1 2012-12-10 21:23:52

Temat: Czy witaminę c można przedawkować?

Dopadło mnie przeziębienie ostatnio i w piątek zupełnie się rozłożyłam- temperatura, dreszcze i takie tam. i mimo moich usilnych prób nie udało mi się dostać do lekarza pierwszego kontaktu (wiadomo: sezon grypowy). W związku z tym zapisałam soi najszybciej jak można (czyli na dzis) i przeleżałam weekend w łóżku z aspiryną, herbata z imbirem i miodem i rutinaceą. Dziś mi lepiej wiec poszłam do tego lekarza tylko kontrolnie. Obejrzał mnie i stwierdził ze mam posiedzieć jeszcze 3 dni w domu i łykać dużo witaminy „c”. najlepiej 1000mg. I teraz się zastanawiam czy jak będę łykać jedną dziennie to wystarczy? Można w ogóle przedawkować witaminę „c”?

2 2012-12-10 21:25:52

Odp: Czy witaminę c można przedawkować?

Szybka odpowiedź: jak masz zdrowe nerki to nie. Jej nadmiar jest usuwany przez nerki właśnie. Ogólnie witamina C jest jedną z bezpieczniejszych witamin (choć i tu pojawiają się różne głosy- jak ze wszystkim mam wrażenie). W suplementach diety, które ją zawierają, nie stwierdzono takich dawek, które mogłyby być dla przyjmujących ją osób toksyczne.

3 2012-12-10 21:32:07

Odp: Czy witaminę c można przedawkować?

No to ja dodam, że przy ciężkich chorobach nerek, podagrze oraz hemiodalizie należy unikać dużych dawek witaminy C. No i z tego powodu, ze witamina c jest kwaśna, może powodować podrażnienia żołądka a co za tym idzie luźne stolce. Ale to jest zjawisko przejściowe i jeśli tak się dzieje, to należy zmniejszyć dawkę- jak  te objawy miną to możemy dawkę znów zwiększyć- organizm się dostosuje

4 2012-12-10 21:39:07

Odp: Czy witaminę c można przedawkować?

Wiesz Audrey.. po coś to dawkowanie na tych opakowaniach i ulotkach piszą…to może się dostosuj. Ponadto możesz przecież czerpać witaminę c z naturalnych źródeł. Każdy przecież wie, że jest jej pełno w owocach (choćby truskawkach, porzeczkach, owocach cytrusowych, ale też w papaji). Zawierają ja również zielone warzywa, papryka, brokuły czy brukselka itp. Itd

5 2012-12-10 21:42:52

Odp: Czy witaminę c można przedawkować?

a jeśli jednak chcemy zażywać suplementy to warto wiedzieć, ze możemy ją tam znaleźć w różnych formach: kwas askorbinowy (czysta witamina C), askorbiniany z kwasami aldonowymi - są niekwasowe i dobrze przyswajalne, askorbiniany minerałów (potasu, wapnia, magnezu, sodu, cynku)- również niekwasowe, palmitynian askorbylowy.

6 2012-12-10 21:45:29

Odp: Czy witaminę c można przedawkować?

Witamina C należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie, co oznacza, że szybko jest wydalana z organizmu- to tyle jeśli chodzi o odpowiedz na Twoje pytanie. A ponadto napisze to co wszyscy pewnie wiedzą, że witamina C to świetny antyoksydant. Wspiera układ odpornościowy i nerwowy oraz odgrywa istotną rolę w metabolizmie energetycznym i we wchłanianiu żelaza. W związku z dużą wrażliwością witaminy C na działanie tlenu, wysokich temperatur,  enzymów, śladowych ilości metali, takich jak miedź, żelazo w czasie przechowywania i przetwarzania produktów spożywczych oraz procesów kulinarnych mogą występować jej duże ubytki. Czyli zażywanie suplementów raczej nam nie zaszkodzi smile