niedługo jadę do sanatorium i mam nadzieję ze trochę podpreperuję zdrowie i bóle nie będą tak czeste

47

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Ja mam siedzącą pracę i odkąd spędzam prawie osiem godzin za biurkiem, kręgosłup też zaczął mi doskwierać. Dodatkowo zrzucam też winę na mój wysłużony już wiele lat materac, jest po prostu niewygodny, wyleżany, zniekształcony. Gdzie kupiliście swoje materace? Zależy mi na dość twardym, ważne, żeby miał funkcję lato-zima. Tak, żeby posłużył trochę?

48

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Zaglądnij sobie na stronę sheepo.pl ja mam od jakiegoś czasu materac tej firmy i uważam, że ten zakup był strzałem w dziesiątkę. Model musisz sobie dopasować konkretnie pod swoje potrzeby i preferencje, ale u nich nie będziesz miała problemu z doborem, bo wszystko mają jasno opisane. A funkcja lato-zima, to faktycznie świetna sprawa, miałam okazję sprawdzić już obie strony.

49

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

No specjalista jest tutaj potrzebny. Na forum takiej pomocy nie znajdziesz tak mi się wydaje.

Kiedy skok jest jedyną opcją, to się skacze, i to tak, żeby wyszło.

50

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Polecam matę zdrowia nugabest dostępną na zdrowiaczar.pl Zamówiłam taką mamie na urodziny i sprawdza się w przypadku bólu kręgosłupa rewelacyjnie! Naprawdę świetny wynalazek polecam

51 Ostatnio edytowany przez Walewska (2019-08-12 07:52:13)

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Polecam zwrocic uwage na mozliwosci regulacji tak aby dopasowac mebel konkretnie pod siebie - standardem jest regulacja wysokosci (w pionie), ktora umozliwia dopasowanie sie do biurka przy uwzglednieniu naszego wzrostu. Oparcie naszego fotela obrotowego powinno posiadac regulowana wysokosc, jak rowniez kat odchylenia. Musi zapewniac odpowiednie podparcie w czesci ledzwiowej tak aby bylo wygodnie.
https://kreispolska.pl

W tym miejscu znajdziecie profesjonalne fotele biurowe.

52

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Dobrze jest iść na dobrą rehabilitację. W Warszawie świetnym ośrodkiem jest Kriosonik. Moja  mam tam chodzi bo ma problemy z kręgosłupem. Bardzo dobrym zabiegiem jest laser wysokoenergetyczny.Jej bardzo pomaga.

53

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Ja też pracuję całe dnie w pozycji siedziącej i ból kręgosłupa przy tego typu pracy jest stosunkowo częsty. Po osobistych doświadczeniach polecam skorzystać z fizjoterapeuty. Miałam szczęście trafić na niesamowitą fizjoterapeutkę w centrum medycznym medi-medic. Bardzo poskładana i mądra kobieta, która nie raz mnie uratowała przy bółu kręgosłupa, że łzy cisnęły mi się do oczu. Po pierwsze kiedy było naprawdę źle wykonywała masaże, dzięki którym czułam prawdziwą ulgę w bółu. Po drugie nauczyła mnie ćwiczeń na rozciąganie mięśni kręgosłupa i na rozluźnienie. Szczerze polecam taką opcję, bo są realne efekty.

54

Odp: Jak sobie poradzić z bolem kręgosłupa?

Jeśli wada kręgosłupa nie jest mocno zaawansowana to idealna będzie rehabilitacja. Ja czesto chodze w Warszawie do Kriosonik.Tam mają świetnych rehabilitantów i zawsze mnie postawi na nogi że tak powiem.