Temat: Jakie ćwiczenia warto robić po rehabilitacji ?
W wyniku przeciążeń mam problemy z kręgosłupem, a ból skutecznie uniemożliwia mi wykonywanie czynności związanych z moją pracą. Od lekarza dostałam skierowanie na rehabilitację. Przez miesiąc byłam na zwolnieniu i w tym czasie skrupulatnie wraz z rehabilitantem wykonywałam różnego typu ćwiczenia, miałam też serię zabiegów krioterapii. Efekt oczywiście jest, ale boję się, że wrócę do pracy i moje problemy na powrót się pojawią. Bardzo proszę o wskazania jakie ćwiczenia powinnam wykonywać teraz, czyli już po rehabilitacji, aby wzmocnić kręgosłup, a tym samym zapobiec ewentualnemu nawrotowi bólu?