Temat: Ćwiczenia które można wykonywać w domu
Niestety przez moją pracę nie jestem w stanie uczęszczać do żadnego klubu. Chętnie poćwiczyłabym w domu, ale nie znam ćwiczeń które są skuteczne i przy których nie zrobię sobie krzywdy. Bardzo proszę o jakieś wskazówki, jak i co ćwiczyć? Największy problem mam z pośladkami i udami. Najbardziej właśnie w tych miejscach tyję