Zdrowie Forum - porady medyczne dla kobiet
Pierwsze w Polsce forum medyczne dla kobiet :) poruszamy tematy które interesują w największym stopniu kobiety. Dołącz do naszej społeczności i poznaj wypowiedzi kobiet odnośnie problemów zdrowotnych które być może dotyczą także Ciebie.
Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Zdrowie Forum - porady medyczne dla kobiet » Diety i odchudzanie » Jogurty w diecie
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Witam wszystkich. Mam 25 lat i chciałabym się trochę odchudzić, brak mi jak na razie pomysłu na konkretną dietę, dopiero się doszkalam w tej kwesti. Chciałabym poznać Wasze opinię na temat jogurtów w diecie, cz można je jeść? Jakie mają zalety a jakie Wady? Czy znacie jakąś dietę z jogurtami? Ja osobiście bardzo lubię jogurty naturalne i wszystko co jest na bazie jogurtów, ale nie mam pojęcia czy one sprzyjają odchudzaniu czy też nie?
Jogurty absollutnie nie są tuczące! Są doskonałą formą zastąpienia jednego z posiłków np. drugiego śniadania lub kolacji. Zawieraja dużo odżywczych składnikiów, np. błonnik, białko. Oczywiście trzeba je pić z umiarem bo co za dużo to nie zdrowo Najlepsze są jogurciki wieloowocowe a na lato z mętą. Bez obaw możesz z nich korzystać, co do diety to pomocne są te z ziarnami zbóż 
istnieją też takie które wręcz to odchudzanie wpomagają jak activia.
Ja tez sobie nie odmawiam tej przyjemności i odmawiać nie zamierzam, chociaż głosy na ten temat słyszałam różne. Zabieram ze sobą jogurcik kazdego dnia do biura bo jest pożywny no i gasi pragnienie, wiec na jakis czas czuje sie syta Bardzo lubię też maślanki więc kupuje je na zmiane z jogurtem Najlepsze są jogurty z kawałkami owoców no. wisniowe czy truskawkowe bo naturalne smakują jakoś jałowo, ale to kwestia gustu.
Ja najbardziej lubie i osobiscie dla mnie najlepsze sa serki homogenizowane, maja duzo wiecej bialka, super dla osóbu prawiajacych sport. Ja jednak pije duzo jogurtow pitnych, biore je do auta. A że duzo jezdze i wypijam jeden duzy jogurt podczas calego dnia zamiast np. coli.
to zdrowsze i wspomagające. Wybieraj jogurty do diety z jak najmniejszą zawartością cukru. Świetne są naturalne, dobrze że je lubisz, bo przeważnie jednak każdy wybiera słodkie owocowe.
Wiecie że niektore jogurty owocowe zawieraja nawet ponad 15g weglowodanow na 100g (to wiecej niz coca cola), porcja wielkosci 250ml zawierac moze nawet niemal 50g wegli w postaci cukrow prostych, a to ponad 10 lyzeczek cukru. Tak więc moja odpowiedz jest nastepujaca, jogurt jest OK, tylko cukier w nich zawarty nijak ma sie do diet odchudzajacych. Jak coś to tylko naturalne z jak najmniejszą ilością cukru i tłuszczu.
Oczywiście że lepiej jeść jogurty niż nie jeść. Lepiej jeść jogurty niż łykać tabletki odchudzające. Jeżeli lubisz jogurty i bedziesz wybierać takie o niskiej zawartości tłuszczu i bez dodatku cukru bedą one bardzo dobrą podstawą diety. Jogurty pomagaja regulować prace jelit- nie tylko te 'specjalne'. Poprawiają flore bakteryjną- to ważne zwłaszcza po antybiotykoterapii. Dzieki nim własnie po antybiotykach możesz uniknąć biegunek czy kłopotliwej grzybicy. Ponadto często produkty mleczne potrafią łagodzić stany zapalne zołądka. Oczywiście trzeba pamiętać o tym ze nie samymi jogurtami człowiek żyje- mięso, jaja, warzywa, owoce, pełnoziarniste pieczywo i mamy bardzo zdrową dietę.
