1 2012-09-25 21:33:54

Temat: Jak chronić stawy?

Chciałabym się dowiedzieć w jaki sposób możemy naturalnie chronić stawy? Nie należę do osób, które profilaktycznie łykają całą masę różnych tabletek, więc nie kupuję "na zaś" glukozaminy. Nasze stawy pracują codziennie i narażone są na różne urazy. Co możemy robić, aby je chronić?

2 2012-11-07 12:47:12

Odp: Jak chronić stawy?

A szkoda, że nie stosujesz żadnych preparatów, bo to na pewno znaczące wsparcie dla stawów. Jeżeli chcesz je jakoś inaczej uchronić, trzymając się z daleko od tabletek to musisz zwrócić uwage na to, aby stawów nie przeciążać. Koniec końców i tak będą one w coraz gorszym stanie, jest to nieuniknione. Jeśli dużo biegasz, to warto skupić sie na technice biegu, ponieważ złe stawianie stopy bardzo wpływa na stan stawów skokowych i kolanowych. Np. biegaczom, którzy mocno stawiają stopę na podłoży szybciej niszczą się te właśnie stawy. Stopy nie mozna także stawiać za bardzo "do wewnątrz", bo działa to podobnie. Wyćwiczyć można jedynie mięśnie przy stawach, ich samych raczej nie da rady smile Można więc je wzmocnić, aby zabezpieczyc sie przed ewentualnymi urazami.