1 2012-01-06 16:28:14

Temat: Czy ćwiczenia oczu pomagają dłużej zachować dobry wzrok ?

Niestety, nawet najlepsze ćwiczenia nie poprawią elastyczności soczewek ,a właśnie od ich dobrej kondycji zależy ostrość naszego wzorku. Można jednak gimnastykować mięśnie akomodacyjne oczu, przedłużając w ten sposób ich sprawność.

2 2012-02-23 13:05:08

Odp: Czy ćwiczenia oczu pomagają dłużej zachować dobry wzrok ?

To prawda, jednak regularne ćwiczenia wzroku mogą pozornie podnieść ostrość widzenia (odczucie subiektywne), a realnie spowolnić postęp wady wzroku, zwłaszcza u młodych osób. Nasze oko dostosowane jest do patrzenia zarówno w dal, jak i na przedmioty znajdujące się blisko. Mamy tę zdolność dzięki zjawisku tak zwanej akomodacji. Soczewka kurczy się i uwypukla kiedy patrzymy blisko, a spłaszcza i rozluźnia przy spoglądaniu w dal. Za te ruchy odpowiedzialny jest mięsień rzęskowy. Ten niewielki mięsień zlokalizowany w naszym oczodole, nie podlega naszej kontroli. Możemy jednak działać na niego pośrednio. Dobrą metodą jest patrzenie na zmianę w dal i do bliży, na przykład wyglądanie przez okno, po czym przenoszenie wzroku na czubek nosa. Ćwiczenia takie są szczególnie pomocne po długim wysiłku dla oczu, zwłaszcza związanym z czytaniem czy pracą na komputerze. Każde takie czynności warto przerywać co 20-30 minut właśnie po to by rozluźnić mięśnie kurczące soczewkę i dać im chwilę wytchnienia. Inne mięśnie poruszające gałką oczną można ćwiczyć patrząc po kolei do góry, do boków, w dół i po skosie, a następnie zataczając oczami okręgami. Ćwiczenia takie można wykonywać zarówno przy zamkniętych, jak i otwartych oczach.

3 2012-04-21 23:26:10

Odp: Czy ćwiczenia oczu pomagają dłużej zachować dobry wzrok ?

Mam w domu taką ksiazkę o ćwiczeniach wzroku - faktycznie sa tam opisane metody powrotu do lepszego widzenia
ćwiczeń jest cała masa, jak znajde to podam tytuł

4 2012-08-20 15:47:51

Odp: Czy ćwiczenia oczu pomagają dłużej zachować dobry wzrok ?

Właśnie z taką utratą zdolności akomodacji związana jest starczowzroczność czyli prezbiopia - oko sie nie potrafi przystosować i źle widzimy na niewielkie odległości.

5 2013-06-13 11:43:16

Odp: Czy ćwiczenia oczu pomagają dłużej zachować dobry wzrok ?

Ćwiczenia są bardzo ważne - gimnastyka oczy może wzmocnić wzrok. Dlatego też warto wykonywać takie ćwiczenia. Mi okulistka poradziła, żeby wykonywała 2 ćwiczenia, ponieważ lewe oko mam słabsze i "ucieka" lekko gdy podnoszę wzrok.

6 2013-06-18 11:15:41

Odp: Czy ćwiczenia oczu pomagają dłużej zachować dobry wzrok ?

Palming jest dobry dla wzroku, świetnie relaksuje
____________
Stomatolog Bielsko

Ostatnio edytowany przez marlena (2013-06-21 08:42:12)

7 2016-01-30 18:52:08

Odp: Czy ćwiczenia oczu pomagają dłużej zachować dobry wzrok ?

Moim zdaniem o oczy trzeba dbać regularnie, a nie tylko wtedy jak coś się dzieje. Dlatego zawsze mam przy sobie sztuczne łzy do ich nawilżania. Lubię najbardziej starazolin niebieski, bo szybko daje efekt nawilżenia i też łagodząco działa

8 2016-04-18 17:03:51

Odp: Czy ćwiczenia oczu pomagają dłużej zachować dobry wzrok ?

Picie tranu pozytywnie wpływa na nasz wzrok. Dowiedziałam się tego od okulisty do którego chodzę. Polecił od picie tranu przez cały rok, najlepiej do końca życia. Czy ktoś może polecić dobry tran?

9 2017-03-31 19:29:06

Odp: Czy ćwiczenia oczu pomagają dłużej zachować dobry wzrok ?

Zaczęłam robić ćwiczenia jakieś dwa miesiące temu i zaczynam widzieć różnicę wink W sensie głównie że nie męczę się tak szybko. Robię te ze strony mojeoczy.pl

10 2017-05-09 13:47:04

Odp: Czy ćwiczenia oczu pomagają dłużej zachować dobry wzrok ?

Pomagają. Jak byłam mała i wykryto u mnie astygmatyzm i dużą wadę wzroku w lewym oku, okulistka mi kazała robić ćwiczenia po zaklejeniu prawego oka i zmuszaniu do ruchu i wytężania wzroku lewej gałki ocznej. Miało to swój udział w zmniejszeniu wady i poprawie pola widzenia, które miałam zawsze tragiczne przy badaniach. Być może dzięki temu też astygmatyzm mi się nie pogłębił i obecnie jest na stabilnym poziomie.