Temat: Zimne dłonie i stopy – czy mogą być syndromem choroby?

Problem zimnych dłoni i stóp spotyka ludzi w różnym wieku. Może dotyczyć dzieci, osób młodych, ale najczęściej spotyka osoby w starszym wieku. Bardzo często jest bagatelizowany, gdyż świadomość poważnych schorzeń, których może być objawem jest w naszym społeczeństwie niewielka.

Przyczyny zimnych nóg i stóp:

Zimne stopy mogą utrudniać życie. Kiedy nasze stopy marzną oznacza to, że w całym naszym organizmie szwankuje ukrwienie. Naczynia krwionośne zwężają się i redukowany jest dopływ krwi. Mamy kilka przyczyn marznących kończyn - część z nich są reakcja organizmu na zmieniające się warunki atmosferyczne, część może być jednak sygnałem, że w naszym organizmie dzieje się coś nie tak :

-przyczyny fizjologiczne: zimne dłonie i stopy to reakcja na zimną temperaturę
-płeć i wiek: problem zimnych stóp lub dłoni częściej dotyczy kobiet, a także osób w starszym wieku,
-stres, niepokój, napięcie psychiczne: powodują zaburzenia krążenia krwi, co może skutkować uczuciem zimna,
-styl życia: siedzący tryb życia, zwłaszcza praca przy komputerze,
-palenie tytoniu: nikotyna powoduje skurcz naczyń krwionośnych, zaburzając krążenie, odmrożenia,
-choroby układu krążenia i oddechowego: zaburzenie krążenia krwi obwodowej skutkuje zmniejszonym dopływem krwi do kończyn,
-kolagenozy – choroby autoagresji: występuje objaw Reynauda –  zanurzenie dłoni  w zimnej wodzie powoduje ich blednięcie. Choroba ta powoduje zwężenie naczyń krwionośnych palców, a zatem uczucie chłodu.
-zakrzepowo – zatorowe zapalenie naczyń ( występuje zwłaszcza u palaczy). Choroba powoduje zapalenie i zaburzenie przepływu krwi w naczyniach dłoni i stóp.
-obrzęk płuc: oziębienie stóp i dłoni może być objawem poprzedzającym obrzęk płuc.

Przeciwdziałanie zimnym stopom i dłoniom:

Pamiętajmy, że podstawową rolę w wygranej walce z zimnymi kończynami odgrywa przede wszystkim szybka reakcja i prewencja.Jeżeli nasze problemy z utrzymaniem ciepła stóp lub dłoni nie są wynikiem poważniejszych zaburzeń w naszym organizmie - kilka poniższych i prostych rad powinno z powodzeniem pomóc w utrzymaniu i zachowaniu ich ciepła.

- odpowiednie ubranie: unikanie obcisłej, opiętej odzieży; zaleca się ubieranie „ na cebulkę”, nie można zapominać o ciepłych skarpetach i rękawicach,
-ciepłe kąpiele: najlepiej stosować naprzemiennie kąpiele w chłodnej i ciepłej wodzie,
- używanie tłustych kremów na dłonie i paznokcie,
- delikatne masowanie dłoni i stóp,
-aktywny tryb życia,
- podczas długiego siedzenia robienie przerw i krótka gimnastyka,
- rzucenie palenia tytoniu i zmniejszenie picia kawy,
- picie napojów rozgrzewających np. herbaty z imbirem,
- stosowanie podkładek pod nadgarstki podczas pracy przy komputerze,

K. Magiera