Endorfiny - czyli szczęście dla zdrowia

Endorfiny to hormony szczęścia, należące do grupy hormonów peptydowych. Są odpowiedzialne za dobre, a nawet euforyczne samopoczucie.

Endorfiny działają na receptory opioidowe znosząc uczucie bólu i wywołując stany euforyczne. Wytwarzane są przez mózg, rdzeń kręgowy. Zwane są wewnętrzna morfiną ze względu na to, że działają na te same receptory co morfina i wywołują stan euforyczny.

Na wydzielenie endorfin wpływa:
- śmiech
- pikantne przyprawy
- wysiłek fizyczny
- czekolada
- orgazm
- zakochanie
- taniec
- seks, bliskość partnera

Zakochanie a uczucie euforii

Na tzw. motyle w brzuchu działają trzy hormony:

1. Noradrenalina, która przyspiesza myśli
2. Serotonina- wywołuje radość
3. Dopomina- pobudza fantazję

Badania wykazały, że endorfiny w okresie zakochania wytwarzane są nawet, jeżeli nie widzimy tej drugiej osoby, gdyż wystarczy, że o niej pomyślimy. Mózg oraz rdzeń kręgowy produkuje ponad 200 różnych związków chemicznych kiedy jesteśmy zakochani.

Seks a wytwarzanie endorfin

Podczas udanego seksu poziom endorfin rośnie o 200%. W naszym organizmie następuje rozluźnienie, stan głębokiego relaksu także dlatego, że seks zaspokaja potrzebę emocjonalnej akceptacji a bliskość to jedna z najważniejszych potrzeb każdego człowieka, dająca uczucie bezpieczeństwa, akceptacji. Seks jest sposobem wzajemnego zrozumienia się partnerów
jednak  ze względu na występowanie stanu euforycznego jego nadużywanie z różnymi partnerami/partnerkami może doprowadzić do uzależnienia

Sport a endorfiny

W wyniku aktywności fizycznej dochodzi do natlenienia mózgu i produkcji endorfin. Dzięki temu mimo zmęczenia związanego z wysiłkiem fizycznym czujemy się szczęśliwsi, rozluźnieni, bardziej chętni do innych czynności Duży wysiłek organizmu, natlenienie mózgu jest to sposób na naturalne znoszenie bólu- taki naturalny proces następuje podczas porodu, gdzie poziom endorfin rośnie do maksimum w wyniku czego kobieta jest w stanie znieść ból porodowy Pozytywnie na organizm działa każda forma ruchu: wszelakiego rodzaju sport, taniec itd.

Przyprawy a endorfiny

Pikantne przyprawy pobudzają kubki smakowe, mózg odbiera to jako ból i zaczyna produkować naturalne środki przeciwbólowe, czyli endorfiny

Czekolada a endorfiny

Po zjedzeniu czekolady następuje wzrost serotoniny i endorfin. Serotonina zapobiega występowaniu depresji, czyli na samotny smutny wieczór warto pocieszyć się kostką czekolady. Badania pokazały, że zmniejsza ryzyko zachorowania na schizofrenie. Naukowcy stwierdzili, że nawet zapach czekolady działa na nas pozytywnie

Parę słów podsumowania o endorfinach

Mówi się, że śmiech to zdrowie. Naukowcy potwierdzają to stwierdzenie. Osoby szczęśliwe żyją dłużej, mają wyższą samoocenę, a co za tym idzie szybciej osiągają sukcesy zarówno w sferze zawodowe jak i miłosnej. Warto się cieszyć życiem i sprawić sobie trochę przyjemności. Wieczorny aerobik, ulubiony kabaret w telewizji czy wieczór z ukochanym może uchronić nas od wielu chorób.

E. Janicka