1 2019-08-20 05:59:49

Temat: Jak schudnąć

Jakie macie sprawdzone metody na płynny spadek wagi? do zrzucenia mam 10 kg i kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Obawiam się, że będę mieć za mało silnej woli. Czy jest coś takiego jak magiczny napój na szczupłą sylwetkę?

2 2019-08-20 07:23:13

Odp: Jak schudnąć

Zacznij od odrzucenia słodyczy i gazowanych napojów. Nie jedz na minimum 3 h przed snem. Do tego jakiś sport. Może być basen, siłownia, bieganie. Cokolwiek. Oby regularnie. A jeśli chcesz lepszych efektów to możesz sobie kupić sobie dodatkowo jakiś spalacz tłuszczu - tylko aby były w nim  Naturalne substancje, na pewno krzywdy sobie tym nie zrobisz. Pomoże Ci spalić więcej tłuszczu i wpłynie pozytywnie na tempo w jakim działa organizm.

Oczywiście najważniejsze będzie regularne ćwiczenie, zerknij sobie tutaj:
https://trainingshowroom.com/422-trening-w-domu

W sklepie są sprzęty do treningu w domu.

Ostatnio edytowany przez jmali (2019-08-20 07:23:18)

3 2019-08-21 12:52:37

Odp: Jak schudnąć

Ja chodzę to trenera personalnego 3 razy w tygodniu plus dodatkowo ograniczyłam słodycze i slone przekąski, a jakieś fasfoodowe jedzenie to max raz w miesiącu .. no i tak przez pół roku zrzuciłam 15 kg

4 2019-08-21 14:23:35

Odp: Jak schudnąć

zmiana diety, więcej aktywności fizycznej. Jak masz możliwość no to może dietetyk i trener personalny? ale to już droga impreza

5 2019-08-23 10:57:46

Odp: Jak schudnąć

Wylicz sobie zapotrzebowania kaloryczne, odejmij trochę i obserwuj swój organizm. Do tego ruch i zobaczysz sama, że idzie lepiej niż mogłoby się wydawać. Najważniejsze to nie poddawać się i cisnąć mimo wszystko. Ewentualnie możesz zaopatrzyć się w jakieś suplementy. Na początek wystarczy Ci jakiś spalacz i witaminy. Elite Sport Food ma niezłe ceny więc możesz zerknąć. Uda Ci się - trzymam kciuki smile

6 2019-09-10 20:40:48

Odp: Jak schudnąć

Witam, Mam prawie 26 lat, 175cm i ważę 88kg. W ciągu roku przytyłam 13kg i wciąż tyłam, pomimo diet, ćwiczeń itd . Starałam sie ograniczac jedzenie. Małe śniadanie - jakas salatka, pozniej obiad (pieczone/gotowane mieso+salatke) i na kolacje rowniez jakas salatka. po 19 starałam sie juz nic nie jesc. Dużo spacerowałem, rower, czasem basen, bo nie mam kondycji i po minucie biegania lub jakichs intensywniejszych cwiczen zwyczajnie dostaje zadyszki. Niestety wielki brzuch, boczki, uda, lydki, pupe, rece, doslownie wszytsko było wciąż takie same. Waga stała w miejscu sad byłam zalamana, nie wiedziała co robić dalej...Dopiero Adipex RS jaky poógł ruszyć orgaznizm do działania, efekty same przyszły. Samopoczucie zarówno psychiczne jak i fizyczne o niebo lepsze niż jeszcze kilka tyg. temu. Polecam Honoratę (578554347), która wszystko wytłumaczyła mi co i jak, doradziła. Pozdrawiam.

7 2019-09-16 15:34:54

Odp: Jak schudnąć

Według mnie dobra dieta (żadne magiczne napoje), duuuuużo ruchu. I to nie tylko mocnego na fitnessie, czy siłowni, ale głównie systematycznego. Nawet spacery z psem są super. Zawsze można podejść do dietetyka, czy trenera personalnego wspomnianego powyżej. Mając wiedzę od nich można zamienić zbędne kilogramy na tkankę mięśniową. A wiem o czym mówię, bo miałam tak samo i to nie raz, hahaha....

8 2019-10-09 11:26:08

Odp: Jak schudnąć

Dieta i odpowiednia dawka ruchu każdego dnia są oczywiście podstawą, choć mimo wszystko warto korzystać z porad jakiegoś dobrego dietetyka. Sama swego czasu miałam problemy zdrowotne spowodowane nieodpowiednim sposobem odżywiania się i korzystałam z pomocy prywatnej poradni specjalistycznej. Gdybyście potrzebowali pomocy, to na darmowe porady dietetyka w ramach POZ możecie liczyć w przypadku przychodni https://www.przychodniaspecjalistyczna.com.pl/. smile

Ostatnio edytowany przez amber (2019-10-09 11:26:56)

9 2019-10-25 21:15:07

Odp: Jak schudnąć

Dla mnie najlepszy się okazał catering dietetyczny. Teraz moja przyjaciółka poszła  w moim kierunku i zdecydowała się na usługi https://dietly.pl/catering-dietetyczny- … inutaosiem .  Dowiedziała się, że oferują oni zawsze świeże i indywidualnie dopasowane do potrzeb danego klienta kuchnię. Można tam wybrać też odpowiednią kaloryczność takich dań.

Ostatnio edytowany przez soniczka (2019-10-25 21:15:29)