Temat: Pomysły na zdrowe i dietetyczne obiady
Liczę tutaj na Waszą pomysłowość dziewczyny
Zdrowie Forum - porady medyczne dla kobiet
Pierwsze w Polsce forum medyczne dla kobiet :) poruszamy tematy które interesują w największym stopniu kobiety. Dołącz do naszej społeczności i poznaj wypowiedzi kobiet odnośnie problemów zdrowotnych które być może dotyczą także Ciebie.
Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Zdrowie Forum - porady medyczne dla kobiet » Diety i odchudzanie » Pomysły na zdrowe i dietetyczne obiady
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Liczę tutaj na Waszą pomysłowość dziewczyny
i to jest bardzo dobry wątek ;p bo też właśnie zaczynam diete a chcialabym pozbyc sie uczucia sytości i zaparcia, ktore towarzyszy mi odkad wrocilam z urlopu. diete planuje wesprzec kuracją dicopeg 10g żeby odblokowac co trzeba, ale wiadomo zdrowe odzywianie to podstawa! u mnie dzisiaj na talerzu sałatka z tuńczykiem, pomidorami malinowymi, sałatą i oliwkami. Wszystko zgrabnie polane delikatnym vinegretem na bazie oliwy i ziół. a co u was?
Mi również takiego wątku brakowało Polecam korzystać z warzyw i owoców polskich sezonowych, póki jest taka opcja:
pomidorów
kalafiora
brokułu
czy cukinii
Jesienią u mnie w kuchni jest równiez bardzo dużo potraw z dyni, która uwielbiam:
https://www.przepisy.pl/przepis/gulasz-z-dyni
Daję przepis na smaczny gulasz Na stronie jest wersja wegetariańska, ale próbowałam gotować i z kurczakiem i z mięskiem mielonym i wychodzi smacznie.
ja ostatnio uwielbiam pęczak, gotuję torebkę na dwie osoby, do tego na parze warzywa i w 20 minut mam zdrowy i pożywny obiad do pracy, na śniadanie mam z reguły kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z chudą wędliną a na drugie śniadanie smoothies najczęściej, mam zawsze zamówiony zapas z kings of juice i tym sposobem cały dzień w pracy nie chodzę głodna, nie naszykuję się dużo jedzenia a jest lekko, zdrowo i od razu dietę łatwiej przetrwać
Oczywiście wszystko zależy do gustu,natomiast według mnie warto bazować na zdrowych składnikach żywności w naszej diecie i wtedy każdy obiad lub danie będą smaczne oraz zdrowe Druga kwestia ze warto też bazować na dobrych przepisach, jeżeli takie macie to wstawcie na forum.
ja też jestem fanka zdrowych produktów. tylko takie prawdziwe, swieze warzywa czy owoce podkręcą smak dania. sama korzystam z cateringu dietetycznego w linii wege wiec zalezy mi na jakosci produktow. zamawiam z macro bios bar bo maja produkty z lokalnych upraw - dania sa pelne aromatow, kolorow i smaku! no takie jedzenie po prpstu sie czuje!
Jak dla mnie tylko Slimunox - mi sie dzieki nim nie tylko udalo na schudnac, ale i znacznie przypieszyl mi si metabolizm, celliut zmniejszyl.. i generalnie jakos mi tak lżej.. na ciele i duszy.
kurczak ryż i kreatyna
Lepszych tabletek niż Slimunox chyba jeszcze nikt nie wymyślił.Zdecydowanie radzą sobie z nadwagą ale w sposób całkiem bezpieczny dla zdrowia.Mogę tylko polecić i namawiać do tego aby stosować te tabletki.
W końcu trafiłam na tabletki odchudzające które działają.Już zaczęłam wątpić że takie znajdę.Ale dzięki Slimunox i diecie w końcu udało mi się schudnąć.Przynajmniej teraz bez przerażenia patrzę w lustro i nawet podobam się sobie.
podbijam
Sama ostatnio staram się gotować bardziej dietetycznie. Oboje z mężem zyskaliśmy trochę nadprogramowych kilkogramów zimą i obecnie staramy się je zrzucić ( jesteśmy jednak na dobrej drodze do tego).
Polecam zajrzeć sobie na stronę bloga Netto:
https://netto.pl/blog/zdrowe-odzywianie/
Znajdziesz tam wiele dobrych przepisów na dietetyczne potrawy (głównie na bazie warzyw). Jak nie mam pomysłu na obiad to sobie przeglądam i coś się zawsze znajdzie....Moj ulubiony to zapiekanka z ziemniaków
8 średniej wielkości ziemniaków
250 g mięsa mielonego
250 g mieszanki mrożonych warzyw
sól
pieprz
2 cebule
200 ml 10 % śmietany
20 dag sera żółtego
jajko
gałka muszkatołowa
łyżka masła
Tutaj masz skladniki. Można jeść samą ale i do mięska też pasuje.
Pieczone bataty, łosoś z pary i brokuły. Tortille z kurczakiem Ryż, mieszanka warzyw chińskich, sos sojowy, tofu i sezam - to takie szybkie opcje, ale jak dla mnie pycha.
Ja zdecydowałam się na zastosowanie Slimunox i jestem bardzo zadowolona z efektu jaki udało mi się osiągnąć. Wreszcie pozbyłam sie calej nadwagi i tym razem obyło się bez wielkiego katowania
Ekstra są też jednogarnkowe np. wege gulasze z pomidorów z puszki, ciecierzycy i papryk. Do tego ryż, kasza albo ciemny chlebek.
Ja bardzo lubie wegetarianskie curry z soczewicą, cebula, papryką, czosnkiem, pomidorami i pieczarkami
Ja postanowiłam schudnąć z Slimunox i nie żałuje tej decyzji
Gotowane młode ziemniaczki z koperkiem, do tego surówka i filet z łososia pieczony w folii
U mnie dziś błogie lenistwo i obiad z mikrofalówki, ale mimo wszystko smaczne danie, kaszotto z łowicza. Znacie? Korzystacie z takich gotowców?
W poszukiwaniu ciekawych pomysłów na lekkie i zdrowe obiady trafiłam na http://apetytnapolskie.com/. Oprócz przepisów, które bazują na polskich produktach, znalazłam też wiele porad i wskazówek odnośnie zdrowego i smacznego gotowania oraz o właściwościach zdrowotnych poszczególnych produktów. Ma to szczególne znaczenie, jeśli dla kogoś ważna jest np. dieta na serce, albo inne schorzenia.
Daje tutaj przepis na banalną ciecierzycę z warzywami. Trzeba po prostu wszystko zagotować do miękkości oraz jest to jeden z moich ulubionych obiadów w takie gorące dni, kiedy po prostu nie ma sie ochoty na nic mięsnego.
1 puszka ciecierzycy lub 1 szklanka ugotowanej ciecierzycy
2 cebule
3 marchewki
1 papryka czerwona
1 cukinia
3 łodygi selera naciowego
4 świeże pomidory
150g koncentratu pomidorowego
2 ząbki czosnku
3 łyżki oliwy
sól
pieprz
1 łyżeczka suszonego oregano
Jeśli natomiast szukacie przepisu na smaczny i orzeźwiający napój, polecam tę lemoniadę https://www.eujuicers.pl/blog/najlepszy … o-arbuzowa - nie ma chyba niczego smaczniejszego.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Zdrowie Forum - porady medyczne dla kobiet » Diety i odchudzanie » Pomysły na zdrowe i dietetyczne obiady
Forum oparte o: PunBB