Fajne niedrogie urządzenie- kupowałam mój neta i razem z przesylka zapłaciłam akies 25zl. Mój twister posiada raczki (taki na gumach) ale nie uzywam bo raczej nie ma problemu z utrzymaniem rownowagi. Krece się około 15 minut dziennie- zwykle przy tym cos oglądam w TV. Jeśli chodzi o efekty to nie za bardzo mogę cos powiedziec bo uzywam od tygodnia dopiero ale po dwóch pierwszych razach miałam zakwasy wiec chyba jakies mięsnie zmusiłam do działania polecila mi go kolezanka, która stwierdzila ze swietnie dziala na miesnie brzucha i plecow, ze bardzo fajnie rzezbi talie. Ona uzywa naprzemiennie z hula hop- jednego dnia twistem, jednego hula i bardzo sobie chwali. Ćwiczę stojac na trochę ugiętych nogach, staram się mieć w miare proste plecy i dosc mocno się skręcać .. no zobaczymy. Ta moja kolezanka ćwiczyła oparta rękoma o framuge drzwi. w necie jest duzo filmikow jak można ćwiczyć na twisterze- poszukaj