1 2012-03-30 13:00:11

Temat: Nordic Walking

Kupiłam sobie kijki i postanowiłam rzeczywiście zacząć coś teraz z wiosną robić dla siebie. Mam 48 lat więc może zacznę od nordic walking, widzę że u nas w miejscowości wiele pań teraz chodzi z tymi kijkami. Czy trzeba coś wiedzieć więcej na temat samego chodzenia z nimi, czy po prostu to normalne spacery tyle że z kijkami ? Podzielcie się proszę doświadczeniami.

2 2012-04-01 09:21:59

Odp: Nordic Walking

Nordic walking to coś więcej niż samo chodzenie z kijkami. Choć z pozoru ćwiczenia te mogą wyglądać banalnie, prawidłowo wykonywane angażują wiele grup mięśniowych. Niestety, nie wystarczy sam zakup sprzętu. Konieczne jest jeszcze odpowiednie obuwie, a także wstępne przeszkolenie. Warto umówić się choćby na godzinę z instruktorem nordic walking, by pokazał nam właściwą technikę chodu. Jest to niezwykle ważne, by nasze ćwiczenia nie były tylko zwykłym chodzeniem, ale przynosiły efekty. Można również ćwiczyć pod okiem instruktora cały czas, w grupach lub indywidualnie. Nordic walking wywodzi się pierwotnie z ćwiczeń dla narciarzy biegowych. Choć znany jest od dawna, w Polsce na dobre rozgościł się dopiero od kilku lat. W porównaniu do zwykłego spacerowania, nordic walking pozwala spalić o wiele więcej kalorii. Dużo bardziej angażuje też mięśnie ramion, które stają się wytrzymałe i silniejsze.

3 2012-04-04 19:50:44

Odp: Nordic Walking

Wszystko zależy od podejścia. Większość osób faktycznie nie przywiązuje uwagi do pracy z kijami, zapewne z niewiedzy, albo też dość swobodnego podejścia do tematu. Jak napisała Sylwia, tak jak kije do NW różnią się od kijków trekingowych, tak i sposób pracy też jest specyficzny. Każda forma ruchu jest super, niemniej jeśli chcesz robić to dobrze, faktycznie warto poszukać instruktora w swojej okolicy. Nawet pojedyncze zajęcia znacznie przybliżą specyfikę chodu w NW, a tym samym sprawią, że sam trening będzie efektywniejszy. A póki co - bierz kije w ręce i maszeruj smile. Powodzenia smile

Ostatnio edytowany przez Megi (2012-04-04 19:52:52)

4 2012-07-03 16:47:02

Odp: Nordic Walking

Moja córka namówiła mnie na Nordic Walking i razem 4 razy w tygodniu maszerujemy smile Na początku miałam problem żeby zgrać nogi i ręce, żeby się wyluzować i dokładnie oddychać, teraz wychodzi mi to idealnie. Świetna forma ruchu i naprawdę pomaga. Nie tylko dobre dla zdrowia, ale poprawia się humor smile

5 2016-08-24 09:48:39

Odp: Nordic Walking

Ja jeszcze nie próbowałam smile

6 2016-08-30 13:56:23

Odp: Nordic Walking

ja nie widzę nic szczególnego w tym rodzaju aktywności. Chodzenie tez angażuje więcej mięśni niż się wydaje.

7 2016-12-22 09:16:07

Odp: Nordic Walking

ja sie jednak przenioslam z aktywnoscia fizyczna pod dach i teraz chodze do Saturn Fitness na bieznie, na rowerki i na zajecia fitness z grupka ludzi, prowadzi wszystko instruktorka, trening jest swietny duzo sie dzieje bardzo duzo mozna poznac nowych cwiczen

