Rzeczywiście olej lniany ma dobroczynne działanie dla naszego organizmu, a to za sprawą zawartych w nim kwasów omega-3, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Olej lniany jest zresztą tuż obok ryb najcenniejszym ich źródłem.
Musimy jednak pamiętać, aby spożywać olej z siemienia lnianego tłoczony na zimno, czyli w temperaturze do 40 °C, dzięki czemu w 1 litrze oleju zawarte jest aż pół litra kwasów omega-3! Poza tym pamiętajmy, że powinien być świeży, niefiltrowany, bez konserwantów i pochodzić z pierwszego tłoczenia - wówczas zachowuje najwięcej wartości odżywczych.
Olej lniany ma szereg korzystnych dla naszego organizmu wpływów:
- podczas wysiłku fizycznego zmienia składniki pokarmowe w energię, pomaga budować mięśnie i redukować tkankę tłuszczową
- podnosi wydolność i wytrzymałość organizmu
- spożywany w ciąży wspomaga prawidłowy rozwój dziecka
- dzieciom i młodzieży pomaga zachować równowagę hormonalną, a tym samym wspomaga walkę z trądzikiem
- wspomaga leczenie depresji
-korzystnie działa na cellulit
- wzmacnia i nawilża skórę, a regularnie wmasowywany wpływa również na jej elastyczność