Temat: Odpowiednia dieta
Witam, chciałabym zrzucić parę kilogramów (przy wzroście 165 ważę 70 kilo) tylko nie wiem na jaką dietę powinnam przejść. Mam 18 lat prawie, możecie mi coś doradzić? Jak postępować, jak zacząć. Oczywiście wiem, że ważny przy tym jest ruch, 3 razy w tygodniu mam wf w szkole i często gram w koszykówkę z koleżanką ale mogę też po prostu w czasie tej lekcji biegać, 3x w tygodniu to chyba nie jest mało?
Tak więc proszę o jakieś rady jak zgubić pare kilogramów