8 2017-03-18 16:50:23

Odp: Nordic Walking

9 2017-03-18 23:08:07

Odp: Nordic Walking

10 2017-03-19 22:36:48

Odp: Nordic Walking

11 2017-06-14 20:37:21

Odp: Nordic Walking

12 2017-06-16 12:42:23

Odp: Nordic Walking

13 2017-06-18 20:34:38

Odp: Nordic Walking

14 2017-06-25 19:49:41

Odp: Nordic Walking

15 2017-07-06 19:43:38

Odp: Nordic Walking

16 2017-08-08 23:02:25

Odp: Nordic Walking

Ja na początku mojej kariery z nordic walking nabawiłam się kontuzji kolana hmm Nieprzyzwyczajone do długiego chodzenia zaczęły mnie strasznie boleć. Niestety na jakiś czas musiałam zrezygnować z aktywności fizycznej. Po rehabilitacji postanowiłam spróbować raz jeszcze z tym, że zapisałam się na treningi therapy master w katowickim gabinecie Rehamed , które odpowiednio przygotowały mnie do chodzenia z kijkami. Co fajne nawet zaczęłam biegać. Odpowiednie przygotowanie to podstawa bo o kontuzję nie ciężko hmm

17 2017-08-29 19:22:00

Odp: Nordic Walking

18 2017-09-01 14:36:24

Odp: Nordic Walking

19 2017-09-01 23:13:21

Odp: Nordic Walking

20 2017-09-02 18:07:40

Odp: Nordic Walking

21 2017-09-04 21:24:33

Odp: Nordic Walking

22 2017-09-05 13:03:11

Odp: Nordic Walking

Nordic Walking jest absolutnie genialny wink Ja też ćwiczę! Polecam wszystkim

23 2017-09-06 13:55:28

Odp: Nordic Walking

24 2017-09-08 21:21:02

Odp: Nordic Walking

25 2017-09-09 09:19:36

Odp: Nordic Walking

26 2017-09-10 09:31:36

Odp: Nordic Walking

27 2017-09-14 18:49:55

Odp: Nordic Walking

28 2017-09-17 11:19:31

Odp: Nordic Walking

29 2017-10-10 21:28:17

Odp: Nordic Walking

30 2017-11-04 21:38:03

Odp: Nordic Walking

31 2017-11-07 09:33:34

Odp: Nordic Walking

32 2017-11-09 09:41:49

Odp: Nordic Walking

Fajna opcja dla tych którzy chcą być aktywnie, spalić trochę kalorii i pobudzić w ruch niektóre partie mięśni. Na Nordic Walking wcale nie są skazani tylko seniorzy, wręcz z przeciwnie- polecam być aktywnym w każdym wieku.

33 2017-11-10 17:37:20

Odp: Nordic Walking

34 2017-11-10 17:40:02

Odp: Nordic Walking

35 2017-11-10 23:11:10

Odp: Nordic Walking

36 2017-11-14 23:19:32

Odp: Nordic Walking

37 2017-11-17 10:22:10

Odp: Nordic Walking

38 2017-12-04 23:46:34

Odp: Nordic Walking

39 2017-12-05 19:03:55

Odp: Nordic Walking

40 2017-12-08 21:44:32

Odp: Nordic Walking

41 2017-12-10 23:25:38

Odp: Nordic Walking

42 2017-12-17 21:45:44

Odp: Nordic Walking

43 2017-12-21 18:35:33

Odp: Nordic Walking

44 2018-01-19 09:36:31

Odp: Nordic Walking

Bardzo lubię nordic walking w górach wink Byliście kiedyś w Radawie? Miejscowość piekna i mają bardzo fajne noclegi. Ja zawsze wynajmuje z przyjaciółmi domek-radawa.pl .

45 2018-01-19 12:31:15

Odp: Nordic Walking

tak, sprawdz na youtube technike chodzenia. i mowie serio inni tylko obie z nim chodza ale robia to nie prawidlowo

46 2018-01-28 13:01:57

Odp: Nordic Walking

47 2018-02-11 20:15:26

Odp: Nordic Walking

Mi się wydaje, że tego typu sprawy są zdecydowanie dla specjalistów. Można sobie oszczędzić wielu trudności.

48 2018-03-28 17:45:17

Odp: Nordic Walking

49 2018-07-05 20:32:09

Odp: Nordic Walking

Ostatnio edytowany przez salos (2018-07-05 20:32:13)