1 2019-05-12 09:48:10

Temat: Bóle mięśni podczas treningu na siłowni

Cześć. Poszłam ze swoim chłopakiem na siłownie i teraz bardzo żałuje. Leże wykończona i nigdzie sie nie rusze. Nie wiedziałam, że on tam mocno trenuje. Chciałam mu udowodnić, że ja tez potrafie jak chce tak ćwiczyć. Miałam iść do baru z dziewczynami ,ale jednak zostane w domu. Bolą mnie mięśnie rąk! I to bardzo! Jakie macie domowe sposoby na zakwasy?

2 2019-05-17 12:45:47

Odp: Bóle mięśni podczas treningu na siłowni

Widocznie się przetrenowałaś. Jeśli wcześniej nie ćwiczyłaś na siłowni to po prostu nie znasz swoich możliwości. Zbyt intensywne ćwiczenia, kiedy ciało nie jest do nich przystosowane nie są odpowiednie Na następny raz zdecyduj się na mniejszą intensywność ćwiczeń. Możesz ewentualnie zastanowić się nad ćwiczeniami z trenerem Trener dopasuje ćwiczenia pod Ciebie oraz doradzi jakiej intensywnosci ćwiczenia będą dla Ciebie dobre.

Na razie na bóle mieśni polecam ten żel:
https://konopnysklep.com.pl/kosmetyki/t … tawow.html

Jest polecany w takich sytuacjach, nie wyeliminuje ich całkowicie ale powinien przynieść CI ulge.

Ostatnio edytowany przez Katia (2019-05-17 12:46:36)

3 2019-05-20 08:09:57

Odp: Bóle mięśni podczas treningu na siłowni

dobrze jest się rozciągać po siłowni, zeby mięśnie troche się rozluźniły.