1 2018-03-08 13:35:52

Temat: Co zacząć ćwiczyć :)

Witam smile
Chciałam zacząć ćwiczyć coś fajnego - tylko średnio wiem co wybrac by w tym wytrwać tongue
Co polecacie co bardzo wciąga?

2 2018-04-03 19:38:47

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

Może warto zakupić sobie jakiś rowerek ? w końcu pogoda się zrobiła więc warto pojeździć do pracy rowerem, czy po prostu na jakaś przejażdżkę

3 2018-04-06 22:26:01

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

Moim zdaniem tylko i wyłącznie crossfit

Dodatkowe usługi świadczone przez biura rachunkowe

Ostatnio edytowany przez Josef12 (2018-04-11 15:55:02)

4 2018-04-07 21:18:13

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

Crossfit jest bardzo fajną opcją, ale sądzę, że trzeba samemu znaleźć to co najbardziej będzie nam odpowiadać. Mam koleżanki, które chodziły na zumbe i były bardzo zadowolone. Połączenie ćwiczeń z tańcem interesuje wiele kobiet.  Przynosi fajne efekty, przy okazji poprawiając samopoczucie.

5 2018-04-08 19:51:29

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

wg mnie wolne ciezary smile

6 2018-04-12 11:13:18

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

Wolne ciężary i bieganie smile

7 2018-04-13 12:15:44

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

Ja dokładnie mam podobnie wolę ciężar i bieganie. Dodatkowo ostatnio kupiłam spodnie z wysokim stanem z zoio. Dzięki temu te niedoskonałości, które mi jeszcze zostały do poprawienia na wiosnę zakryją. Ale już latem zaprezentuje szczupłe nóżki. I zdecydowanie ciężar pomaga czuć różnicę.

8 2018-04-15 22:22:00

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

Ja proponuję też skakankę, paręnaście minut dziennie a jakie efekty, a skakać można wszędzie, wystarczy skakanka i chęci smile

9 2018-05-08 10:36:39

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

Hej, połącz przyjemne z pożytecznym i zacznij skakać na trampolinie ogrodowej. Owe trampoliny kupimy w sklepie hop-sport.pl

10 2018-05-10 13:37:35

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

Ja najbardziej polecam tenis. Mój partner wkręcił mnie w ten sport, ponieważ jest wielkim pasjonatem. I naprawdę mi się to spodobało. Można sporo pobiegać, poodbijać piłeczkę, a poza tym to świetna zabawa i dobry pomysł na spędzenie czasu w gronie rodzinnym smile

11 2018-07-04 08:55:13

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

Proponuję zacząć biegać na rowerku treningowym w domu. Kupimy go w sklepie internetowym hop-sport.pl/rowery-treningowe

12 2018-07-04 10:07:39

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

Proponuje zacząć od biegania smile

13 2018-08-30 11:31:54

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

Polecam dziewczyny trening ems. Elektrostymulacja jest w sumie znana od dawna, ale dopiero od niedawna zaczeła byc popularna  ( w sumie nie wiem czemu)

treningi są bardzo intensywne tak wiec można podczas jednego treningu spalić bardzo dużo kalorii
mozna wymodelować określone okolice ciała
trening wzmacnia mieśnie
ćwiczenia są bezpiecznze dla mięśni i stawów bo nie powodują sporych obciążeń
poza tym nie zajmuje dużo czasu tak więc jest to rozwiązanie dobre dla zapracowanych, wystarczy w zasadzie 20 minut w ciągu tygodnia aby uzyskać dobre rezultaty.  Poczytajcie sobie o tym tutaj:
https://www.intime20.pl/trening-ems/

Ostatnio edytowany przez olha (2018-08-30 11:35:54)

14 2018-08-31 13:36:11

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

Dobrą opcją jest zapisanie się na siłownie ale nie dlatego by ćwiczyć samemu chociaż być może Ci się to spodoba, tylko może się znudzić. Czesto w ramach karnetu można uczestniczyć w ciekawych zajęciach np. TRX czy pilates. Mnie megaaa pochłonęła zumba! Po zajęciach wychodzę z mega bananem na twarzy smile!

