1 2012-09-28 11:25:10

Temat: Sposób na rozgrzanie organizmu w zimne dni

Mamy już jesień, niebawem zacznie się zima i zmora wielu ludzi, czyli mrozy. W jaki sposób naturalnie możemy się rozgrzać wracając do domu z mrozu? Ja stosuję imbir w herbacie lub sok malinowy. Jeśli macie jakieś inne, sprawdzone sposoby to chętnie się z nimi zapoznam.

2 2012-10-08 12:15:21

Odp: Sposób na rozgrzanie organizmu w zimne dni

Po pierwsze- ubierać się na cebulkę. To, co powtarzały nam zawsze mamy i babcie smile
Po drugie-nakrycie głowy. Wiele kobiet unika tego jak ognia, ale nie oszukujmy się- przez głowę ucieka nam najwięcej ciepła.
Po trzecie- unikać diet. Mniej tłuszczyku oznacza mniejszą izolację termiczną i łatwiej wtedy o przemarznięcie. Poza tym diety osłabiają oporność.
Po czwarte- ruch. Podczas mrozów, gdy np. czekamy na autobus, najlpeiej poskakać, potuptać-jakikolwiek ruch jest tutaj wskazany. Poza tym można wspomóc układ krążenia regularnymi ćwiczeniami.
Po piąte- masaże-mozna poddać się masażom, które także poprawiają krążenie, a podczas kąpieli myc ciało szorstką stroną gąbki.
Po szóste- korzystać z sauny. Kolejny sposób na pobudzenie krążenia i rozgrzanie. Ponadto wspomaga odporność.
Po siódme- zadbaj o stopy. Najlepiej nosić bawełniane skarpety z luźną gumką- by nie zaburzyć przepływu krwi. Do tego, zakładać najlepiej luźniejsze buty. Jeśli decydujemy się np. na zakup butów zimowych-nie wybierac takich, które pasują idealnie, tylko zostawić sobie trochę zapasu. W butach, które będa nas uwierać, bardziej bedziemy odczuwać zimno, ponieważ będzie to utrudniać dopływ krwi.
Po ósme- unikaj alkoholu. Mimo, że daje chwilowe uczucie ciepła, to wiemy jak wygladają skutki przedawkowania takiego "rozgrzewacza".
Po dziewiąte- przykręć kurek z gorącą wodą. Gorące kąpiele takze pozornie wydają sie dobrym rozwiązaniem. Lepiej działają zimne prysznice, które przy okazji hartują organizm. Nie każę się nikomu katować lodowatą wodą, ale przykręcenie gorącej wody będzie już krokiem w dobrą stronę smile
Dziesiąte- jeśli marzną dłonie i stopy to można jeszcze smarować je kremem rozgrzewajacym. Takich preparatów jest kilka, wystarczy popytać w aptece.
Wyszedł mi z tego taki mały dekalog smile
Jak widac sposobów jest wiele i przy stosowaniu się do tych rad, zimno nie powinno być naszym największym wrogiem.
Trzymaj się ciepło, pozdrawiam wink

3 2013-01-31 10:02:03

Odp: Sposób na rozgrzanie organizmu w zimne dni

Ja stosuję całą zimę kilka takich moich małych sposobów:D najważniejsze to znać swój organizm i wiedzieć cego mu potrzeba w czasie mrozu. Mój potrzebuje ogromnego ciepła na stopach - mam kiepskie krażenie więc stopy i dłonie zawsze mam zimne dlatego nie wychodzę z domu a anwet w domu bez grubych skarpet i ciepłych rękawiczek. Lubię rozgrzać się herbatą malinową albo hibiskusową z łyżką miodu- ejst taka asłodziutko rozgrzewająca. Oczywiście nie mogę zapomnieć o moim ukochanym kocyku w który się opatulam i siedze w fotelu jak coś robię, pracuję czy po prostu sięleniuchuje a także mój chłopak. On jest ciągle ciepły więc służy mi jako taki termoforek:)

4 2014-06-30 10:18:27

Odp: Sposób na rozgrzanie organizmu w zimne dni

Ja z racji pracy dużo czasu spędzam na dworze,w zimie zwłaszcza bywa to uciażliwe. Kiedy wychodze staram sie ubrać kilka warst ubrania, nie koniecznie swetrów ale tak żeby dobrze sie odizolować. Dobrym rozwiązaniem jest też bielizna termoaktywna. smile Trzeba pamiętać ze najwiecej ciepła tracimy przez głowe,dłonie i stopy- a wiec zawsze czapka, rękawiczki i chociaż skarpetki. Ważne są też buty na grubej podeszwie żeby dobrze odizolować od podłoża- a nie jakieś modne szpileczki w których palce odmarzają. Kiedy już wyjde staram sie raczej przemieszczać żwawo wink Jeżeli musze już stać w oczekiwaniu na autobus to też łaże jak porąbana do okoła przystanku. A jak wróce to herbatka z miodem i cytryną, albo z sokiem malinowym, albo z imbirem. W chłodne jesienne wieczory miłą odmianą jest też grzane piwo czy wino- spora część alkoholu i tak paruje w trakcie przygotowania a taka mikstura porzadnie rozgrzewa- również przez przyprawy których dodajemy.

5 2014-09-05 16:28:38

Odp: Sposób na rozgrzanie organizmu w zimne dni

Na przemarznięty organizm dobrze podziała ciepła kąpiel lub prysznic. Jeśli wybierzesz kąpiel w wannie dodaj do wody kilka kropli oleju rozmarynowego lub tymiankowego. Rozgrzewając ciało pod prysznicem wykonuj okrężne ruchy, które poprawią krążenie krwi.