1 2016-01-28 10:26:12

Temat: Wielogodzinna praca przed komputrem

Wiele z nas pracuje na co dzień przed komputerem. Spędzamy w ten sposób codziennie wiele godzin... człowiek z natury nie jest przyzwyczajony do osiadłego trybu życia, dlatego polecam od czasu do czasu robić sobie przerwy i wykonywać ćwiczenia. Wiadomo, że nie we wszystkich firmach jest to możliwe. Ba, w niektórych pewnie zostanie to uznane za dziwactwo - ale co tam smile  Od jakiegoś czasu staram się być bardziej aktywna, i rzeczywiście wydziela się więcej endorfin

2 2016-02-17 09:44:44

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

zgadzam się, chyba większość z nas boryka się z tym problemem. ja ostatnio postanowiłam zainwestować w ergonomiczny fotel mildis do pracy i jakoś w ten sposób oszczędzać kręgosłup podczas 8h siedzenia, do tego staram się biegać 3 razy w tygodniu smile

3 2016-07-17 16:58:55

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

Jeśli nie masz jak robić przerw na ćwiczenia podczas wielogodzinnej pracy siedzącej przed komputerem rozwiązaniem mogą być różnego rodzaju poduszki do tzw. dynamicznego siedzenia. Na ortomoda.pl można zobaczyć jak to wygląda.

4 2016-07-20 08:56:14

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

A jak ze skutecznością tych poduszek? Co one takiego ciekawego robią?

5 2016-07-20 14:48:09

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

Kiedy mamy przerwę na obiad, najpierw idziemy coś zjeść a później na jakiś mini spacer i rozciąganiem. Taką mamy metodę z moją koleżanką z pracy.Też pracujemy codziennie po 8 - 12 godzin prze komputerem. Takie krótkie ćwiczenia to dobry sposób na regeneracje sił. smile

6 2016-07-27 06:14:53

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

Polecam robić sobie ćwiczenia co kilka godzin. Tak co 2-3 najlepiej. Chodzi o to, aby się trochę rozruszać.

7 2016-07-27 19:54:59

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

polecam rozciagac kregoslup.ja sporych spiec sie nabawilam przez siedzenie w zlej pozycji

8 2016-12-28 22:26:24

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

Ja pracowałam za pośrednictwem agencji http://www.mg-solutions.pl/  i wszystko było super wink Szybko zatrudnili mnie już bezpośrednio przez firmę i zarobki wzrosły smile

Ostatnio edytowany przez ua (2016-12-28 22:26:30)

9 2017-09-22 11:04:29

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

mnie się endorfiny wydzielają jak wypiję kawkę i przegryzę kawałkiem czekolady big_smile wtedy jestem gotowa do działania smile a tak poważnie-też pracuję przez 8h przed komputerem i można powiedzieć że się zasiedziałam, nogi mi same puchły i były ciężkie jakby mi ktoś kulę przypiął.... ale zaczęłam zażywać maxi3vena i po 2tygodniach po bólu i opuchliźne nie było śladu

10 2018-01-29 21:59:04

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

Ja za to oprócz ćwiczeń w klubie, na basenie to regularnie odwiedzam moją fizjoterapeutkę. Kiedyś powodem był ból, ale teraz to profilaktycznie chodzę raz na czas. www rehabilitacje org Teraz już jest super, bo jeszcze pokazała mi ćwiczenia jakie mogę wykonywać w pracy, żeby zrobić dobrze mojemu kręgosłupowi big_smile

11 2019-02-21 12:19:50

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

U mnie problem polegał na tym, że po pracy nogi bolały mnie tak, że nie miałam sił i ochoty na nic. Mężowi i dzieciom się obrywało, a ja siadałam na kanapie i umierałam... Ale od jakiegoś czasu biorę tabletki maxi3vena, które poprawiają krążenie, więc to sprawia, że przede wszystkim nogi już mnie prawie wcale nie bolą, a ja zaczęłam regularnie biegać, żeby być jeszcze zdrowsza.

12 2019-02-21 14:37:58

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

W firmie nie ćwiczę, ale ze względu na siedzący tryb pracy, wieczorami ćwiczę lub biegam.

13 2019-02-21 16:18:59

Odp: Wielogodzinna praca przed komputrem

ja też staram się codziennie trochę poruszać. jak wiem, ze nie dam rady już iść biegać albo poćwiczyć w domu skalpela to ide chociaz na długi spacer z psem tak żeby się dotlenić i coś porobić. ważne, zeby chociaż coś robić to wtedy nie tylko z bólami głowy, kręgosłupa, cellulitem czy oczu ale też z samopoczuciem:)