15 2018-09-03 09:47:26

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

Proponuje bieganie albo siłownie na początek, ewntualnie basen.

16 2018-09-03 10:59:28

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

Bieganie albo cwiczenia z yt na poczatek smile powodzenia

17 2018-09-04 10:32:52

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

Ciekawy temat, czekam na każdą odpowiedź! yikes

18 2018-09-04 22:01:19

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

Ciekawy temat, czekam na więcej takich i więcej odpowiedzi yikes

19 2018-09-13 08:37:00

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

W ciepłe dni możesz ćwiczyć bądź biegać na świeżym powietrzu. Natomiast zimą proponuję kupić sobie wybrany sprzęt fitness. Może to być np., bieżnia,stepper, rowerek treningowy itp. Wszystkie te urządzenia fitness znajdziemy w sklepie internetowym hop-sport.pl/

20 2018-09-17 12:23:09

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

Polecam rolki, uwielbiam sporty na świeżym powietrzu smile

21 2018-10-16 12:56:43

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

U mnie są to ciężary, ale próbuj, nie wiemy, co Ci przypasuje smile

22 2019-01-21 10:49:15

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

każdy lubi co innego smile ja wolę ćwiczyć sama więc chodzę na siłownię ale jak ktoś lubi w grupie to fajne mogłyby być jakieś sztuki walki.

23 2019-02-20 12:26:03

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

Zastanawiałam się ostatnio nad elektrostymulacją,zobaczylam jednak jaka jest to cena i jak na razie z niej zrezygnuję wink Jakby treningi były tańsze, to mozę i bym spróbowała jednak w tej cenie wolę jednak nie. O wiele tansza będzie tradycyjna siłownia.... Mam również wrażenie, ze w dłuższej perspektywie takie ćwiczenia będą w stanie dać o wiele lepsze efekty.

Jeśli miałabym tutaj polecić jakiś dobry trening to będzie to slow jogging
http://www.wylecz-nadcisnienie.pl/jak-z … ow-jogging

Jego tajemnica tkwi w lekkim, ale regularnym truchcie, podczas którego, jak się okazuje, organizm spala tyle samo kalorii, co w czasie intensywnego biegu.

Ostatnio edytowany przez Katia (2019-02-20 12:29:25)

24 2019-02-21 16:28:10

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

ja też ćwiczę i to zawzięcie big_smile czasem mi się nie chcę ale to idę na spacer (chociaż pies się ucieszy) big_smile a tak to robie skalpel, chodze biegac, mam ciezarki i piłkę ta duża do siedzenia, a na macie brzuszki i robienie deski, czasem damskie pompki big_smile

25 2019-04-10 13:44:04

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

Może wyjściem by była zmiana ćwiczeń, jeżeli wszystko ci się szybko nudzi ? tongue Raz robisz taki zestaw, później inny ? smile

26 2019-05-24 13:35:34

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

Ja polecam zajęcia crossfit. Na początku jest ciężko ale efekty są zadowalające. Rozwijasz całe ciało. Ćwiczę od 6 miesięcy i widzę ogromną różnice w wadze i wyglądzie smile

27 2019-06-07 14:37:25

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

a może joga albo streczing? podobno dość fajnie kształtują ciało?

28 2019-06-08 08:20:56

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

Próbowałam chyba czego się da, udało mi się tylko wytrwać przy pływaniu. Może nie tylko ale aż smile bo to jest spory wysiłek naprawdę, szczególnie jak dbam o technikę pływania. Tak żeby tych kalorii rzeczywiście jak najwięcej spalić. A po basenie koniecznie dobre mycie, z zastosowaniem kosmetyków TRISWIM. Skóra dzięki nim nie jest przesuszona, chlor jest dobrze usuwany, z włosów także. A samo pływanie ma mnóstwo zalet, naprawdę polecam smile

29 2019-06-27 06:43:49

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

Polecam siłownie, co potrzebujecie:
obuwie zamienne sportowe
skarpetki na zmianę
strój do ćwiczeń
wodę mineralną niegazowaną
żel pod prysznic
dezodorant
duży ręcznik
gumki i spinki do włosów
Na stronie jest opisane zresztą jak się powinnyście przygotować do wizyty na silowni:  http://www.keepyour-balance.pl/pierwsza … reningiem/

No i jeszcze jedno.Jesli chcecie aby trening był efektywny oraz przyniósł dobre efekty, warto zastanowić sie nad skorzystaniem z pomocy trenera, który opracuje Wam odpowiednie ćwiczenia.

