Wielogodzinna praca przed komputrem

Jeśli nie masz jak robić przerw na ćwiczenia podczas wielogodzinnej pracy siedzącej przed komputerem rozwiązaniem mogą być różnego rodzaju poduszki do tzw. dynamicznego siedzenia. Na ortomoda.pl można zobaczyć jak to wygląda.

Kiedy mamy przerwę na obiad, najpierw idziemy coś zjeść a później na jakiś mini spacer i rozciąganiem. Taką mamy metodę z moją koleżanką z pracy.Też pracujemy codziennie po 8 - 12 godzin prze komputerem. Takie krótkie ćwiczenia to dobry sposób na regeneracje sił.

polecam rozciagac kregoslup.ja sporych spiec sie nabawilam przez siedzenie w zlej pozycji

mnie się endorfiny wydzielają jak wypiję kawkę i przegryzę kawałkiem czekolady wtedy jestem gotowa do działania a tak poważnie-też pracuję przez 8h przed komputerem i można powiedzieć że się zasiedziałam, nogi mi same puchły i były ciężkie jakby mi ktoś kulę przypiął.... ale zaczęłam zażywać maxi3vena i po 2tygodniach po bólu i opuchliźne nie było śladu

U mnie problem polegał na tym, że po pracy nogi bolały mnie tak, że nie miałam sił i ochoty na nic. Mężowi i dzieciom się obrywało, a ja siadałam na kanapie i umierałam... Ale od jakiegoś czasu biorę tabletki maxi3vena, które poprawiają krążenie, więc to sprawia, że przede wszystkim nogi już mnie prawie wcale nie bolą, a ja zaczęłam regularnie biegać, żeby być jeszcze zdrowsza.

ja też staram się codziennie trochę poruszać. jak wiem, ze nie dam rady już iść biegać albo poćwiczyć w domu skalpela to ide chociaz na długi spacer z psem tak żeby się dotlenić i coś porobić. ważne, zeby chociaż coś robić to wtedy nie tylko z bólami głowy, kręgosłupa, cellulitem czy oczu ale też z samopoczuciem:)

krok po kroku, metr do metra a będzie luźniejsza bluzeczka

Mnie najczęsciej to bolą plecy od takiego siedzenia, szczególnie w okolicy lędźwiowej, mozna oszaleć czasami, ani siedzieć, ani leżeć się nie da. Trzeba sobie jakoś radzić, na stałe w aptecze mam krem dip hot. Najlepsza rzecz na bolące plecy, od razu czuć przyjemne ciepełko i bol szybko się zmniejsza.

Jak najbardziej, jak siedzisz to nie masz tak dobrego krążenia w nogach i szczególne jeśli przez wiele godzin nie wstajesz to nogi mogą boleć. Ja to też tak mam w podróży, jak jadę z autem bez przerwy kilka godzin to nogi bolą, ale zaczęłam pred podróżą brać maxi3vena, te tabletki wzmacniają żyły i dzieki temu nogi tak nie bolą, może tego spróbuj

Macie tak że po wielu godzinach za biurkiem bolą was nogi? U mnie to tragedia,  niby nie chodze tylko siedzę a nogi spuchnięte i bolą, koleżanka w pracy mi podpowiedziała żebym sobie kupiła maxi3vena, podobno super działa na nogi, znacie?

Koniecznie trzeba robić sobie przerwy przy wielogodzinnej, siedzącej pracy. Jakieś skłony, skręty itd. Ale oprócz tego po pracy ruch jest bardzo ważny. Ja też łykam tabletki na lepsze krążenie i wzmocnienie żył, maxi3vena.