Sposoby na odchudzanie

Polecam program odchudzania Almased, podczas którego pije się koktajl z białka sojowego, enzymów pszczelego miodu i odtłuszczonego mleka jogurtowego. To składniki odżywcze, które nie tylko przyspieszają metabolizm, ale również utrzymują wysoki poziom energii bez uczucia głodu. Program dzieli się na fazę oczyszczania, redukcji, podtrzymującą i powrotu do normalnego spożywania potraw.

apo-discounter.pl/najlepsze-marki-dieta-almased-c-963_995.html

Ja też w suplementy nie wierzę, a trochę ich nabrałam, więc wiem, że skuteczne nie były. I nie było łatwo, szybko i przyjemnie, jak w reklamach. Powiem więcej, nie ma możliwości,żeby tak było, bo odchudzanie to ciężki kawałek chleba i chyba każda o tym wie. Po tylu latach walki nauczyłam się wreszcie, że najlepiej działa zmniejszenie kalorii i zbilansowanie posiłków. Ja zleciłam to dietetyczce, pani z Pracowni Psychorozwoju w Warszawie, którą zresztą każdemu polecam, bo to świetna specjalistka. Opracowała mi taki jadłospis, że nie chodziłam głodna, ani nie musiałam jeść czegoś, czego nie lubię. Oczywiście nie mogłam jeść słodyczy, nad czym ubolewam,. ale jak pisałam, nie może być zbyt łatwo i przyjemnie. Jak ktoś potrafi sobie samemu wprowadzić zdrowy jadłospis to gratuluję, ale ja nie umiałam.

Dzisiaj mam ochotę na...

Ja natomiast od pewnego czasu korzystam z programu RÓWNOWAGI METABOLICZNEJ i jestem pozytywnie zaskoczona. Pierwszą rzeczą jaką trzeba tutaj zrobić jest określenie celu. Najpierw jasny cel, a póżniej konkretny plan działania i efekty naprawdę zaskakujące. Do tego właśnie KlubuRównowagi.pl trafiłam dzięki koleżance A jaka jest wasza metoda ? Ja polecam tą, o której piszę. Pozdro

Dużo ruchu, nawet dla własnego dobrego samopoczucia. No i oczywiście dieta. Zdrowe posiłki, dużo warzyw i owoców. Zrezygnowanie z produktów takich jak słodycze, fast food, jasne pieczywo. Można ewentualnie przerzucić się na produkty słodzone stewią. W tym sklepie takie mają biozona24.pl/ Są tu tez dostępne produkty bez glutenu. Warto spróbować.

Takie odchudzanie jak twoje jest bardzo zdrowe, bo nie ma tak diety cud i innych udziwnień. Właśnie tak powinna sie odchudzać większość osób - z głową i powoli! To nie są wyścigi, żeby sprawdzić kto pierwszy schudnie, to ma być proces na wiele lat. Skoro nie tyje się w ciągu tygodnia to też nie schudnie się w ciągu tygodnia!

Nie musialam chudnąć, tylko poprawić sylwetkę. No to tak:
1. Przede wszystkim zbilansowana dieta. Proporcje ustaliłam sama po wcześniejszych badaniach u dietetyka. Na początku rozpisanie diety na tydzien zajmowało mi bardzo dużo czasu, teraz już nie muszę jej rozpisywać, po prostu automatycznie obliczam potrzebne proporcje.
2. Sport. Biegam 3 razy w tygodniu, do tego 3 razy w tygodniu siłownia. Póki jest ładna pogoda jeżdżę po mieście rowerem. Czasem wychodzę na rolki.
3. SEN. Jest bardzo ważny. Zaczęłam zasypiać w tych samych godzinach 23 - 05. Wstając tak wcześnie i tak mam duzo energii, bo mój organizm przyzwyczaił się do regularnego snu

Zastanawiam się czy warto zainwestować Dieta Cambridge słyszałam że mówią na nia dieta ostatniej szansy a może jest tytaj jakaś osoba która ma sukcesy na swoim koncie na tej diecie?

polecam dietę Dukana, choć trzeba wiele samozaparcia i dyscypliny, mnie pomogła w najtrudniejszym okresie, schudłam 10 kg

Ja polecam zainwestować w wyciskarkę, pijąc soki warzywne jesteśmy w stanie oczyścić swój organizm. A przy okazji można zarazić swoją rodzinę na picie i niespostrzeżenie poprawić zdrowie całej rodziny Ja sama długo się zbierałam z tą myślą aż szczęśliwy traf spowodował że całkiem przypadkiem trafiłam do mojego salonu w Warszawie gdzie kupiłam wyciskarke

Wybierz ćwiczenia nie obciążające kolan. Mogą to być brzuszki, skręty, wymachy ramion. Każda forma aktywności jest dobra :-)

spacery jak najbardziej, warto się ruszać

polecam poszukanie dobrego dietetyka i odrazu zycie sie zmieni na lepsze:)dobierze jadlospis do tego cwiczenia i problem z glowy. Polecam znanych dietetyków ze strony znajdzlekarza

Szczerze powiedziawszy z własnego doświadczenia polecam dietę MŻ ewentualnie ŻP i do tego trochę więcej ruchu niż do tej pory i zadziała.

ja od całkiem niedawna walczę z niechcianymi kilogramami i efekty już widać - a zaczęło się zmiany sposobu przygotowywania potraw - ograniczenie tłuszczu i cukrów. Do tego mnóstwo zieleniny na talerzu

Stosowanie suplementow to nie jedyny sposob na super sylwetke. To jedynie jeden z elementow ktory moze nas wspomoc w czasie odchudzania. Kolejna rzecz to nie mozna tez sie katowac i nagle przestac jesc. Wsazystko musi byc z umiarem, w granicach rozsadku. Samemu ciezko jest zadbac o tego typu diete. Najlepiej zglosic sie do dietetyka /portal znajdzlekarza ktory opracuje nam plan zywieniowy zgodny z naszymi potrzebami.

Na dobry początek można zacząć do pracy dojeżdżać na rowerze Za dietami nie przepadam, ale nie jem na trzy godziny przed snem, zimą siłownia. Jakoś nie grubieję

Staram się jeść 5 posiłków dziennie, co 2-3 godziny.
Ponadto dużo się ruszam, bieganie 2x w tygodniu (bieżnia albo lasek miejski), siłownia 1x w tygodniu, w domu po 30-40 minut ćwiczeń kardio i siłowych z ciężarkami.
Wzbogaciłam dietę o białko, zieleninę, warzywa strączkowe, kasze i owoce, a stopniowo eliminuję cukry i węglowodany.
Piję dużo wody, co rano witaminy rozpuszczalne.
Unikam alkoholu, kawy, papierosów, a jak dopada mnie głód to jem sobie orzechy, suszone owoce albo mieszanki rodzynek i orzechów, oczywiście nie za dużo.

Fajnie, że tak się staracie o swój wygląd. Trzeba dbać o swoje zdrowie przede wszystkim!