Jakie ćwiczenia przy nadciśnieniu?

Przy nadciśnieniu zaleca się takie ćwiczenia jak:  biegi, marsze,
intensywne spacery, taniec, jazdę na rowerze, gimnastykę oraz pływanie. Można też wykonywac inne ćwiczenia w zależności od tego jak będziesz się po nich czuć. JEśli nie masz w domu ciśnieniomierza, to najlepiej jest się w niego zaopatrzyć i po każdym wysiłku fizycznym mierzyć sobie ciśnienie. Zauważysz wtedy, co działa na Twój organizm dobrze, a z jakich ćwiczeń należy zrezygnować. Nadciśnieniowcy podczas ćwiczeń gimnastycznych powinni unikać skłonów głowy w dół i pochylania się, bo często źle to na nich wpływa. Każdy powinien robić to, co go nie obciąży a wspomoże układ krążenia. Ważne jest też, aby ćwiczenia były wykonywane regularnie-wtedy przynoszą wymierne efekty.