Dieta south beach

Dieta South Beach to dieta, która weszła szturmem do świata odchudzania kilka lat temu. Mimo długiego stażu wciąż posiada grono zwolenników. Nie ma w tym nic dziwnego, ponieważ dieta ta pozwala schudnąć zdrowo i smacznie. Dodatkowo uczy też zdrowych nawyków, które zachowywane po zakończeniu odchudzania, pozwalają na długo cieszyć się piękną sylwetką. Jest to szczególnie ważne dla osób, które wielokrotnie doświadczyły efektu jojo. Dieta South Beach składa się z 3 faz. Każda kolejna faza jest mniej restrykcyjna i pozwala spożywać więcej produktów. Główną zasadą jest ograniczenie tłuszczów zwierzęcych, pieczywa oraz słodyczy. Wybiera się produkty zawierające tłuszcze roślinne, białko i błonnik. Stopniowo do diety wprowadzane są również owoce. Dieta poza swoim działaniem odchudzającym, reguluje również poziom cholesterolu i glikemii.