Temat: Odżywki dla kobiet
Czy podczas ćwiczęń na siłowni wspomagacie się odżywkami?
Jeśli tak to jakimi?
Zdrowie Forum - porady medyczne dla kobiet
Pierwsze w Polsce forum medyczne dla kobiet :) poruszamy tematy które interesują w największym stopniu kobiety. Dołącz do naszej społeczności i poznaj wypowiedzi kobiet odnośnie problemów zdrowotnych które być może dotyczą także Ciebie.
Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Zdrowie Forum - porady medyczne dla kobiet » Fitness i sport » Odżywki dla kobiet
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Czy podczas ćwiczęń na siłowni wspomagacie się odżywkami?
Jeśli tak to jakimi?
Polecam na pewno kupienie kompleksu witamin. Są one potrzebne dla każdego człowieka, bez względu na rodzaj aktywności fizycznej. Nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć tych elementów w posiłku, dlatego przyjmowanie dodatkowo minerałów i witamin jest świetnym uzupełnieniem naszej diety.
Możesz jeszcze zastanowić się nad gainerem https://swiatsupli.pl/pl/106-odzywki-na-mase-gainery - w sklepie powinni Ci doradzić jaki będzie dobry. Trzeba pamiętać o wcześniejszym wyliczeniu na zapotrzebowanie kaloryczne, aby dobrać potrzebną ilość białka. Osoby o niskiej aktywności fizycznej (a takich tu zapewne brakuje) powinny spożywać od 0,8 do 1,1 g na kilogram masy ciała. Osoby aktywnie fizyczne, wykonujące treningi siłowe, powinny spożywać od 1,5 do 2,5 g na kilogram masy ciała.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Zdrowie Forum - porady medyczne dla kobiet » Fitness i sport » Odżywki dla kobiet
Forum oparte o: PunBB