1 2017-01-28 10:58:15

Temat: ćwiczenia dla kobiet w ciąży

Okres ciąży jest dla kobiety ważnym okresem. Przyszła mama często zmienia wiele swoich nawyków. Rezygnuje z niezdrowych potraw czy używek, stara się unikać stresu, więcej czasu poświęcać na wypoczynek, unikać przeziębień i leków. Wszystko z myślą o rozwijającym się w jej łonie nowym życiu. Bardzo ważnym czynnikiem w tym okresie, potrzebnym dla prawidłowego rozwoju dziecka, jak i samopoczucia mamy, jest ruch. Nieprawdą jest, że wysiłek fizyczny szkodzi ciąży, wręcz przeciwnie – pod warunkiem, że ciąża przebiega prawidłowo, odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą hamować bądź zapobiegać wielu przykrym dolegliwościom jak bóle kręgosłupa czy skurcze łydek oraz pozwolić na lepsze dotlenienie płodu. Sprawna fizycznie przyszła mama jest również lepiej przygotowana na poród, który stanowi ogromny wysiłek fizyczny, angażujący całe ciało. Dla tego tak ważne jest utrzymanie dobrego krążenia, natlenienia, siły i elastyczności mięśni. Nie należy pomijać aspektu psychicznego – ćwiczenia przynoszą wiele satysfakcji i radości i zmniejszają  napięcie związane ze stresem.

Więcej informacji na stronie Kliniki Promienistej.

Pozdrawiamy,
Zespół Kliniki Promienistej w Poznaniu

2 2017-02-16 19:38:56

Odp: ćwiczenia dla kobiet w ciąży

Ja ćwiczyłam całą ciąże z FitAppy i sobie bardzo polecam.
Były ćwiczenia na kazdy trymestr ciąży