1 2012-09-17 20:34:12

Temat: Dieta owsiana - plusy i minusy

Potrzebuję szybko schudnąć kilka kilogramów. Wyczytałam gdzieś, że dieta owsiana jest do tego idealna, gdyż pozwala na pozbycie się ok. 1 kg w ciągu doby. Głównym jej założeniem jest spożywanie przez cały dzień płatków owsianych na mleku oraz, jak właściwie przy każdej diecie, picie dużej ilości wody lub herbatek ziołowych.

Wybranego dnia przygotowujemy owsiankę - na 2 litry chudego mleka bierzemy ok. 6-7 łyżek płatków owsianych, to dzielimy na 5 lub 6 porcji, z czego pierwszą zjadamy rano, mniej więcej ok. godziny 8.00, a kolejne co 2-3 godziny. Do owsianki możemy też dodać otręby owsiane. Najważniejsze jest, że dzięki diecie nie tylko powinniśmy stracić cały kilogram, ale też w ciągu dnai nie będziemy odczuwać głodu.

Tak jak wspominałam należy pić dużo wody lub herbatek ziołowych, można też pozwolić sobie na zwykłą herbatę lub kawę, ale bez cukru, nie wolno natomiast spożywać napojów typu cola czy też soków owocowych.

Jestem jednak pewna, że to jest zbyt piękne aby było prawdziwe - jakie zatem są plusy i minusy tej diety?

Ostatnio edytowany przez Priscilla (2012-09-17 20:42:59)

2 2012-09-17 20:52:41

Odp: Dieta owsiana - plusy i minusy

Plusy:
*schudniesz szybko bez uczucia głodu
*jest to dieta oczyszczająca
*otręby przyczyniają się usuwania złogów tłuszczowych z naczyń krwionośnych, więc po regularnym stosowaniu tej kuracji znacznie obniży się poziom cholesterolu
*otręby pomagają w regulacji perystaltyki jelit, czyli ułatwiają trawienie i wydalanie resztek z organizmu
*dietę możesz stosować raz w tygodniu, dzięki czemu w ciągu tygodnia możesz sobie pozwolić na małe (oczywiście wszystko w granicach rozsądku) łakomstwo

Minusy:
*dieta jest monotonna, więc aby nie dopuścić do niedoborów składników mineralnych i witamin nie należy jest stosować częściej niż raz w tygodniu
*niektórzy odczuwają wyraźny spadek energii i znużenie

3 2012-09-18 13:33:07

Odp: Dieta owsiana - plusy i minusy

Czytałam też niedawno na ten temat na innym forum i dowiedziałam się, ze rzeczywiście, dieta ta jest raczej oczyszczająca. Chudnie się ten kilogram na początku, ponieważ błonnik zawarty w owsiance przeczyszcza jelita i do tego oczyszcza limfę i organizm z toksyn. Tłuszczu przy tym nie spalisz. Na dłuższą metę raczej nie stosuje się tej diety. Wydaje mi się, że jednorazowo, może raz na tydzień-nawet raz na 2 tyg warto byłoby zrobić sobie taką dietkę, ale nie częściej.
Przy okazji sposób na pycha owsiankę (sama jestem jej smakoszem smile ):
Zalewamy płatki owsiane(zwykłe) gorącym mlekiem, czekamy aż napęcznieja i odsączamy. Dodajemy starte jabłko i posypujemy cynamonem. Można dodać inne owoce wg uznania- śliwki, brzoskwinie itp, albo np. siemię lniane. Pyszności! smile

4 2014-10-23 14:17:25

Odp: Dieta owsiana - plusy i minusy

proponuję Novoslim i dużo biegania, jak musiałam szybko schdnąć bo tego wymaga ode mnie praca, to sięgnęłam po tabletki i bieganko i od razu wróciłam do formy