Temat: Jak wspomagać odporność organizmu ?

Wszyscy kiedyś byliśmy przeziębieni. Pamiętamy to złe samopoczucie, męczący kaszel i katar. Zazwyczaj dopiero wtedy, kiedy dopada nas choroba -zaczynamy myśleć najczęściej o podniesieniu naszej odporności, by rzadziej chorować.A może lepiej, pomyśleć o wzmocnieniu naszej odporności chwilę wcześniej?

Zanim włączymy do diety suplementy wspomagające odporność, należy zadbać o nią w sposób naturalny. Po przebytej chorobie warto znaleźć codziennie przynajmniej 30 minut na spacer po świeżym powietrzu. Takie zachowanie pomoże nam wrócić do poprzedniej formy.

DOMOWE SPOSOBY PODNOSZENIA ODPORNOŚCI

Najprostszym i najtańszym sposobem na podnoszenie odporności są domowe sposoby. Wszyscy znamy herbatkę z miodem i cytryną, na pierwsze objawy przeziębienia. Warto ją również pić w okresie zwiększonej zachorowalności na grypę. Cytryna zawiera wit. C, chociaż nie ma jej najwięcej, to słynie z podwyższania odporności. Natomiast miód ma właściwości antybakteryjne.

Kolejnym, cennym składnikiem domowych herbatek jest czosnek. Jest on znany ze swojego działania „antybiotykopodobnego” (silnie bakteriobójczego). Jest przeciwutleniaczem i chroni organizm przed wolnymi rodnikami.Aby podnieść naszą odporność przede wszystkim powinniśmy się zdrowo odżywiać. Na naszym talerzu  oprócz w/w powinny się znaleźć brokuły oraz cebula.Brokuły zawierają wiele witamin (A, C, E, K), natomiast sok z cebuli działa wykrztuśnie, więc można go pić( po rozcieńczeniu z wodą) profilaktycznie.

Ostatnim sposobem na odporność jest picie herbaty malinowej lub soku malinowego, bogatych w kwas askorbinowy. Kwas askorbinowy bardzo korzystnie działa na nasz układ odpornościowy - najwięcej kwasu znajdziemy w aceroli, dzikiej róży, kiwi, porzeczce oraz zielonej pietruszce.

LEKI NA ODPORNOŚĆ Z APTEKI

Część z nas nie chce bezgranicznie ufać skuteczności domowych sposobów podnoszenia odporności, dlatego udaje się do apteki. Istnieje szereg suplementów diety mających nas chronić przed infekcją. Możemy dokonać wyboru wśród środków zawierających czosnek np.Aliovital, na bazie wyciągów roślinnych (Formuła+Odporność z acerolą, owsem, granatem, jagodami Acai; Gripovita z czarnym bzem i hibiskusem), ziołowych (Symbioline Jesienno-zimowa odporność; herbatka Odporność z acerolą fix).

Najpopularniejsze z tej grupy są jednak suplementy zawierające wit. C i rutynę. Producenci prześcigają się w wymyślaniu coraz to innych dodatkowych składników do wcześniej wymienionych. Mamy więc na rynku Oeparol Extra Odporność z kwasami omega-6, Rutinacol i Rutinacea z cynkiem dla lepszego wchłaniania wit. C. Największym osiągnięciem jest jednak połączenie wszystkich poprzednio wymienionych grup w jednym leku, np. GrypoRutin mający w składzie czosnek, sok malinowy, wit. C, rutynę, cynk oraz dodatkowo wit. A.

TRAN WSPOMAGA ODPORNOŚĆ ORGANIZMU

Bardzo dobrze znanym i równie ceniony sposobem na zwiększenie odporności jest zażywanie tranu. Tran jest to olej pochodzący z wątroby rekina,dorsza lub łososia. Zawiera odpornościowe kwasy omega-3. W aptece istnieje tran wzbogacany wit. E, która chroni zawarte w nim nienasycone kwasy tłuszczowe, np. Tran Norweski Moller's. Ciekawym produktem jest również Rekinol, który oprócz kwasów omega-3, zawiera również jednonienasycone kwasy omega-9 (obniża cholesterol, wzmacnia odporność), polecany osobom po rekonwalescencji w celu odzyskania odporności.

Nowością na rynku są kapsułki Moller's Serce, które dzięki zawartości kwasu ALA pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi, a w połączeniu z kwasami omega-3, korzystnie wpływa na serce.

JAK WZMOCNIĆ ODPORNOŚĆ U KOBIET BĘDĄCYCH W CIĄŻY?

Z myślą o kobietach w ciąży stworzono Prenalen, syrop na odporność oparty o naturalne składniki (czosnek, sok z malin, czarna porzeczka, wit. C). Firma Moller's również o nich pomyślała tworząc Tran Norweski Moller's Baby, z olejem z wątroby dorsza o wysokiej czystości dla kobiet w ciąży, karmiących piersią, dzieci i niemowląt.

Jak widać niewiele trzeba, by wzmocnić swoją odporność i cieszyć się zdrowiem w sezonie jesienno - zimowym, który jest czasem największej liczby zachorowań na przeziębienie i grypę. Wystarczy 1 łyżeczka lub 1-2 tabletki leku odpornościowego dziennie, aby zapomnieć o kaszlu, katarze i bólu związanym ze stanem grypowym. W czasach, gdy jesteśmy coraz bardziej zabiegani, może warto o siebie zadbać, bo szkoda czasu na chorowanie.

J.Juszczyk

Zapraszamy do komentowania :-)