1 Temat przez bertera

  • bertera
  • Gość

Temat: Bóle mięśni podczas treningu na siłowni

Cześć. Poszłam ze swoim chłopakiem na siłownie i teraz bardzo żałuje. Leże wykończona i nigdzie sie nie rusze. Nie wiedziałam, że on tam mocno trenuje. Chciałam mu udowodnić, że ja tez potrafie jak chce tak ćwiczyć. Miałam iść do baru z dziewczynami ,ale jednak zostane w domu. Bolą mnie mięśnie rąk! I to bardzo! Jakie macie domowe sposoby na zakwasy?

2 Odpowiedź przez Katia Ostatnio edytowany przez Katia (2019-05-17 12:46:36)

  • Katia
  • Member
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2014-04-14
  • Posty: 392

Odp: Bóle mięśni podczas treningu na siłowni

Widocznie się przetrenowałaś. Jeśli wcześniej nie ćwiczyłaś na siłowni to po prostu nie znasz swoich możliwości. Zbyt intensywne ćwiczenia, kiedy ciało nie jest do nich przystosowane nie są odpowiednie Na następny raz zdecyduj się na mniejszą intensywność ćwiczeń. Możesz ewentualnie zastanowić się nad ćwiczeniami z trenerem Trener dopasuje ćwiczenia pod Ciebie oraz doradzi jakiej intensywnosci ćwiczenia będą dla Ciebie dobre.

Na razie na bóle mieśni polecam ten żel:
https://konopnysklep.com.pl/kosmetyki/t … tawow.html

Jest polecany w takich sytuacjach, nie wyeliminuje ich całkowicie ale powinien przynieść CI ulge.

3 Odpowiedź przez missa

  • missa
  • Member
  • Nieaktywny
  • Skąd: Sochaczew
  • Zarejestrowany: 2019-05-20
  • Posty: 11

Odp: Bóle mięśni podczas treningu na siłowni

dobrze jest się rozciągać po siłowni, zeby mięśnie troche się rozluźniły.

4 Odpowiedź przez Ola83

  • Ola83
  • Member
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2016-09-25
  • Posty: 13

Odp: Bóle mięśni podczas treningu na siłowni

Dokładnie tak. A jakieś leki na takie problemy?

5 Odpowiedź przez kamila80

  • Zarejestrowany: 2019-03-28
  • Posty: 10

Odp: Bóle mięśni podczas treningu na siłowni

W dzisiejszych czasach trudno nie odnieść wrażenia, że co raz więcej ludzi chce dbać o swoją sprawność fizyczną. Często wybierając się do takiego miejsca jak siłownia, chcemy zbyt szybko osiągnąć wymarzone rezultaty. Dlatego kończy się to tak często różnego rodzaju kontuzjami. Stąd też lepszym podejściem będzie skupienie się na systematyczności i mniejszym obciążeniu naszych mięśni. Jeśli już wystąpią z nimi jakieś problemy to może nam pomóc arnika montana - https://www.boiron.pl/kim-jestesmy/natu … cji/arnica Jest to jedna z najbardziej znanych roślin na tego typu dolegliwości.

6 Odpowiedź przez kricza Ostatnio edytowany przez kricza (2024-08-26 11:41:19)

  • Zarejestrowany: 2012-11-02
  • Posty: 225

Odp: Bóle mięśni podczas treningu na siłowni

Uwielbiam. Spędzam tam mnóstwo czasu i to jest zmiana, która robi różnicę!
A siłownia just gym? Polecacie?