Temat: Jak schudnąć
Jakie macie sprawdzone metody na płynny spadek wagi? do zrzucenia mam 10 kg i kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Obawiam się, że będę mieć za mało silnej woli. Czy jest coś takiego jak magiczny napój na szczupłą sylwetkę?
Zdrowie Forum - porady medyczne dla kobiet
Pierwsze w Polsce forum medyczne dla kobiet :) poruszamy tematy które interesują w największym stopniu kobiety. Dołącz do naszej społeczności i poznaj wypowiedzi kobiet odnośnie problemów zdrowotnych które być może dotyczą także Ciebie.
Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Zdrowie Forum - porady medyczne dla kobiet » Fitness i sport » Jak schudnąć
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Jakie macie sprawdzone metody na płynny spadek wagi? do zrzucenia mam 10 kg i kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Obawiam się, że będę mieć za mało silnej woli. Czy jest coś takiego jak magiczny napój na szczupłą sylwetkę?
Zacznij od odrzucenia słodyczy i gazowanych napojów. Nie jedz na minimum 3 h przed snem. Do tego jakiś sport. Może być basen, siłownia, bieganie. Cokolwiek. Oby regularnie. A jeśli chcesz lepszych efektów to możesz sobie kupić sobie dodatkowo jakiś spalacz tłuszczu - tylko aby były w nim Naturalne substancje, na pewno krzywdy sobie tym nie zrobisz. Pomoże Ci spalić więcej tłuszczu i wpłynie pozytywnie na tempo w jakim działa organizm.
Oczywiście najważniejsze będzie regularne ćwiczenie, zerknij sobie tutaj:
https://trainingshowroom.com/422-trening-w-domu
W sklepie są sprzęty do treningu w domu.
Ja chodzę to trenera personalnego 3 razy w tygodniu plus dodatkowo ograniczyłam słodycze i slone przekąski, a jakieś fasfoodowe jedzenie to max raz w miesiącu .. no i tak przez pół roku zrzuciłam 15 kg
zmiana diety, więcej aktywności fizycznej. Jak masz możliwość no to może dietetyk i trener personalny? ale to już droga impreza
Wylicz sobie zapotrzebowania kaloryczne, odejmij trochę i obserwuj swój organizm. Do tego ruch i zobaczysz sama, że idzie lepiej niż mogłoby się wydawać. Najważniejsze to nie poddawać się i cisnąć mimo wszystko. Ewentualnie możesz zaopatrzyć się w jakieś suplementy. Na początek wystarczy Ci jakiś spalacz i witaminy. Elite Sport Food ma niezłe ceny więc możesz zerknąć. Uda Ci się - trzymam kciuki
Witam, Mam prawie 26 lat, 175cm i ważę 88kg. W ciągu roku przytyłam 13kg i wciąż tyłam, pomimo diet, ćwiczeń itd . Starałam sie ograniczac jedzenie. Małe śniadanie - jakas salatka, pozniej obiad (pieczone/gotowane mieso+salatke) i na kolacje rowniez jakas salatka. po 19 starałam sie juz nic nie jesc. Dużo spacerowałem, rower, czasem basen, bo nie mam kondycji i po minucie biegania lub jakichs intensywniejszych cwiczen zwyczajnie dostaje zadyszki. Niestety wielki brzuch, boczki, uda, lydki, pupe, rece, doslownie wszytsko było wciąż takie same. Waga stała w miejscu byłam zalamana, nie wiedziała co robić dalej...Dopiero Adipex RS jaky poógł ruszyć orgaznizm do działania, efekty same przyszły. Samopoczucie zarówno psychiczne jak i fizyczne o niebo lepsze niż jeszcze kilka tyg. temu. Polecam Honoratę (578554347), która wszystko wytłumaczyła mi co i jak, doradziła. Pozdrawiam.
Według mnie dobra dieta (żadne magiczne napoje), duuuuużo ruchu. I to nie tylko mocnego na fitnessie, czy siłowni, ale głównie systematycznego. Nawet spacery z psem są super. Zawsze można podejść do dietetyka, czy trenera personalnego wspomnianego powyżej. Mając wiedzę od nich można zamienić zbędne kilogramy na tkankę mięśniową. A wiem o czym mówię, bo miałam tak samo i to nie raz, hahaha....
Dieta i odpowiednia dawka ruchu każdego dnia są oczywiście podstawą, choć mimo wszystko warto korzystać z porad jakiegoś dobrego dietetyka. Sama swego czasu miałam problemy zdrowotne spowodowane nieodpowiednim sposobem odżywiania się i korzystałam z pomocy prywatnej poradni specjalistycznej. Gdybyście potrzebowali pomocy, to na darmowe porady dietetyka w ramach POZ możecie liczyć w przypadku przychodni https://www.przychodniaspecjalistyczna.com.pl/.
Dla mnie najlepszy się okazał catering dietetyczny. Teraz moja przyjaciółka poszła w moim kierunku i zdecydowała się na usługi https://dietly.pl/catering-dietetyczny- … inutaosiem . Dowiedziała się, że oferują oni zawsze świeże i indywidualnie dopasowane do potrzeb danego klienta kuchnię. Można tam wybrać też odpowiednią kaloryczność takich dań.
Na pewno pomogą Ci z tym cateringi z dowozem. Wybierz coś zdrowego i chudnij efektywnie. Np. ten cateringi z dowozem jest dobrym wyjściem.
witam,
ja schudłam dzięki otwarciu własnego biznesu, otworzyłam zakład kosmetyczny i mam dużo pracy, wiele klientek i na prawdę dużo na głowie nie mam czasu na podjadanie i mam dwie korzyści w 1 !! przy okazji mogę polecić kosmetyczkom doskonały sprzęt kosmetyczny marki Binatural - fotele, leżaki oraz urządzenia do zabiegów (lasery itd) - jak dla są niezawodne, łatwe w użyciu i komfortowe jeśli chodzi o meble
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Zdrowie Forum - porady medyczne dla kobiet » Fitness i sport » Jak schudnąć
Forum oparte o: PunBB