To super, że nie ignorujesz problemu Potem pół społeczeństwa chodzi w okularach. Uzupełniając odpowiedz powyżej rozwinę trochę temat diety, bo z własnego doświadczenia- jest najważniejsza obok kropli. Uzupełnij swoją dietę w ryby, orzechy, awokado, oleje roślinne, marchewke, pomidory, cytrusy- zawierają nie tylko wit A, E i C ale także miedź, cynk i selen oraz tłuszcze omega3. Samym sokiem marchwiowym i suszonymi jagodami możesz przeprowadzić kurację wzmacniającą wzrok. Tylko uważaj, od marchewki się ciemnieje Z luteiną sprawa jest trochę bardziej skomplikowana, ponieważ raczej nie występuje w jedzeniu. Na szczęście jest z nią pełno suplementów ;)Te od lutezanu są godne uwagi, wybierz wersję która ci bardziej odpowiada (z tłuszczami omega3 bądź minerałami) i łykaj raz na pół roku przez 2 miesiące. Przed komputerem warto też co jakiś czas wykonywać ćwiczenia rozluźniające oczy, poczytaj w internecie.