Ostatnio edytowany przez Ves (2019-06-27 06:45:20)

30 2019-06-27 20:47:11

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

Niektórzy po prostu nie lubią siłowni czy biegania.. Jeżeli ciężko jest ci się zmotywować do ruchu, to może warto byłoby pomyśleć o wczasach odchudzających? Ćwiczenia często są w grupie, więc łatwiej Ci będzie się zmotywować, widząc że inni też dają radę. Ja jeździłam na takie wczasy do hotelu Zalesie Mazury i było bardzo fajnie. Poznałam sporo nowych osób z różnych części Polski. Do tego odpoczęłam od miasta i świetnie się bawiłam.

31 2019-07-23 10:11:41

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

Bardzo dobre efekty na ciało może przynieść endermologia. Endermologia to głęboki masaż podciśnieniowy, który oddziałuje na tkankę łączną skóry i w ten sposób pobudza naturalne procesy – uaktywnia metabolizm tkanki tłuszczowej oraz stymuluje produkcję kolagenu.  Tłuszcz się uwalnia tak wiec kilka zabiegów przyniesie na pewno o wiele szybsze efekty jeśli chodzi o odchudzanie się niż ćwiczenia.

Sama na zabieg chodziłam do Beauty Tower w Krakowie:
https://beautytower.pl/modelowanie-sylw … ermologia/ -  daję tutaj kontakt.

Ostatnio edytowany przez Walewska (2019-07-23 10:11:57)

32 2019-07-26 09:23:39

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

Ja ostatnio zaczełam chodzić chodzić na jogę smile

33 2019-09-03 09:20:01

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

Kompletnie nic aktualnie nie uprawiam i to mnie denerwuje. moja kondycja leży i kwiczy od paru dobrych lat.
mam piękny zamiar chodzenia na basen od stycznia.
tylko wstydzę się z moimi baleronami tu i ówdzie pokazać  %D

myślałam jeszcze o aerobiku no ale w okolicy mojego mieszkania nie ma w rozsądnych cenach a nie uśmiecha mi się wracanie samej po nocy z takich zajęć.

Ogólnie natknęłam się na taki artykuł i od poniedziałku testuję:
http://szczuplapannamloda.pl/skuteczne- … nie-pracy/

Jest tutaj kilka sposobów na odchudzenie się podczas uprawiania pracy.

Ostatnio edytowany przez Catelyn (2019-09-03 09:20:37)

34 2019-09-09 10:57:25

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

Jeżeli chcesz wytrwać, to myślę, że najlepiej będzie zapisać się na jakieś ćwiczenia grupowe. Gdy będziesz mała kontakt z innymi ludźmi, będziecie nawzajem się motywować i będzie łatwiej. Zajęcia z fitnessu czy zumby mogą być bardzo atrakcyjne.

35 2019-09-16 12:11:55

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

Ja lubie rowerek, hantelki i piłkę. Moja siostra za to chodzi na zumbe.

36 2019-09-16 15:36:54

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

joga i na tym można poprzestać. Oczywiście zależy od ilości czasu, ale znajomy fizjoterapeuta mówi, że gdyby wszyscy ćwiczyli Jogę, to on nie miałby pracy. I coś w tym jest. Ja ponownie po długim czasie planuję wrócić na zajęcia z Jogi, więc polecam z całego serca. Powodzenia!

37 2019-10-14 16:45:21

Odp: Co zacząć ćwiczyć :)

Ja ćwiczę fitness. Sprzęt kupiłam w sklepie https://kelton.pl/pol_m_SPRZET-FITNESS_ … -505.html, dzięki czemu treningu mogę wykonywać w domu. Do treningu dołożyłam dietę i w przeciągu 3 miesięcy jestem lżejsza o 8 kg smile

Ostatnio edytowany przez trytka (2019-10-14 16:45:37)