1 2016-01-28 10:26:12

Temat: Wielogodzinna praca przed komputrem

Wiele z nas pracuje na co dzień przed komputerem. Spędzamy w ten sposób codziennie wiele godzin... człowiek z natury nie jest przyzwyczajony do osiadłego trybu życia, dlatego polecam od czasu do czasu robić sobie przerwy i wykonywać ćwiczenia. Wiadomo, że nie we wszystkich firmach jest to możliwe. Ba, w niektórych pewnie zostanie to uznane za dziwactwo - ale co tam smile  Od jakiegoś czasu staram się być bardziej aktywna, i rzeczywiście wydziela się więcej endorfin

2 2016-02-17 09:44:44

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

zgadzam się, chyba większość z nas boryka się z tym problemem. ja ostatnio postanowiłam zainwestować w ergonomiczny fotel mildis do pracy i jakoś w ten sposób oszczędzać kręgosłup podczas 8h siedzenia, do tego staram się biegać 3 razy w tygodniu smile

3 2016-07-17 16:58:55

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

Jeśli nie masz jak robić przerw na ćwiczenia podczas wielogodzinnej pracy siedzącej przed komputerem rozwiązaniem mogą być różnego rodzaju poduszki do tzw. dynamicznego siedzenia. Na ortomoda.pl można zobaczyć jak to wygląda.

4 2016-07-20 08:56:14

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

A jak ze skutecznością tych poduszek? Co one takiego ciekawego robią?

5 2016-07-20 14:48:09

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

Kiedy mamy przerwę na obiad, najpierw idziemy coś zjeść a później na jakiś mini spacer i rozciąganiem. Taką mamy metodę z moją koleżanką z pracy.Też pracujemy codziennie po 8 - 12 godzin prze komputerem. Takie krótkie ćwiczenia to dobry sposób na regeneracje sił. smile

6 2016-07-27 06:14:53

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

Polecam robić sobie ćwiczenia co kilka godzin. Tak co 2-3 najlepiej. Chodzi o to, aby się trochę rozruszać.

7 2016-07-27 19:54:59

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

polecam rozciagac kregoslup.ja sporych spiec sie nabawilam przez siedzenie w zlej pozycji

8 2016-12-28 22:26:24

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

Ostatnio edytowany przez ua (2016-12-28 22:26:30)

9 2017-09-22 11:04:29

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

mnie się endorfiny wydzielają jak wypiję kawkę i przegryzę kawałkiem czekolady big_smile wtedy jestem gotowa do działania smile a tak poważnie-też pracuję przez 8h przed komputerem i można powiedzieć że się zasiedziałam, nogi mi same puchły i były ciężkie jakby mi ktoś kulę przypiął.... ale zaczęłam zażywać maxi3vena i po 2tygodniach po bólu i opuchliźne nie było śladu

10 2018-01-29 21:59:04

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

Ja za to oprócz ćwiczeń w klubie, na basenie to regularnie odwiedzam moją fizjoterapeutkę. Kiedyś powodem był ból, ale teraz to profilaktycznie chodzę raz na czas. www rehabilitacje org Teraz już jest super, bo jeszcze pokazała mi ćwiczenia jakie mogę wykonywać w pracy, żeby zrobić dobrze mojemu kręgosłupowi big_smile

11 2019-02-21 12:19:50

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

U mnie problem polegał na tym, że po pracy nogi bolały mnie tak, że nie miałam sił i ochoty na nic. Mężowi i dzieciom się obrywało, a ja siadałam na kanapie i umierałam... Ale od jakiegoś czasu biorę tabletki maxi3vena, które poprawiają krążenie, więc to sprawia, że przede wszystkim nogi już mnie prawie wcale nie bolą, a ja zaczęłam regularnie biegać, żeby być jeszcze zdrowsza.

12 2019-02-21 14:37:58

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

W firmie nie ćwiczę, ale ze względu na siedzący tryb pracy, wieczorami ćwiczę lub biegam.

13 2019-02-21 16:18:59

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

ja też staram się codziennie trochę poruszać. jak wiem, ze nie dam rady już iść biegać albo poćwiczyć w domu skalpela to ide chociaz na długi spacer z psem tak żeby się dotlenić i coś porobić. ważne, zeby chociaż coś robić to wtedy nie tylko z bólami głowy, kręgosłupa, cellulitem czy oczu ale też z samopoczuciem:)

14 2019-04-26 11:39:49

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

Zgadza się, praca przy komputerze może powodować bóle kręgosłupa. Ja wybieram się na półgodzinny spacer do lasu lub przez 10 minut używam rowerka stacjonarnego.

akademiarehabilitacji.pl - wszystko o rehabilitacji

15 2019-05-14 12:11:41

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

Mnie najczęsciej to bolą plecy od takiego siedzenia, szczególnie w okolicy lędźwiowej, mozna oszaleć czasami, ani siedzieć, ani leżeć się nie da. Trzeba sobie jakoś radzić, na stałe w aptecze mam krem dip hot. Najlepsza rzecz na bolące plecy, od razu czuć przyjemne ciepełko i bol szybko się zmniejsza.

16 2019-05-14 12:13:57

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

czy bóle nóg mogą też być spowodowane siedzeniem przed kompem?

17 2019-05-19 20:49:02

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

Jak najbardziej, jak siedzisz to nie masz tak dobrego krążenia w nogach i szczególne jeśli przez wiele godzin nie wstajesz to nogi mogą boleć. Ja to też tak mam w podróży, jak jadę z autem bez przerwy kilka godzin to nogi bolą, ale zaczęłam pred podróżą brać maxi3vena, te tabletki wzmacniają żyły i dzieki temu nogi tak nie bolą, może tego spróbuj

18 2019-05-20 04:59:47

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

W moim przypadku było tak, że nogi bolały mnie po pracy, a już w weekend nie, więc domyśliłam się, że to przez siedzący tryb. I rzeczywiście okazało się, że za ból odpowiada siedzenie w pracy i słabe krążenie, więc teraz staram się więcej ruszać i biorę tabletki maxi3vena.

19 2019-05-21 22:06:00

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

Macie tak że po wielu godzinach za biurkiem bolą was nogi? U mnie to tragedia,  niby nie chodze tylko siedzę a nogi spuchnięte i bolą, koleżanka w pracy mi podpowiedziała żebym sobie kupiła maxi3vena, podobno super działa na nogi, znacie?

20 2019-10-03 16:22:36

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

Ostatnio edytowany przez jamka3 (2019-10-03 16:23:21)

21 2019-11-21 13:20:18

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

Koniecznie trzeba robić sobie przerwy przy wielogodzinnej, siedzącej pracy. Jakieś skłony, skręty itd. Ale oprócz tego po pracy ruch jest bardzo ważny. Ja też łykam tabletki na lepsze krążenie i wzmocnienie żył, maxi3vena.

22 2019-11-26 11:49:57

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

Warto dodać, że to ruszczyk zawarty w tabletkach maxi3vena ma takie działanie, że uszczelnia naczynia włosowate, a to może mieć korzystny wpływ na cały układ krążenia i np. zmniejszenie dolegliwości związanych z ciężkością nóg.