Jogurty są niezdrowe lepiej jedz dużo owoców i warzyw
Jogurty są niezdrowe? Co to za bzdury? Mają dobre kultury bakterii, regulują pracę układu trawiennego, są źródłem wapnia więc dlaczego niezdrowe?
Zależy o jakich jogurtach mówimy. Naturalne sa ok, te z owocami już nie. Mnóstwo cukru.
Oczywiście że jogurty sprzyjają odchudzaniu, ale tylko te naturalne. Te wszystkie owocowe mają tyle samo cukru co nie jeden batonik. Już lepiej samemu dodać sobie owoce a będzie to równie smaczne i wyjdzie nam to na zdrowie.
Jogurty w diecie są jak najbardziej zalecane. Zgadzam się z opinią powyżej, że należy wówczas wybierać te naturalne z 2% zawartością tłuszczu. Gdy masz ochotę na jogurt owocowy sam dodaj ulubione świeże owoce.
Jogurty jak i kefiry pomagają w odchudzaniu. Testowane na własnej skórze.
Jak Bark ci pomysłu na diete to najlepiej isć do dietetyka. Moj mąz się do niego wybrał i specjalista polecił mu zbilansowaną diete wraz z therm line man . Schudł dzięki tej suplementacji o wiele szybciej, nie męczył się z nadwagą. Odchudzanie szło gładko bez przeszkód.
jak masz wybierac miedzy jogurtem a kefirem to zdecydowanie polecam te druga opcje
Jogurty to tylko naturalne i greckie. Moja dietetyczka Sylwia Sobczak-Piżuch daje mi czasem w jadłospisach taki jogurt, który mam zmiksować z owocami, na prawdę pyszne.
Rónież nie odmawiam sobie tej przyjemności, ale warto jest zorientować się jaki skład ma dany jogurt. Najlepsze są jogurty naturalne ponieawż zawierają w sobie najmniej cukru oraz innych dodatków, których nie powinniśmy jeść.
Poza tym jeśli macie ochotę na coś słodkiego to jogurt daje wiele możliwości:
1 opcja: jogurt z owocami
2. opcja: jogurt mrożony jako lody
2. opcja ciasto jogurtowe, które sama wprost uwielbiam i bardoz często piekę 
To nie konkretny produkt sprzyja odchudzaniu, tylko ujemny bilans kaloryczny. Mógłbyś nawet chudnąć na hamburgerach, gdybyś miał ujemny bilans
Możesz mieć rację ale ja się na tym za bardzo nie znam, ostatnio sprawdzałam od kiedy jogurt naturalny dla niemowlaka jest wskazany i doczytałam tu http://www.kuchniajogurtowa.pl/maluch.html że już od 11 miesiąca życia, nawet lekarza pytałam czy faktycznie można już takiemu maluchowi go podawać i potwierdził te informacje
Ja jem bardzo dużo jogurtów ze względu na problemy z brzuchem i zupełnie nie przeszkadzają mi w trzymaniu diety.
Jak jogurty i dieta to tylko naturalne, owocowe są często z cukrem.
Sama dieta niewiele Ci da. Proponuję jak najwięcej ruchu w życiu codziennym.
Jogurty są zdrowe, ale wprowadzenie ich do diety nie odchudza. Zwłaszcza, kiedy jemy słodkie jogurty - najzdrowsze są te naturalne. I oczywiście potrzebny jest ruch, bez ćwiczeń trudno o ładną sylwetkę.
Te naturalne jak najbardziej zwracaj uwagę na skład, ilość cukru, czy są robione z mleka czy z mleka w proszku poza tym jogurty są zdrowe i warto je spożywać
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Zdrowie Forum - porady medyczne dla kobiet » Diety i odchudzanie » Jogurty w diecie
Forum oparte o: PunBB